建立幸福感的重要性(转载)
次要幸福感，指的是孩子在日常生活中所获取的快乐：搭积木、过家家、拉小提琴、玩儿篮球等等。
首要幸福感牢固的孩子或成人，内心的快乐不会受到日常生活高低起伏的左右。遇到波折、挫败时，不会丧失自信心，不会一蹶不振。
首要幸福感不牢固的孩子或成人，次要幸福感也很难健全。他们内心的快乐，过度依赖于外在的“成就”：是否马上得到自己想要的玩具、食品、考试成绩是否好、老师是不是喜欢我、老板是不是欣赏我、这次提拔有没有我、比赛是否能得大奖等等。如果顺利，就特别高兴；如果不顺，就感到受挫折。这样的人，精神不独立，对人、物、事的依赖性特别强。
父母尽力满足自己成长过程中的一切需要、随时随地都能感觉到父母的爱、永远快快乐乐的孩子，会认定，快乐是一种正常的状态。
忽略孩子的需要、躲避孩子对自己的需求、经常呵斥甚至打骂孩子的父母养育出来的孩子，不会认为父母的教养手段有何不妥，反而会坚信，自己的需求得不到满足、经常感到自己是个坏孩子、得不到父母(自己最爱的人)的注意力、经常感到伤心、绝望、愤怒，是一种正常的状态。
如果父母在孩子“粘人”的阶段，不愿意满足孩子的需要，对孩子不耐烦甚至推走，过一阵子，孩子有可能不再表现得那么“粘”，有些家长会窃喜：这孩子变“好”了！殊不知，这是问题深化的表现，是一件坏事情。孩子在需求长期不能得到满足的情况下，会停止用以前的手段来试图得到满足。但是他的需求仍然存在，他会转而用别的手段来满足自己，最明显的，就是对物品的依赖。那些因为不能马上得到自己想要的东西而大发雷霆的孩子、那些死死地把住自己的玩具不愿意和别人有一丝丝分享的孩子、那些特别“难缠”特别容易发脾气的孩子、那些经常做危险事情的孩子……
孩子的感情需求得不到满足，会在他的心灵里留下一个感情的黑洞。他从小就认定，“爱”是痛苦的、是渴求得不到满足的那种感觉，对其将来的爱情生活影响巨大。
因此，聪明的父母，不会对孩子的“粘人”感到不耐烦，不会首先想到这样的孩子对自己的生活造成了什么样的妨碍，而是平静地分析孩子为什么会有这样的表现、检讨一下自己最近以来是不是跟孩子在一起的时间不够质量，进而努力满足孩子的需求。
暂时放下手中的事情，多陪陪孩子。一旦孩子得到了满足，就会自然“放松”父母，渐渐学会自己单独做事。
你在孩子幼小时期所额外花费的心血，是一种回报率极高的“投资”，它不仅会硕果累累，更会在今后省却你无数的时间、精力、伤心甚至钱财。
发布于2008年02月10日 11:01 | 评论数(2) 阅读数(106) 健康成长
9--10个月的亲子游戏
２、取物――在孩子面前，将他喜欢的玩具用纸包起来。然后交给孩子，让他把玩具找出来，孩子会不断的翻弄纸包，把纸撕破，找到玩具。妈妈反复的进行，不撕破纸，怎么将纸打开。然后放入信封内，交给孩子，让他从信封口将玩具倒出来。（提示：这些训练的目的都在于锻炼手的灵活能力、感知能力、理解语言的能力、独立思考的能力，同时培养孩子的耐性。 ）
３、滚球――让孩子用爬行的方式去滚动球。（提示：爬行是全身运动，不仅促进孩子的体格发育，还锻炼动作的协调性。）
第10月：１、玩具哪去了――将玩具、水果、书等物品摆放在孩子面前，等孩子准备伸手去拿某个物品时，一手将孩子的眼睛挡住，一手将那个物品换个位置。玩上五、六次既可。（提示：训练孩子的记忆力。）
２、装豆子――把一些豆子或是花生米放在小瓶子里，让孩子把它们倒出来，然后用拇、食指把豆子、花生米一粒一粒的放进瓶子。（提示：能促使孩子手眼协调和手部小肌肉发育，并训练孩子的空间控制能力。逐步可以选择瓶口较小的瓶子。）
３、移纸取物――可以将玩具放入透明的塑料带内，给孩子让他自行想办法把玩具拿出来。用纸将玩具挡住，让孩子移动纸，将玩具拿到。（提示：训练孩子初步思维能力。）
１、盖盖子，放积木――准备大、小两个有盖的杯子，先示范将盖杯子的动作给孩子看，然后鼓励孩子来做同样的动作，尽量让他自己尝试的去做。
将积木放在杯盖子上，反复的尝试积木都会从盖子上掉下来，妈妈可以引导孩子的兴趣问他“为什么会这样”，然后在讲明道理，并教他该把盖子反过来，积木就可以放住了。（提示：通过实际操作，让孩子掌握物体之间以及物体特性之间的最简单的联系，启发和参与最初的
思维活动。）
２、揉纸团――给孩子不同的纸张，教他揉成团。（提示：训练手部的灵巧性）
３、认画片――在孩子面前摆放一些实物画片，孩子随意抓起一张，妈妈就说出画片上的实物的名字。（提示：在玩中，孩子无形中就认识了画片的实物，并能将实物和画片的实物联系到一起。同时积累了大脑中的词汇。从这个开始可以用各种指示的语言和孩子说话、沟通，“把苹果给妈妈好吗？等等的语言交流，要不断的进行。）
发布于2008年01月07日 22:09 | 评论数(3) 阅读数(221) 健康成长
九个月宝宝这样养
生理指标 满九个月的男宝宝体重在7.2—11.3千克、身长在67.0—77.6厘米之间属正常，女宝宝体重则在6.6—10.5千克、身长65.0—75.9厘米之间属正常。这时的宝宝牙齿一般在2—4颗。
发育指标 宝宝这时可扶物站立，双脚横向跨步；拇指和食指能捏起细小的东西；能听懂自己的名字；能用简单语言回答问题；会随着音乐有节奏地摇晃；认识五官；会做3—4种表示语言的动作；知道大人谈论自己，懂得害羞；会配合穿衣。但值得注意的是，体重过重的宝宝不要让其站立太久。这个月，坠落、烫伤、吞食异物是这个月婴儿需要防止的主要事故。
九月宝宝的营养要诀
饮食多样
宝宝到了这个时候就可以吃相当多的东西了，所以一天可以喂三次食物，食物的软硬度以宝宝的牙龈能咬碎的固体食物为佳。虽然宝宝的摄取量越来越多，但是一天所需的热量，仍有三分之一是来自于乳类的。
逐渐断乳
一般情况下宝宝都很爱吃断奶食品，不过，如果断奶进行的不顺利，也可以使用补充营养成分的奶粉，持续喂给宝宝母乳。有的宝宝对牛奶过敏，如有类似的情况，可以用别的食物来补充营养，如果宝宝对蛋类过敏就可以以豆腐或鱼取代。
母乳喂养的宝宝白天尽量喂鲜牛奶或奶粉代替母乳，早晨起床后和晚上临睡前以及半夜醒来时可喂母乳。
尝尝固体食物
不必给宝宝喂果汁了，可直接喂 西红柿、橘子、香蕉等水果。可喂酥脆的点心、饼干、 蛋糕等，不要喂糖块，这是危险的。
9月宝宝能力培养
这个月锻炼的目的仍然是让宝宝学站，能站立的婴儿学会迈步。每天最好让宝宝有三个小时以上的时间在户外度过，这样可以激发宝宝探索周围环境的兴趣，如捉迷藏游戏就是很好的活动。
培养良好生活习惯，练习用便盆，养成入睡、讲卫生的好习惯，训练宝宝自己动手吃饭。
鼓励宝宝模仿大人发音，与大人愉快交流。训练宝宝的自我控制能力，让宝宝按照大人的口令行事。晚上可以陪宝宝一起玩耍，可以听听音乐或是给宝宝讲讲故事，这样可以培养孩子的开口能力。
9月宝宝的睡眠问题
9月婴儿睡眠出现问题是很常见的。小宝宝会在半夜的时候醒来，然后把房间里所有的人都吵醒。9个月的婴儿通常在晚上会睡11—12小时；其实还是像从前一样，你的宝宝每天晚上睡几个小时后就会醒一会儿。现在同以前不一样的地方就在于，当他(她)醒来以后，就会记起你来，会很想你。
睡眠习惯
如果他已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡，那么即使是在半夜，他也想要同样的待遇。是迁就他这种已经养成的习惯还是让他学习自己重新入睡，决定权完全在你的手里。如果他哭闹的话，观察一段时间，让他有机会自己平静下来。如果他的哭闹升级了，尽可能安静平和地让他安静下来；如果你还是想要他今后定期睡在自己床上的话，尽量不要去抱起他。
睡多少合适
在这个年龄，你的宝宝通常会在白天睡2觉，上午和下午的小睡通常都是1—2小时。作为他的父母，你是最知道自己的孩子每天需要睡多久的；不过不论他(她)每天睡多久，如果他(她)白天睡得多了，晚上就会少睡。
当孩子生病的时候，他们通常会睡得久一些。但是比平常日间的睡眠时间多出1小时是一个不正常的现象。如果你的孩子因为疾病而比平常睡得多了1小时以上，请立刻到医院请教儿童保健医生。(指导：浙江大学医学院附属邵逸夫医院营养科 冯丽君 文/蒋维荣)
发布于2008年01月03日 22:22 | 评论数(0) 阅读数(321) 健康成长
聪明从吃中来
饭野节夫还发现，有8种营养物质，对脑力的健全发育起到了重要作用。这8种食物的功用是：充足的维生素C可使脑功能敏锐；充足的钙质能使大脑持续工作；糖是大脑活动的能源，但过量则会损害其正常功能；蛋白质是脑从事复杂智力活动的基本物质；维生素B族物质可预防精神障碍；维生素A能促进大脑发育；维生素E能保持脑的活力。
提升宝宝智能的食物
英国最新实验表明，母乳有助于提升宝宝的智能，除此之外，鱼也对大脑发育有帮助。食物中所含的微量元素硼可以加快反应能力：铁能提高思考速度；锌可以增强记忆力。宝宝可以从干果、豆类、叶状蔬菜或者苹果、梨子、桃与葡萄中获取硼；从深绿色蔬菜、肝、有壳的海鲜、瘦肉和大豆中获取铁；从海鲜、豆类与火鸡腿肉中获取锌
发布于2008年01月03日 22:07 | 评论数(1) 阅读数(86) 健康成长
8——12月宝宝喂养
一、用母乳喂养的宝宝一过8个月，即使母乳充足，也应该逐渐实行半断奶。原因是母乳中的营养成分不足，不能满足宝宝生长发育的需要。因此在这个月里，母乳充足的不必完全断奶，但不能再以母乳为主，一定要加多种代乳食品。
二、用牛奶喂养宝宝，此时也不能把牛奶作为宝宝的主食，要增加代乳食品，但是每天牛奶的量仍要保持在500-600毫升之间。
三、继续增加辅食，可食用碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好，少数宝宝此时不喜欢吃粥，而对成人吃的米饭感兴趣，也可以让宝宝尝试吃一些，如未发生消化不良等现象，以后也可以喂一些软烂的米饭。
四、给宝宝做的蔬菜品种应多样，如：胡萝卜、西红柿、洋葱等，对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。
五、宝宝满8个月后，可以把苹果、梨、水蜜桃等水果切成薄片，让宝宝拿着吃。香蕉、葡萄、橘子可整个让宝宝拿着吃。
六、该月龄的宝宝食谱可参照如下标准制定。
早晨7点：牛奶200毫升
中午11点：粥一小碗，菜末30克，鸡蛋1/2个
下午3点：牛奶200毫升
晚上6点：粥多半碗，鱼30克或肉末30克、豆腐30克
晚上9-10点：牛奶200毫升
怎样喂养9-10个月的宝宝
宝宝长到9个月以后，乳牙已经萌出四颗，消化能力也比以前增强，此时的喂养应该注意以下几点：
一、 母乳充足时，除了早晚睡觉前喂点母乳外，白天应该逐渐停止喂母乳。如果白天停喂母乳较困难，宝宝不肯吃代乳食品，此时有必要完全断掉母乳。
二、 用牛奶喂养宝宝的，此时牛奶仍应保证每天500毫克左右。代乳食品可安排3次，因为此时的宝宝已逐渐进入离乳后期。
三、 适当增加辅食，可以是软饭、肉（以瘦肉为主），也可在稀饭或面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆、胡萝卜等，量应比上个月增加。
四、 增加点心，比如在早午饭中间增加饼干、烤馒头片等固体食物。
五、 补充水果。此月龄的宝宝，自己已经能将整个水果拿在手里吃了。但妈妈要注意在宝宝吃水果前，一定要将宝宝的手洗干净，将水果洗干净，削完皮后让宝宝拿在手里吃，一天一个。
六、 该月龄的宝宝食谱可参照如下标准制定：
早晨7点：粥1/2小碗，肉松适量，鸡蛋一个
上午9点：牛奶100毫升，饼干1-2块
中午12点：面条半小碗，加蔬菜、肉、鱼
下午3点：牛奶200毫升，小点心一个
晚上6点：粥一小碗，碎菜、肝末
晚上8-8点半：临睡前加一次牛奶，约150毫升
怎样喂养10-11个月的宝宝
宝宝长到10个月以后，乳牙已经萌出4-6颗，有一定的咀嚼能力，消化机能也有所增强，此时可以断掉母乳，用代乳食品和牛奶喂养。
一、 断母乳，用主食代替母乳。除了一日三餐可用代乳食品外，在上、下午还应该给安排一次牛奶和点心，用来弥补代乳食品中蛋白质、无机盐的不足。
二、 用牛奶喂养宝宝的，此时应减少牛奶的量，最好将喂牛奶的时间安排在上、下午，每天牛奶的量不超过500毫升。
三、 增加辅食。此时的宝宝已有了一定的消化能力，可以吃点烂饭之类的食物，辅食的量也应比上个月略有增加。如果以往辅食一直以粥为主，而且宝宝能吃完一小碗，此时可加一顿米饭试试。开始时可在吃粥前喂宝宝2-3匙软米饭，让宝宝逐渐适应。如果宝宝爱吃，而且消化良好，可逐渐增加。
四、 该月龄的宝宝食谱的安排可参照如下标准制定：
早上7点：牛奶180毫升，面包两块（10厘米见方）
上午9点：开水100毫升，饼干两块
中午11点：米饭半小碗，鸡蛋1个，蔬菜
下午3点：牛奶180毫升，小点心1个，水果
下午6点：稀饭一小碗，鱼、肉末、蔬菜
晚上9点：鲜牛奶100毫升
中午吃的蔬菜可选菠菜、大白菜、胡萝卜等，切碎与鸡蛋搅拌后制成蛋卷给宝宝吃。下午加点心时吃的水果可选橘子、香蕉、西红柿、草莓、葡萄等。
怎样喂养11-12个月的宝宝
此时的宝宝不再以母乳、牛乳为主要的日常饮食，从而结束了断乳期，开始吃离乳后的饮食了。怎样喂养11-12个月的宝宝呢？
一、继续吃牛奶。
有人认为离乳是连牛奶都要停止吃，这是错误的。因为宝宝在生长发育的过程中，无论如何都不能缺少蛋白质。虽然在宝宝的食谱中有动物性食品的安排，但量不足，而从牛奶中补充是最佳的补充方法。至于牛奶的量可根据宝宝吃鱼、肉、蛋的量来决定。一般来说，宝宝每天补充牛奶的量不应该低于250毫升。
二、宝宝离乳后，谷类食品成为宝宝的主食，热能的来源大部分也靠谷类食品提供。因此，宝宝的膳食安排要以米、面为主，同时搭配动物食品及蔬菜、豆制品等。
三、随着宝宝消化功能的逐渐完善，在食物的搭配制作上也可以多样化，最好能经常更换花样，如小包子、小饺子、馄饨、馒头、花卷等，以提高宝宝进食的兴趣。
四、培养宝宝自己用勺进食。
五、该月龄宝宝的食谱可参照如下标准制定：
早晨7点：粥一小碗，肉饼或面包一块
上午9点：牛奶150毫升
中午12点：煨饭（米25克、肉末25克、蔬菜25克）
下午3点：牛奶100毫升，豆沙小包一个
晚上7点：烂饭一小碗，鱼、蛋、蔬菜或豆腐
晚上9点：水果
发布于2007年12月23日 22:47 | 评论数(5) 阅读数(238) 健康成长
如何有效为宝宝补铁？
补铁进行时: 我们一直所提倡的是，营养的补充最好通过饮食补给，食补是最为天然、安全的方法。中国营养学会建议，婴儿每日铁的供给量为10mg，而这些铁元素最合理、安全的来源就是天然的食物。
食物选择。尽可能选择含铁丰富的食物，比如动物肝脏、精肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑(红蘑或白蘑)、菠菜、蛋黄、黑木耳、大枣、乳类及豆制品等。烹调选择。最好使用铁锅铁铲，尽量避免煎烤，多采用炖、煮、炒等方法，多补充汤水，御寒同时，抵抗干燥。
富铁佳肴推荐
*鱼泥豆腐羹 1.将鱼肉洗净，加少许盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺，捣成鱼泥； 2.将水煮开加少许盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥； 3.加入少量淀粉、香油、葱花，勾芡成糊状即可。 功效：鱼肉与豆制品含铁丰富，有助于增强宝宝的抵抗力，促进生长发育。
*鸭血青菜汤 1.将鸭血和青菜洗净，切成碎块，易于宝宝吞咽； 2.将水煮开，加入少量虾皮、盐，再加入鸭血和青菜； 3.勾芡成糊状，煮3分钟即可。 功效：鸭血是补铁的上品，极易吸收，而且是排毒的佳品，妈妈也可以食用啊！
*肝泥粥 1.猪肝切成片，用开水焯一下，然后剁成泥； 2.白菜洗净切成细丝。锅内放点油，下猪肝煸炒，加入葱、姜末及适量的酱油炒透入味； 3.加入适量水烧开，加入小米煮至熟烂，放入白菜丝及少量盐，再稍煮片刻即可。 功效：猪肝含铁量为每22.6mg/100g，非常丰富，软糯粥品有助于宝宝肠胃消化。
补铁误区早知道
1.蛋黄铁质足够补给。鸡蛋虽然含铁，但其中某些蛋白质反而会抑制铁的吸入，所以要适量进食，每天1—2只即可。
2.水果维C不利补铁。其实果蔬里的有机酸会与铁结合，更加有助于铁质的吸收。
3.肉类影响补铁，不易消化。不要怕宝宝对肉类消化不良，缺少肉类摄取很容易患有缺铁性贫血，注意烹调方式，可以给宝宝吃肉泥。
发布于2007年10月28日 22:20 | 评论数(0) 阅读数(212) 健康成长
补钙
2. 补钙时一定要同时补充 VD ，促进钙在肠道吸收。
3. 夏天户外活动较多， 1 岁以上宝贝暂可不服用VD ，以免蓄积体内引起中毒。
4. 婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙； 2-3 岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。
5. 晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对 VD 的合成。
6. 菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。
7. 避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。
8. 烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。
9. 大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。
10. 黄豆（大豆）植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用。
11. 把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的 VD 促进豆腐中的钙吸收；把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC 促进鸡蛋中的钙吸收；把雪里蕻与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。
12. 少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。
13. 钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。
14. 食物中蛋黄或动物肝 VD 含量相对较高，可给4-5 个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10 个月时添猪肝粥或羊肝粥。
发布于2007年10月28日 22:06 | 评论数(1) 阅读数(180) 健康成长
学习吃饭：婴儿走向独立的第一步
不要为了害怕宝宝弄脏衣服、餐桌而不让他自己吃饭——他可能会把食物搞到脸上、衣服上、头发里和地上，还会把吃饭时间拖长许多。你还要要鼓励他，因为这是他走向独立的第一步。
开始吃饭时，宝宝可能很饿，你要将饭碗拿得离他远些，用匙喂他。喂了一会儿，他已不觉得饿时，可以让他自己吃。如果他不能很快吃到食物，受到挫折可能会哭闹，这时你可以再喂几匙；如果他吃得很有兴致，就让他继续练习吃饭的技巧。对他来说，感到“我自己能吃”是很重要的。固体食物可能使他感到口渴，可以给他喝点水。
你的手边准备几只干净的匙，当他的匙掉到地上时及时给他换用。
值得注意的是，不要强迫宝宝吃东西，要让他吃得开心。进餐时间是家庭生活的重要部分，关键的并不只是吃东西。
发布于2007年10月10日 23:30 | 评论数(1) 阅读数(192) 健康成长
4个月以上宝宝的喂养
食物质地：半流质食品，浓汤等，味道要淡，无硬渣。
适合的食物：水果削皮、去果核、蔬菜去筋、蒸或煮烂（如苹果、胡萝卜、椰菜花等），过滤成浓汁或糊状；煮得很烂的青豆；市售蔬菜泥等。
6——8个月
食物质地：食物切碎或捣碎后，加入液体食物或牛奶。还可以给宝宝一些自己用手拿着吃的食品。
适合的食物：水果削皮、去果核、用小匙刮成泥；蔬菜去筋，煮烂成浓汁；煮烂的动物肝脏；软的米饭；市售米粉、肉泥等。
8——9个月
食物质地：可以让宝宝吃比较大块的食物了。食物可切成片或块，不要再捣碎了。给孩子大量可以用后拿着吃的食物，提高他吃东西的技巧。
适合的食物：水果削皮，去果核，蔬菜去筋，如果生吃，可以切条或片；如果熟吃，可剁碎或捣成糊状，也可以切块；如果给宝宝吃你烹调的鱼，一定要把刺剔干净，不要放调料，不要用油煎炸，清蒸即可；面包片；煮得很烂的牛羊肉；家常烹调的菜肴（不加盐）；汤面等。
9——12个月
质地及适合的食物：几乎可以吃家人所吃的任何东西了。但给宝宝烹调时，仍然不要加盐和调料。
发布于2007年10月10日 23:29 | 评论数(0) 阅读数(207) 健康成长
宝宝体重
正常足月的宝宝出生时体重为2000－4000克左右。
最初3个月，宝宝每周体重增长180－200克，4－6个月时每周增长150－180克，6－9个月时每周增长900－120克，9－12个月时每周增长60－90克。
按体重增长倍数来算，宝宝在6个月时体重是出生时的2倍，1岁时大约是3倍，2岁时大约是4倍，3岁时大约是4.6倍。
在出生第二年，宝宝体重平均增长2500－3000克。
2岁以后平均每年增长2000克左右，一直到青春发育期。
不同阶段宝宝体重计算公式：
6个月以内体重＝出生体重＋月龄×600克
7－12个月体重＝出生体重＋月龄×500克
2－7岁体重＝年龄×2＋8000克
发布于2007年10月10日 23:24 | 评论数(0) 阅读数(229) 健康成长
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