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孕期运动量的监测

    运动尽管好,可是关于孕妈妈来说,运动的频度、继续的时刻和运动强度也要因人而异。运动量过低,达不到运动的作用;可是假设运动量过大,会损害心血管的功用,所以运动量的巨细要把握好。
    运动量的监测
    监测体温
     体内温度高于38.9℃,会添加先天性反常的发病率,特别是在胎儿器官构成的孕期开端的3个月里边。
     在运动进程中,孕妈妈和未怀孕的女人都阅历相同的生理改动,即出现心脏跳动更快,体温升高等现象。特别是孕妈妈的根底体温会升得更高,这意味着孕妈妈现已没有再进一步升高体温的空间了。
     所以,有时孕妈妈还没有觉察到的状况下,体温现已升高到很风险的程度了。
     因而,孕妈妈必定要约束进行剧烈的体育操练时刻,并时刻留意监测体温,一旦发现比孕妈妈的根底体温高0.5℃,就要警觉了。并且不管孕妈妈进行怎样的运动,都应该每15分钟歇息一次,经过5~10分钟的时刻来下降体温后再继续运动。

    发布于2018年11月03日 08:23 | 评论数(0) 阅读数(151)

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