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按摩中正确的按压技法压力应来自丹田


    正确的按压技法,压力应来自丹田(下腹部的能量中心)不论你在按压中用什么样的“工具”。应控制发自丹田的压力,因为对你的能量同伴是敏感的。学习这种基本技法是好的方式是,用你的身体的重量,让你的同伴支撑你,而不要费力去“压”。你本身的姿势是决定性的,你应当放松且稳如磐石,这样就能有力的按压而不疲劳。

     正确的按压技术,正确的姿势是这样的:双膝分开,手臂伸直,臂部放松,压力来自臀部的向前运动,双手放松。

     错误的按压技法,错误姿势是:双膝并拢,仅用一只手深按,手臂弯曲,压力来自手臂而不是臀部,施按者全身紧张容易疲劳。

     按压的工具

     因为穴位或按压点通常为拇指大小,故拇指是传统的按压工具,但在按压过程中始终用拇指会疲劳,不同的工具为施者与受者提供了变化。尽量少用拇指,以用于需精确定位的关键穴位,用手、膝或肘下压经络线。

     拇指:用拇指按压时,用拇指腹而不是指尖,手其余部分与接受者的身体保持接触既有助于支撑你的体重,也可使同伴放心。

     四指内侧及拇指:这个部位称作“虎口”,压力主要要落到食指的掌指关节处。

     手掌:手掌可提供很好的压力,缺少拇指的特性,使用掌根更加精确,但要将手的其他部位以松驰的状态与受者保持接触。

     肘部:用肘部施压时,双膝分开,重心放低,便于控制,一定要把肘部“打开”——肘尖压得很痛——手及前臂放松,紧握的拳头表明你正在有意识地“压”。

     膝:膝部施压非常有力,并且不痛,用膝部轻轻弹按,重复。不要跪在同伴身上。

发布于2012年02月26日 13:51 | 评论数(1) 阅读数(1053) 我的文章

哮喘病人耐寒锻炼有学问


    研究表明,哮喘病人在进行游泳这项运动时发病率是最小的,即使发病,病情也较轻。在常见的体育运动项目中适合哮喘病人参加的依次是游泳、划船、太极拳、体操、羽毛球、散步、骑自行车、慢跑。病人常参加一些轻松、娱乐性强的运动和比赛,可以在轻松愉快的心境中达到锻炼身体的目的。要使得哮喘病人在体育锻炼中收到预期的效果,必须使运动符合哮喘病人的特点,科学地、适当地进行耐寒锻炼,耐寒锻炼的目的就是提高病人的耐寒能力,从而加强对温度气候改变的适应性,降低气道反应性,增强机体的抗病能力。该锻炼应在哮喘缓解期进行,病人可以从温暖季节开始逐步作一些耐寒锻炼,并根据自己的身体状况有计划、有步骤地逐渐接触冷空气或冷水、循序渐进,避免过度刺激诱发哮喘。实践证明通过耐寒锻炼可以明显提高病人对寒冷刺激的适应能力,对秋冬季易发作的哮喘病人有积极的防治作用。耐寒锻炼主要包括以下几方面内容:

     (1)冷水洗浴:哮喘病人从夏季开始就可以根据自己的情况尝试用冷水洗脸的方法来进行耐寒锻炼了。体质较好的人甚至可以采用冷水擦身或冲浴的方法,关键是要根据不同季节来合理调节好水温。

     (2)进行“秋冻”有讲究:切勿选择在天气一冷的时候就迅速加衣御寒,这样是削弱集体调节机能的一种错误做法,会使的患者非常的被动。因此病人从夏秋季交接之际就应开始适当少穿衣服,增加机体对寒冷的耐受能力,如果遇到寒潮来临,气温骤降时,应及时增添衣服。

     (3)游泳时间的选择:哮喘病人可从夏季的室外游泳开始,身体素质好的哮喘病人可过渡到秋冬季的室内游泳。

     (4)日光浴时间的选择:日光浴可以从夏季开始做起,一直坚持到秋天,这次可以增强机体对外界气候的适应能力。

     (5)有意识地加强室外活动:哮喘儿童可以多做一些室外游泳,成年哮喘病人可以长期坚持晨练。

     耐寒锻炼靠的就是患者的坚持,三天打鱼,两天晒网是不可能看见成效的。病人可以根据自己身体的具体情况来询问医生,从而在众多选择中找到最适合自己的一种进行锻炼。

发布于2012年02月25日 16:28 | 评论数(2) 阅读数(520) 我的文章

怎样才能写好一封信呢


    第一,注意格式正确、完整、合乎规范。
     信,有它固定的书写格式。这种固定的格式就是一种规范,一种规格。书信一般分为五个部分,即:①称呼;②正文;③结尾;④自称和写信人;⑤写信日期。这里再说几点应该注意的问题:
     称呼要写在第一行,顶格写。平时见面的时候怎么称呼,就怎么写。如果是给关系很好的长辈或好朋友写信,称呼前面可以加上“亲爱的”;如果是给其他长辈写信,称呼前面可以加上“敬爱的”。
     正文是信的主要部分,要另起一行,空两格写。可以告诉收信人一些事情,也可以回答收信人在来信中提出的问题,还可以把自己的想法写出来,征求收信人的意见。总之,信上写的最好是收信人关心的或感兴趣的内容。写的时候,要像写作文那样,该分段的要分段,字迹不能模糊,更不能写错别字。
     祝语接在正文后面写。如“此致敬礼”、“祝您健康”等,但“敬礼”、“健康”等词语要另起_行,顶格写,表示对收信人的礼貌。
     写好祝语以后要空一行,靠右边写上自己的名字,这叫落款,或叫署名。信是写给长辈的,可在名字前加上“侄儿”、“孙女”、“学生”等字样,如“侄儿晓军上”或“学生晓军”。写给平辈的,直接写上自己的名字就可以了。
     最后,还要在名字下面写上日期,让收信人知道这封信是什么时候写的。
     第二,根据需要确定信的内容。
     人们要写信,总有一种需要,比如告诉对方关心的事情,请求对方的帮助,发表自己的见解,表达自己的某种感情,等等。信的内容根据写信人需要来确定。
     这次练习写信,内容是有要求的。一、必须写给不常见面的亲友;二、要写家里或学校最近发生的一件事。
     写信给不常见面的亲友,这位亲友最好是比较关心你、熟悉你家情况的人。
     写家里或学校最近发生的一件事也要加以选择。不能随便一件什么事就拿来写,而要先看这件事是不是值得写。其实,在当前正在进行的社会主义物质文明和精神文明建设中,好事、新事、乐事层出不穷,值得写的多着呢!你只要认真想一想,就能选出一件这样的事来。
     第三,学会正确书写信封。
     信封的格式,分为三个部分。
     1.收信人的详细地址及邮政编码。收信人的邮政编码写在左上角,邮政编码的下面写收信人的详细地址。
     2.收信人的姓名,写在信封的中间。一般在姓名后面写上“同志”两字。收信人姓名后面不能写“爷爷”、“爸爸”、“姐姐”之类的称呼,因为信封上的收信人姓名是给邮递员或送信人看的,那样写是对邮递员或送信人的失礼。
     3.寄信人的地址、姓名及邮政编码,写在信封的右下角,字可以写小一点。寄信人的邮政编码,是指寄信人所在地的邮政编码,写在寄信人的地址、姓名的下面。有些人喜欢把寄信人的地址、姓名简略地写,这是不对的。因为一旦收信人地址有变动,邮局无法投递时,原信可以退给寄信人;如果寄信人的地址、姓名写得过于简略,就无法把信退回。
     信封书写格式如下图所示:
     信封写好后,把邮票贴在信封正面的右上角,就可以寄出了。

发布于2012年02月15日 13:51 | 评论数(2) 阅读数(2196) 我的文章

负面教育多孩子的影响有多大


    负面教育能激起孩子强大的内心能量。因为生活的负面往往是好心得不到理解,美好的事物、有价值的东西受到挫折。而这些常常能使孩子产生一种催人泪下、激人奋进的力量,产生一种同情心和责任感。

     负面教育能使孩子产生克服负面现象出现的心理需要。负面现象常常让孩子看到不该发生的事情发生了,从而使孩子在感到同情、惋惜、愤怒的同时产生一种自觉克服负面现象的心理需要。而这正是我们道德教育的目的之一。

     负面教育能加快孩子的社会化进程。如果让孩子始终生活在过分优裕、受到保护的气氛之中,如果孩子的生活始终是一个基调、一个节奏,那么这种孩子将来肯定是脆弱的,经受不了社会的风吹浪打。父母有意识地让孩子受一些挫折、失败、委屈,能提高孩子的辨别能力和心理承受能力;父母有意识地让孩子吃一些苦头,体会一下逆境的滋味,能锻炼儿童的意志力,从而加快孩子的社会化进程。

     当然,负面教育也必须慎重进行。父母要能把握负面现象,遇到负面现象时,要能分析危害,找出原因,使孩子明白何故如此。只有这样,孩子在将来遇到类似情况时,才知道如何处理。切忌滥用负面教育,使用时必须考虑孩子的承受能力。如果使用过多,冲击过大,会使儿童的心灵受到不必要的创伤,从而使其性格、气质等方面的消极因素增加。可以说,负面教育不能不用,也不能多用。要以正面教育为主,负面教育只能配合正面教育进行,才会收到预期的效果。

发布于2012年02月10日 18:51 | 评论数(1) 阅读数(420) 我的文章

白带丸的制作和药效


    【历史来源】清 孙纬《良朋汇集》卷三,原方加减。

     【方剂来源】《全国中药成药处方集》(重庆方)。

     【处方】

     乌贼骨(去壳)一两 山药(炒)二两 芡实(麸炒)二两黄柏五钱柴胡(醋炙)四两 续断五钱 香附(醋炙)四钱 白芍一两 车前子(盐水炒)五钱 白果仁一两 赤石脂(醋煅)五钱 牡蛎(煅)一两以上十二味,共重十四两四钱。

     【制法】

     1.配料:按处方将上药炮制合格,称量配齐。车前子单放。

     2。粉碎与混合:先将车前子轧细,余药乌贼骨等十一味共轧为细粉,然后与车前子陆续配研,和匀过80~100目细罗。损耗率约5%。

     3.制丸:取炼蜜[每药粉十两,约用炼蜜(110℃)十三两,和药时蜜温100℃]加醋一两,与上药粉搅拌均匀,成滋润团块,分坨,搓条,制丸。上药一料,约制三钱重蜜丸105丸,公差率士2%。

     【规格】 每丸重三钱(含药量约一钱三分)。

     【包装】 用蜡纸包严,或装蜡纸筒封固,装盒密封。

     【贮藏】 置室内阴凉干燥处。

     【功能】 温经散寒,利湿止带。

     【主治】 由脾湿内阻引起的赤白带下,淋漓不止,经水不调,身体倦怠,腰疫胸闷,饮食减少等症。

     【用法用量】 每服一丸,日服二次,温开水送服。

     【禁忌】 忌食生冷。

发布于2012年02月05日 14:28 | 评论数(2) 阅读数(596) 我的文章

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