秘笈一：一定要给宝宝穿上贴身衣裤 　 　 　　有的妈妈认为，宝宝不停地动会出很多汗，如果汗液把内衣弄湿，不如不穿，只要外面穿上厚衣服就可以保暖。殊不知柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，因此阻断了体热丢失，不易使宝宝受凉生病；而不穿贴身内衣的宝宝由于体表热量丢失得多，身上摸上去总是冰凉凉的，尤其是下半身，难怪容易感冒了。　 　 　　秘笈二：穿衣要适量，不要因穿得太多而不停地出汗 　 　 　　如果穿得太多，宝宝一旦活动便会出汗不止，这样则会使皮肤血管扩张，皮肤血液流量增加，因此散热量加大。表现为宝宝出很多的汗，衣服被汗液湿透，反而由此着凉，并且也降低了身体对外界气温变化的适应能力而使抗病能力下降。由于6个月以内的宝宝因体表面积相对较大散热多，但身体产热能力却不足，所以外出寒冷时还是应该注意多穿衣。判断宝宝穿得多少是否合适，可经常摸摸他的小手和小脚，只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的。　 　 　　秘笈三：给宝宝一件轻薄的小棉服 　 　 　　既挡风又保暖，要比多穿几件厚衣服都御寒，而且活动灵巧方便。　 　 　　因为小棉服内层与外层中间夹着膨松的棉花，它可以吸收很多空气，由皮肤体温散发的热量先穿透棉服内层，然后渗入中层的棉花中，由多层空气吸收并且围护在皮肤四周，而棉服外层则不易让冷空气入侵，因此有着良好的保暖作用。而厚外衣没有更多的吸收容纳暖空气的空间，挡风尚还可以，但御寒保暖则就比小棉服差多了。　 　 　　秘笈四：绒衣绒裤不要贴身反穿 　 　 　　绒衣绒裤通常采用起绒针织布制作而成，反而柔软、蓬松、保暖性很好，有的妈妈给宝宝反穿。然而，如果反面穿着，这些绒毛很快会因汗液和皮脂的缘故，变得粘结、发硬，若是洗涤时再用力搓揉，就会使这种情况更为加重，保暖作用因此而减弱。请记住；洗涤时应用双手轻轻去除多余水分，毛面向外晾晒，晒干后用手轻轻揉一下，就会使毛面保持蓬松柔软状态，切不可用力去揉。　 　 　　秘笈五：宝宝的毛衣要选购儿童专用毛线 　 　 　　因为宝宝的肌肤柔软，小小的刺激也可引起皮肤过敏，所以在选购时毛线质地是最要紧考虑的因素。现今市场上有专为宝宝生产的毛线，它所含的羊毛与普通毛线中的羊毛不一样，非常细小，并且很柔软，保暖性又好，十分适合宝宝穿用。妈妈还须注意，不要选择含马海毛的毛线，因为容易脱毛，吸入到宝宝气管和肺内会引起疾病。　 　 　　秘笈六：保持宝宝的袜子干爽 　 　     如果袜子过于潮湿，大量的水分就会挤掉袜子纤维中的空气，而空气是一种极好的隔热体，比水保暖性高20倍，因此袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而易患上感冒。妈妈要从宝宝一生下来就给穿袜子，在冬天应选用纯羊毛或纯棉质地，并对脚部皮肤有养护作用的袜子。　 　 　　秘笈七：鞋子面料要温暖，大小要合适 　 　     如果鞋子太大，它就会与脚之间形成一个较大空隙，因此使得脚上的热量大量散失；反之鞋子太小，由于脚与鞋之间没有多少空隙，就会把鞋子和袜子的棉絮、纤维绒毛挤压结实，从而影响了鞋内静止空气的储存量而不能很好地保温。正确做法：鞋子稍稍宽松一些，质地为全棉。穿起来很柔软，这样，鞋子里就会储留较多的静止空气而具有良好的保暖性。　 　 　　秘笈八：要给宝宝头上戴帽子 　 　 　　戴上帽子可以维持体温恒定，因为小婴儿25％的热量是由头部散发的。帽子的厚度要随气温降低而加厚，但不要给宝宝选用有毛边的帽子，因为它会刺激宝宝皮肤。此外，患有奶癣（湿疹）的宝宝不要给戴毛绒帽子，以免引起皮炎，应该给戴软布做成的帽子。　 　 　　秘笈九：不要经常给宝宝戴口罩或用围巾护口 　 　 　　经常这样就会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性，缺乏对伤风、支气管炎等病的抵抗能力。而且，因围巾多是羊毛或其他纤维制品，如果用它来护口，一是会使围巾间隙中的病菌尘埃进入宝宝的上呼吸道，二为羊毛等纤维吸入体内，可以诱发过敏体质的宝宝发生哮喘病，而且还会因为围巾厚、堵住宝宝的口鼻影响正常肺部换气。　 　 　　专家提醒 　 　     ·不要给宝宝穿化纤衣服，因为皮肤在寒冷时处于收敛状态，大部分血液贮存在皮肤深处的肌肉组织中，汗腺分泌减少，因而皮肤干燥。而化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥和不透感。　 　 　　·不要给宝宝穿高领毛衣或绒衣，虽然它可抵抗风寒，但容易引起颈部瘙痒及荨麻疹。　 　 　　·不要给皮肤过敏的宝宝穿羽绒棉服，因它可诱发全身皮肤出现皮疹及支气管痉挛。

      在提倡宝宝进行日光浴，空气浴的今天，即使在冬季您也不可把宝宝深锁在室内，也许您经历过或目睹过手脚冻伤后又红又肿、又痒又痛的痛楚，那么熊掌和鱼肉二者怎样兼得呢？看过我们给您介绍的冬季护理宝宝手足实用手册后，您便不必担心您的宝宝冬季里只能缩手缩脚呆在家里，您的宝宝大可在冬季里动动手脚而无需担心会冻了手脚。

　　[BOX]冬天人体为什么容易冻伤？

　　人是恒温动物，人体的亿万细胞只有在恒温下，即37℃左右才可以生存。在外界温度不断变化中，人体是通过大脑调温中枢来调节身体产热及散热，以达到体温恒定。冬天，当气温下降到10℃以下时，人体皮肤暴露部分血管就会收缩，如果长时间动脉收缩，循环减慢，静脉贮血多，该处原本应由新鲜血液供给的养料缺乏，就会造成该处皮肤和皮下组织受损，生冻疮或局部坏死。当环境潮湿、身上衣服潮湿或身体出汗时，湿气本身就要吸收一部分热量，所以往往又冷又湿更容易造成冻伤。人体手足距离心脏较远，位于血液循环末端，供血量少，又较暴露，再加上宝宝皮肤较薄，因此，宝宝冬季手足防冻很重要。

　　长期的防冻训练准备

　　体质好的宝宝总是耐冻些，而锻炼强壮体格非一日之功，人体的调节机制包括御寒能力需要经过训练才能够达到成熟。有效而科学的训练要从夏天开始，经由夏到秋，秋到冬的三季训练，当冬季来临时，您的宝宝照样就可以外出感受冬日暖阳和新鲜空气了。

　　Tip1冷空气浴

　　冬天可以选择风和日丽的好天气，在上午10点到下午3点的时间，让宝宝出门接触阳光与冷空气，这时空气清新度好，污染少。注意训练宝宝冷空气浴要讲究循序渐进。先从气温在20-24℃时，给宝宝穿一些宽大、柔软的衣服接触空气开始，在冬天，最初只让宝宝露出小脸和小手，如果比较适应，可以逐步扩展裸露的部位，如脖子、胸的上部和小胳膊小腿，时间也可以逐渐延长。

　　Tip2冷水冲淋

　　从夏天开始天天给宝宝冲淋，时间从开始的3-5分钟可逐渐延长到10分钟左右，水温可从20℃逐渐下调到10℃以下。坚持训练，可以提高宝宝耐寒能力和免疫力，防止伤风、咳嗽。

　　Tip3喝水训练

　　冬天经口鼻吸入的冷空气会刺激宝宝的呼吸道黏膜，从夏季开始每天让宝宝喝凉开水，也可刺激胃肠黏膜，训练宝宝对冷环境的反应性。

　　出门前的防冻准备

　　Tip4皮肤护理

　　冬天气温低，宝宝出汗少，皮脂腺分泌也少，皮肤易变干粗糙，活动时易造成皮肤皲裂，尤其是指端、脚跟、嘴唇交界处很容易裂开。因此要保持宝宝皮肤的柔软，有弹性，清洁和滋润就非常重要。经常给宝宝用温水洗手，檫手后马上涂上护肤露（油），注意洗手及护肤品都要用婴儿专用品，成人用品偏于碱性或酸性对宝宝娇嫩的皮肤会有损害。

　　Tip5做些按摩

　　针对容易受冻的部位，如手足、耳朵、脸颊，早晚各做一次5-10分钟按摩，可按摩手指、手背、手心及小脸等来增强局部血液循环，也可做各种动手动脚的游戏活动。

　　Tip6吃饱肚子

　　宝宝身体产热需要食物供给能量，而且冬天需要热量较多，因此，外出活动前要让宝宝把肚子吃饱，只要不是太胖的宝宝应适当吃些油性食品，如牛奶、点心、肉类等，要知道一克糖产生4千卡热量，而一克脂肪则会产生9千卡热量。另外宝宝外出运动会出汗，也应给宝宝适当吃点汤水类食物。

　　Tip7适当穿衣

　　冬天要给宝宝准备好出门穿的大衣、手套、帽子和厚袜。但宝宝出门不能穿得太多、太紧，以免宝宝束手束脚没法活动，反而不易产热；同时注意随天气改变而随时增添衣服。阳光好的天气，尽量让阳光可以直接照到宝宝的皮肤，这样才可以产生维生素D，避免佝偻病，又能促进皮肤的血液循环，使肢体温暖。不要以为在家晒太阳可以取代户外活动，国内一般玻璃，紫外线是无法通透的。

　　户外活动的防冻准备

　　Tip8适量运动

　　宝宝外出要有适量运动，如小跑、快步走、爬梯子、玩球、游戏，或带音乐的竹竿操、模仿操，即使是刚刚会站立的小宝宝，也不要老抱着，应该把他（她）放在地上，大人拉着手，跳一跳、蹦一蹦。健康的宝宝户外运动能产热，运动后如出汗一定要檫干；运动量要慢慢加大；皮肤千万不要浸在潮湿环境里；出门前手脚要有少量活动或按摩。需注意的是活动时间及活动量要视天气状况和宝宝体质而定。

　　[BOX]冻疮特征及冻疮处理

　　冻疮的特征：起初冻疮处长时间发红发肿，手按该处颜色变白，手拿开后红肿恢复。在暖和环境下，患处有痒痛的感觉，严重时，患处会发生水疱和溃疡。未发生溃疡时治疗方法：轻轻洗干净患处，涂上未溃冻伤软膏；或用蜂蜜与熟猪油调制，放凉后，局部一天涂一次，蜂蜜与猪油比例为7：3；也可用激光、红外线照射患处或相关穴位处治疗。同时为加快冻疮部位血液循环，对患处进行按摩，并包扎保暖。如果出现溃疡，要预防细菌感染伤口，并及时去医院治疗，先对伤口清洁，接着用0.5%新霉素药膏或硼酸软膏外涂，最后包扎患处。要把孩子的小手指甲剪短洗净，防止孩子在被窝等温暖环境下用手指将冻疮抓破，造成溃疡和感染。

      小男孩添添快三个月了，可最近他的脸上、前额发出成片成片的红色细小点点，有点像痱子，为此添添不停地哭闹。添添妈妈奇怪了，天气已经转凉，怎么还会发痱子？由于是新妈妈，从未碰到过类似的问题，所以她既不敢随便用药也不能置之不理。与一个育婴网站上的其他家长一交流，她发现居然有好几个宝宝也在这个季节发出了小红斑。

　　秋冬交替季节“奶癣”容易高发

　　浙江大学医学院附属儿童医院皮肤科宋莉丽副主任医师表示，这其实就是婴儿湿疹，是秋冬交替时节一种常见的皮肤病，属于过敏性疾病，可发于各个年龄段，发于婴儿期俗称“奶癣”。从门诊情况看，2－3个月婴儿患儿最为多见，最小的出生仅20多天。

　　婴儿的皮肤发育不很健全，最外层表皮的角质层很薄，毛细血管网丰富，所以容易发生因过敏反应引起的湿疹（奶癣），通常在出生后一两个月起病，也有在出生后三四星期即发生，一般在两岁左右自动缓解。

　　湿疹大多发生在面颊、额部、眉间和头部，严重时躯干四肢也有。初期为红色的小米粒样皮疹，以后是疱疹，因为两颊发痒，宝宝经常转动头部去摩擦或用手搔抓，所以严重的情况下疱疹会破损，有大量黄色液体流出。通常情况下，如果湿疹症状较轻，可以不用药，慢慢自愈；若情况较严重，可考虑使用脱敏药物。

　　过敏体质宝宝最好不吃鱼虾

　　宋莉丽医师说，婴儿湿疹一般都是由过敏因素引起的，有的宝宝特别对羊奶、鱼、虾、蛋等食物过敏；其次，母亲吃鱼、虾、蟹、鸡等，也有可能通过母乳传给婴儿，在吃这些动物性食品后，应观察宝宝的皮肤病是否加重，如果与上述情况有关，应改变喂养方法；与此同时，宝宝过量饮食引起的消化不良和吃糖太多，造成肠内异常发酵也能造成“奶癣”；另外，婴儿的皮肤比较柔嫩，抵抗力较差，如果他接受了肥皂、花粉、油漆、强光照射等的刺激，也容易导致“奶癣”。

　　事实上，湿疹本身不是可怕的疾病，但很多家长自做主张用治疗“癣”的药物来治疗婴儿湿疹，病情反而加重。不少母亲都有这样的经历：宝宝脸上冒了几个红疹子，顺手拿出软膏给宝宝抹，起初效果真不错，宝宝的小脸蛋一下就“光溜溜”了。后来，每当宝宝长红疹子就抹软膏，渐渐地妈妈发现药效并不像起初那么好，而且一停药宝宝的湿疹更加严重。发展到后来，宝宝的皮肤对这种药产生了依赖性。

　　三分治七分养妈妈小心护理

　　湿疹对宝宝的影响较大，瘙痒常常使宝宝烦躁、哭闹，甚至不能安静入睡，因此防止湿疹入侵是十分重要的。宝宝得了湿疹应三分治疗七分护理，正确的方法是找出过敏原因，对症下药，合理喂养。

　　宋医师建议，发现湿疹后，家长不要给宝宝吃鱼虾等动物蛋白成分高的食物。母乳喂养的孩子，妈妈要特别注意饮食。家长不要用碱性肥皂给宝宝洗患处，也不要用过烫的水洗，不要涂化妆品或任何油脂。患湿疹的宝宝不能捂得太紧，宝宝的衣服要穿得宽松些，以全棉织品为好。如果症状严重，可在医生指导下抹一些无刺激的脱敏药膏。

　　当然，如果能做到未雨绸缪，预防工作到位，宝宝当然可以免受其苦了！

　　妈妈应避免给宝宝过量喂食，防止消化不良；如宝宝是牛奶过敏者且不能由母乳喂养，可把牛奶多煮开几次，改变其成分结构，减少致敏因素。奶内少加糖，或试用其他代乳食品。如是某些食物过敏者，可开始吃少量，再慢慢加量，使宝宝逐渐适应；采用母乳喂养的妈妈，应多吃些蔬菜、水果、豆制品和肉类的食物。

　　另外，如果你的宝宝是过敏体质，你还要注意保持房间的清洁，房间角落、柜子底下、床下面这些容易积灰尘的地方尤其应该注意经常打扫。不要用刺激性大的沐浴液、香皂为宝宝清洁皮肤；为宝宝选用宽松透气的纯棉内衣，外衣和被褥要保持干爽，最好在阳光好的时候经常晾晒。避免让宝宝在尘土飞扬的场所玩耍，以免宝宝接触扬尘、花粉等过敏原。

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　　治疗婴儿湿疹的食疗和外治法

　　食疗法

　　1薏米红豆煎：薏米30克，红小豆15克，加水同煮至豆烂，加少许白糖，早晚分服。

　　2 冬瓜汤：带皮冬瓜250克，切块，煮汤食用。

　　3 黄瓜煎：黄瓜皮30克，加水煮沸3分钟，加糖适量，1日3次，分服。

　　4 绿豆海带粥：绿豆30克，水发海带50克，红糖适量，糯米适量。水煮绿豆、糯米成粥，放入切碎的海带末，再煮3分钟加入红糖即可。

　　外治法

　　湿疹除内服用药（食疗）以外，同时配合外治法，疗效会更好。

　　1 鸡蛋油：鸡蛋7个，煮熟取蛋黄，锅内放麻油50～100克，文火将蛋黄内油熬出，待蛋黄呈焦煳状即可，取油频涂患处。

　　2 土豆洗净，切碎捣烂，敷患处，用纱布包扎，每昼夜换药2～3次。

      在冬季，对宝宝而言，强大的免疫力尤为重要。为此，许多父母都不惜余力地想法帮助宝宝补充各类营养素和营养冲剂，想以此达到提升宝宝免疫力的功效。但是，采用这种以“外力帮助”的方式效果并不太理想，仍然有许多宝宝因感冒、发烧去医院治疗。

　　为了，帮助宝宝获得良好的免疫力，我们推荐如下方法供年轻妈妈们参考：

　　一、母乳喂养

　　出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃，母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。

　　科学依据

　　母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E，还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。

　　二、营养的食物

　　食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：母乳期时，母乳是最好的营养食品；辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品；在一岁之后，婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。

　　因此，专家建议：年轻妈妈们可以在不同的阶段，通过咨询医生和阅读科学的育儿书籍，了解宝宝在什么阶段需要什么样的食物，然后努力为宝宝提供这些食物。需要提醒妈妈的是，摄入足够的水分也有助于增强宝宝免疫力。

　　科学依据

　　增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A；有来自草莓、柑橘等的维生素C；也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E；来自谷物的锌和硒等。

　　三、运动和锻炼

　　运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。

　　科学依据

　　淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。

　　四、休息和放松

　　充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议：妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间（比如讲故事时间）。

　　科学依据

　　身体的恢复过程是在休息时进行的。相反，持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累，这会影响到他们的免疫系统。

　　五、每天日光浴

　　我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。

　　每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下，还可以很好地防止尿布疹的发生。需要提醒的是，如果在冬天带新生宝宝晒太阳，最好不要隔玻璃窗晒，因为紫外线无法穿透玻璃照射到宝宝皮肤上，从而达不到防止佝偻病的效果。

　　科学依据

　　把皮肤暴露在自然光下有助于刺激宝宝身体内的T细胞，它们是宝宝体内对抗感染的关键“卫士”。

　　六、不要害怕病菌

　　有时候，轻微病菌的感染，比如：感冒、发烧等疾病，还有另外一项功能——助宝宝完善免疫力，因此，当宝宝发烧、感冒后妈妈不必要太紧张，做好护理工作即可。

　　专家建议：宝宝的免疫系统在他出生最初几个月还不成熟，所以这期间应使他远离感冒人群，但是，当宝宝稍微长大些，妈妈不要怕感染病菌而一直避免带宝宝到公共场所。

　　科学依据

　　当免疫系统遇到威胁，比如感染病毒，就会产生消灭病毒的抗体。尽管你的宝宝会有一些生病的症状，但产生抗体的过程会有助于自然免疫力的发展。

　　七、注射疫苗

　　疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。

　　在此，要提醒妈妈的是，你应当为宝宝保留每次记性疫苗注射的记录，以备宝宝进入幼儿园后，把记录交由幼儿园保健医生管理，作为宝宝在幼儿园期间进行统一疫苗注射时的备注。

　　科学依据

　　疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性，而且可以使一定的人口产生“免疫群”，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很难传播了。

      立冬后，天气逐渐变得寒冷，父母稍有照护不周，孩子易发生呼吸道感染。据世界卫生组织报道，呼吸道感染、腹泻和营养不良是发展中国家的小儿常见病，其中呼吸道感染的发病率居高不下，每年有400万~500万名0~5岁的小儿死于呼吸道感染。尤其是反复呼吸道感染，孩子三天两头发烧咳嗽，不仅影响健康发育，而且会并发心肌炎、风湿热、急性肾炎、败血症、脓胸、脑膜炎等严重疾病而危及生命。那么，怎样才能防范反复呼吸道感染呢？

　　一是为孩子创造良好的生活环境。家庭居室应阳光充足，定时通风，保证空气新鲜。初冬天室温以18~22℃，相对湿度以45%~55%为宜。大人不要在室内吸烟，以免污染空气，伤害孩子呼吸道。

　　二是常带孩子到户外适当运动。经常带孩子进行一些力所能及的锻炼项目，如散步、慢跑、踢球、做操、游戏、骑小自行车等，让孩子用凉水洗手洗脸，可增强孩子对气候变化的适应能力和抵抗力。

　　三是避免接触传染源。父母不要带孩子到人口密集、空气污浊的酒楼茶馆、超市等公共场所玩耍，尤其是不要带孩子到患有感冒及其他传染病的人家串门，更莫让孩子和大人一起去医院探望病人，以防止传染得病。

　　四是饮食营养均衡合理。对婴儿最好完全母乳喂养，4个月开始添加辅食。周岁断奶后要培养孩子按时进餐、不挑食、不偏食的良好饮食习惯，饭菜要荤素搭配，粗细粮混吃，甜咸适中。由于小儿代谢生长旺盛，要注意摄入优质蛋白质，多吃些蛋类、瘦肉、鱼类和乳类制品。还要给孩子补充足够的维生素A、B及C，如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、青菜、五谷杂粮等，有利于增强呼吸道抗感染的本领。

　　五是让孩子多喝白开水。常让孩子喝白开水，尤其是25℃左右的新鲜凉开水，表面张力、密度、黏滞度等都发生了很大的变化，其生物活性和细胞内水分子活性近似，最易透过细胞膜发挥作用，加快代谢，促使体内代谢废物的排出，并能增加体内血红蛋白含量，提高机体免疫力。

　　六是脚部保暖。脚是肢体的末端，血循环较差，尤其是婴幼儿体温调节中枢不完善，御寒能力差，如果脚部着凉，可导致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，降低对病原微生物的抵抗能力，潜伏在体内的致病菌会大量生长繁殖而引发呼吸道感染。因此，父母要注意给孩子的脚部保暖，睡前用40℃热水给孩子泡泡脚，并按摩涌泉穴，对防范呼吸道感染大有裨益。

　　七是保证高质量睡眠。孩子体内生长激素分泌的高峰是在夜间熟睡时，若睡眠不足或作息不规律可导致生长激素分泌减少，既影响健康发育，又会使抵抗力下降。因此，父母要培养孩子良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，让孩子夜夜睡个好觉，可说是抵御呼吸道感染的良方。

　　八是经常洗手。手是传播多种疾病的媒介，脏手上面的感冒病毒能存活70个小时，而干净的手上则不易存活。所以，孩子在饭前便后、平时玩耍后一定要用流水洗净双手。

　　九是合理服用药物。有的父母常给孩子服用清热解毒的中药，有的是让孩子喝“凉茶”，认为这样才能预防感冒。殊不知，常吃寒凉药易伤孩子的脾胃，损耗人体正气，给病菌入侵开了方便之门。有的父母一见孩子有个头痛脑热，就用抗生素，不但治不了病，反而使体内的微生态平衡遭到破坏，身体变得弱不禁风。因此，对待反复呼吸道感染的孩子，不可滥用药物。应在医生指导下用药，如服用玉屏风散，由黄芪、白术、防风组成，具有益气固表的作用，临证应用需根据患儿的具体病情进行加减，方能达到预防反复呼吸道感染的效果。

      如今有好多家庭为自家宝宝准备着儿童卧室，我也正准备修饰，但到底哪些材料对宝宝有益哪些材料对宝宝有害我们都不是太清楚，今天上网查了些资料看看了很不错，希望能对大家有用得着的地方。

四大气体危害儿童健康
 
　　儿童的呼吸量按体重比成人高50%；相比成年人，儿童在室内的生活时间更长，重要的是，儿童免疫能力远远低于成人。这些特点决定了儿童比成 人更容易受室内环境污染的伤害。

　　空气中的甲醛。可以造成儿童鼻咽不适、咳嗽哮喘、急慢性支气管炎等呼吸系统疾病；亦可造成儿童皮肤过敏，眼角膜、结膜充血发炎。污染严重时，可引起儿童恶心、呕吐、胃肠功能紊乱。

　　室内空气中的苯。苯是世界卫生组织公布的有毒物质，可致癌、致突变。苯是近年来造成儿童白血病患者增多的一大诱因。

　　TVOC。室内空气中的挥发性有机化合物种类达百余种，是造成儿童神经系统、血液系统、儿童后天心脏疾患的重要原因。经科研人员证实，生活在挥发性有机化合物污染环境中的孕妇，造成胎儿畸形的概率远远高于常人，并且有可能对孩子今后的智力发育造成影响。

　　氡。室内环境中的放射性惰性气体，比空气重，常悬浮于室内一米以下空气中，过量氡污染可引发肺癌。儿童因身高等因素，比成年人吸入氡的机会更多。

儿童房装修应避免哪些污染影响

　　装修是造成室内环境污染的主要因素，装修污染会对居住者健康造成不利影响，尤其对生长期儿童健康危害更大，要在以下几方面引起重视：

　　1.装修设计时要采用室内空气质量预评价方法，预测装修后室内环境中的有害物质释放量浓度，并且预留一定的释放量浮动空间。因为即使装修后的室内环境达标，但是摆放家具以后，家具也会释放一定量的室内环境污染物质；

　　2.选用有害物质限量达标装修材料；

　　3.施工中的辅材也要采用环保型材料，特别是防水涂料、胶粘剂、油漆溶剂（稀料）、腻子粉等；

　　4.推崇简约装修，尽量减少材料使用量和施工量；

　　5.房间内最好不要贴壁纸，可以减少污染源；

　　6.儿童房不要使用天然石材，如大理石和花岗岩，它们是造成室内氡污染的主要原因；

　　7.儿童房的油漆和涂料最好选用水性的，价格可能会高一些；颜色不要选择太鲜艳的，越鲜艳的油漆和涂料中的重金属物质含量相对越高，这些重金属物质与孩子接触容易造成铅、汞中毒。

　　8.与装修公司签订环保装修合同，合同中要求施工方竣工时提供加盖CMA章的室内环境检测报告；

　　9.购买家具，尤其是儿童房家具最好选择实木家具，家具油漆最好是水性的，购买时要看有没有环保检测报告；

　　10.儿童房内不要铺装塑胶地板，市面上的有些泡沫塑料制品（类似于拖鞋材料），如地板拼图，会释放出大量的挥发性有机物质，可能会对孩子的健康造成影响。

　　建议家长们到正规的检测机构检测，既能省钱，心里又踏实，结果也可靠有效。 (指导专家：北京市建筑装饰协会室内环境保护委员会 秘书长 张丝佳；北京市建筑装饰协会室内环境保护委员会 副秘书长 张齐)

　　北京市疾病预防控制中心 和平里中街16号 64407144

　　北京市计量科学研究所室内环境检测中心 朝阳区安苑东 64917176

　　北京市劳动保护科学研究所室内环境检测中心 宣武区陶然亭路55号 63524189

　　北京天衡诚信环境评价中心 西直门内前半壁店街66号 66512492

　　北京爱尔求室内装饰环境监测中心 广安门内广义街4号 63132018

　　北京工业大学室内环境检测中心 朝阳区平乐园100号 67396178

　　北京联合大学应用文理学院室内环境检测与评价中心 海淀区北土城西路197号 62011879

　　今天是全国爱眼日。相信许多家长为孩子的眼睛没少操心，孩子写作业时一遍遍提醒，“把头抬起来，离作业本远一点”，孩子看书时，让孩子注意姿势。孩子眼睛近视了，又一趟一趟带孩子看医生。近视眼预防重于治疗，掌握正确的预防与治疗知识，别让孩子们早早戴上小眼镜。

　　受访人：北京同仁医院眼科中心屈光专科熊瑛博士，主要从事青少年屈光不正的防治、眼光学系统缺陷以及其矫正对视功能影响的相关研究。

　　采访人：程莉

　　采访人：又到全国爱眼日了，在这个日子里，少不了要说到预防青少年近视这个话题。众所周知，我国是一个近视大国。请您先介绍一下目前我国青少年近视的发病情况。

　　熊瑛：根据卫生部、教育部的联合调查，目前我国学生近视发病率接近60%，仅次于近视第一大国日本，居世界第二位。据统计，2002年我国在校学生视力不良（其中85%以上为近视），检出率为：小学生26.96%，初中生53.43%，高中生72.8%。北京市有关调查显示，中小学生近视患病率平均为50%，重点学校高达70%；近视眼的发病情况有明显的区域性，城市高于农村，重点中学高于普通中学。

　　据流行病学调查，群体近视眼的平均患病率3～6岁为1%～3%，7～12岁为20%，13～15岁为30%，16～18岁为40%，大于18岁为50%。近视发病率还以每年10%的速度增长。目前我国约有3.6亿人配戴眼镜，堪称“眼镜大国”。

　　采访人：预防近视眼是一个老生常谈的话题。但是，究竟如何看待近视现象，如何预防和矫治近视眼，无论家长还是学生，都存在很多误区，希望您能从科学角度，对人们的一些错误的认识予以纠正。

　　熊瑛：据我们了解，目前人们对近视现象有一些错误的认识。一种是过于忧虑，具有“恐近症”，这部分人主要分布在城市等经济发达的地区，特别是初患近视少年儿童的家长们，由于没有正确的认识，不想让孩子过早配戴眼镜，迫不及待地尝试各种各样的治疗，使未成年人成为各种近视眼治疗器以及预防药物的最大试验群体，造成极大的人力、物力浪费。与“恐近症”相反，另一部分人则对近视眼重视不足，这一人群多分布在农村，经济不发达地区，并多见于成年人。他们忽视近视眼规范矫治，认为近视了只要到眼镜店配副眼镜就行了，不进行严格的验光就直接戴眼镜，结果引起视觉质量下降，视疲劳。还有相当多的人，由于不想配戴眼镜，干脆放弃了近视的矫正，导致生活质量下降。

　　采访人：您认为造成人们对青少年近视现象产生诸多不正确认识的原因是什么？

　　熊瑛：我认为造成这种现象的原因主要有以下几方面：首先，没有形成有效的近视眼防治综合体系，在近视眼的预防和治疗上存在一定的盲目性。其次，由于青少年近视眼患病率居高不下，促使人们尝试各种近视治疗仪期望阻止或降低近视的发生和发展。第三，缺乏对近视眼光学矫治的正确认识，有的人盲目排斥正确的光学矫治，形成由于视力损失导致的生活质量的下降，而另外一些人又盲目追求各种近视矫治的新方法，最终导致视功能的不可逆损害。

　　采访人：那么，您是否能向青少年和他们的家长介绍一些有关近视眼的科普知识和相关信息？

　　熊瑛：近视可分为调节性近视（假性近视），轴性近视（真性近视）。两者区分很容易，只要通过充分的睫状肌麻痹，放松睫状肌痉挛，调节性近视就不显现，如果此时仍然存在近视，就是真性近视。

　　近视的基本问题是屈光问题。“看远看不清，远视力下降”，简单说就是外界的物体经过眼屈光系统，没有成像在视网膜表面，而是聚焦在了视网膜前，导致视物模糊。通过在眼前放置凹透镜，可以使光线的聚焦点后移至视网膜表面，形成清晰的物像。眼部屈光问题不仅存在于中国人中，美国多种族眼屈光问题的流行病学调查显示，不同的种族存在相应的屈光问题，亚裔人近视眼多见，非洲人散光多见，欧美白种人远视眼多见。

　　近视形成相关因素很多，主要为环境和遗传两方面。

　　遗传因素：在我国近视人群中，大约有1/5左右的发病者可能与近视眼相关致病基因有关。这类型患者大多近视程度较高，目前还没有很好的治疗措施。

　　环境因素：主要包括长期、过多的近距离作业；受教育程度；生活在发展中国家；居住在大城市；饮食习惯及电视电脑的普及等等。调查发现：近距离用眼多的人，其近视发病年龄更早，近视度数更高。目前我国学龄期少年儿童学习压力大、课业负担重，导致长时间近距离用眼。不少人不自觉地在看书、写字时将眼睛靠得很近，养成近距离用眼的坏习惯。

　　不良膳食结构也会影响儿童眼球的发育。目前我国儿童的膳食结构存在不均衡情况，主要为：1.高脂肪和甜食过量；2.偏食、挑食，尤其以不吃蔬菜为表现；3.主食过精，粗粮吃得极少或根本不吃。从营养学角度讲，与眼睛密切相关的营养物质包括维生素A、维生素B1和B2、维生素D、维生素E、钙、锌、铬等等，应该多食用维生素及微量元素含量丰富的谷物和蔬菜。

　　近视同时也与社会进步、生活环境因素相关：人眼具有相当宽泛的可视范围，在可视范围内可自动调节焦距，满足清晰视物的目的。随着社会文明的进程，对人类视功能的需求是过多使用近视力，近视眼的发病率也随之增高。

　　采访人：既然近视的基本问题是屈光问题，那么通过配戴眼镜不是就能有效地矫正或者改善视力吗？

　　熊瑛：的确如此。光学矫治（即戴眼镜）是目前矫治近视眼最便捷、有效的方法。规范矫正包括：严格规范的医学验光，合理配镜，定期复检。

　　医学验光有以下几点值得注意：1.初次配镜，尤其是儿童一定要进行散瞳验光。2.合理的瞳间距离。保证眼镜的光学中心与眼睛的光学中心符合，否则将增加镜片的棱镜效应，导致误差增大。3.在保证完成以上基本环节的基础上，可以结合患者进行有针对性的个性化验配。

　　采访人：对近视眼人群来说，是否只要有一副合适的眼镜就万事大吉了呢？

　　熊瑛：对于大多数生理性近视者来说，配戴眼镜矫正视力，就可以享有正常的生活质量。但是我们不能忽视近视人群中的部分病理性近视患者。病理性近视的病理基础为眼轴过度增长，整个眼球生理结构发生变化，可引起相应的并发症，并导致不可矫正的视力损伤。对于病理性近视，目前还没有很好的方法阻止其发生和发展。病理性近视引起的视力损害多来自与病理性近视相关的并发症，例如白内障、青光眼、眼底出血、视网膜脱离等。因此对病理性近视患者，要强调重视定期接受眼科检查，监控并发症的发生发展，必要时采取相应的干预措施，尽可能挽救和保存可用视力。

　　采访人：最后，请您针对预防和矫治近视眼，给青少年近视者和他们的家长提一些建议或忠告。

　　熊瑛：对于青少年近视眼，应该重在预防。在近视眼防治方面，国内外相关研究很多，但是到目前为止还没有可以应用于临床的有效方法。对于近视屈光度已稳定的成年人，除配镜矫正外，还可采取准分子激光手术和眼内镜手术等方法进行矫治。需要提醒的是，尽管准分子激光等技术已经比较成熟，但各种手术都有其适应症和禁忌症，手术方法也因人而异。因此，在接受近视手术之前都要由医生进行详细的检查，排除手术禁忌，同时选择合适的手术方式。

　　我对预防近视眼的建议是：养成良好的读书写字习惯，眼睛距离书本不少于25厘米至30厘米；看书学习1小时左右，应休息10分钟；每天远眺不少于三次，每次不少于10分钟；改善学习环境，课桌高度及照明应科学合理；均衡膳食、强壮身体，充足睡眠、保持精神愉快。一旦发生了近视眼，一定要通过医学验光配戴合适的框架眼镜矫正视力，并定期进行视力检查。