云云小屋

    昨天打电话回家,LG又让红煜来听电话.红煜:“啊哦#@$%$哦”听得我先是

一楞一楞的,接着窃喜不已,我这可是第一次听到红煜说这么长的话哟,半天没反应

过来呢,LG说红煜又开始叫爸爸了,话还特别多,一天咿哦,啊的和奶奶说,爷爷说.摆

弄车上的按扭可是专挑有会响音乐的,其他的键统统不理.我在电话这边听着,婆婆

在让红煜按音乐给听,呼呼,小家伙能听懂,一会音乐就响了起来.开心哦.回家的心

更是急不可待,恨不得能马上回到红煜身边.上个星期六决定了回家的时间,3号下

午的车,四号就可以到家,吼吼,回家到计时开始喽.

　　一、锻炼全身的睡前操

●双手合十置于胸前。

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●双臂尽量向上伸展，保持十秒。

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●双臂打开呈一百八十度。

●右手单臂向上呈九十度。

●双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。

　　二、锻炼腰部的睡前操

　　适量的体育运动后，大脑会分泌出一种抑制兴奋的物质，促进人的深度睡眠，迅速缓解疲劳。但临睡前如果运动过量，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。一般来讲睡前运动20～30分钟为宜。运动后30～40分钟后睡觉，人将很容易进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。

●双手支撑地面，身体挺直平趴在地。

●双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。

●头部尽量后仰，保持此动作10秒。

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●脚尽量向臀部靠拢。

●动作复原，身体平趴在地。

　　三、锻炼背部的睡前操

●双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。

●后背向上躬起保持10秒。

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●左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。

●左腿向后上方伸直抬起。

　　如果说小小的习惯可以改变你的人生的话，那么睡前的几分钟的小运动也一定能改变你的体型，记得一定要坚持哦。

　　煮牛奶时是先加糖还是后加糖呢？牛奶中含有能促进儿童生长发育的氨基酸——赖氨酸，当糖加入牛奶煮沸后，赖氨酸与糖就会产生某种反应，从而生成果糖基氨基酸，这是一种有害物质，影响孩子的健康。显然，煮牛奶时不能先放糖。那么正确的加糖方法是什么呢？即牛奶煮好后，倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时，加入糖，使之溶解。　

　　牛奶中可加入什么糖呢？一般情况下，最多选用的是白糖，但因白糖的主要成份是蔗糖，口味比较甜，加入的量过多时，对孩子的牙齿不利，所以在牛奶中加白糖应掌握用量。还有一种是葡萄糖，因葡萄糖食用后不用分解消化，就会很快被人体吸收，比较适用于新生儿和体弱的孩子。还可选用蜂蜜，因蜂蜜是葡萄糖和果糖的混合物，但必须选用优质蜂蜜。　

　　牛奶的温度

　　有人认为，煮牛奶时温度越高越好，能将牛奶中的细菌消灭，其实，这是不科学的。因为，牛奶加热至沸腾时，牛奶中的乳糖被焦化，分解成乳酸和甲酸，沸腾时间越长，温度越高，乳糖成分破坏越多。所以，煮牛奶的时间要短一些，温度要低一些，理想的温度应控制在75度左右。当牛奶表面出现小波纹时，用文火保质20秒钟，这样，对牛奶中营养成份的破坏能降低到最低限度，同时也能达到消毒的目的。　

　　同样，冲调全脂奶粉时，温度也不宜过高，因为奶粉中的维生素C会随着温度的升高而被破坏。所以，冲调奶粉时不能用沸水，应将当日的开水凉一凉，使之降到75度左右，用温开水来冲调奶粉。

好几天没看到小家伙,想

打电话给LG让他发两张红煜的PP过来,

开始LG一直吱吱唔唔说发不到,地址不见咋的,

在我一再的追问下才告诉我手机被红煜摔坏啦,

真是一个小坏蛋啊!

妈妈以后想你就没得新PP看了,555打红煜PP