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正文

预防眼疲劳的方法

1.眼珠运动法 

  头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动

  

2.眨眼法  头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可

 

3.热冷敷交替法  一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。   

  

4.眼睛体操  中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

  

5.看远看近法  看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。  

  

本文标签: 眼疲劳,预防

    发布于2011年09月07日 12:03 | 评论数(13) 阅读数(3790)

此文已被博客管理员"南京果妈"推荐到博客首页"育儿知识",奖励20分

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评论

qiuwanling2011 发表于2012-02-20 23:14:47

今晚刚好眼睛很疲劳了,看到亲的这篇文章太有用了,学习了
鼎儿宝贝 发表于2011-09-13 16:31:35

期待你的新文章哦
鼎儿宝贝 发表于2011-09-13 16:29:37

嗯,很实用呢,呵呵,华衣怎么没有更新呢?
gaomengzhen 发表于2011-09-09 23:07:28

谢谢华衣,我先收藏了。
ZYC妈妈 发表于2011-09-09 11:13:39

不错的保健操,聪上小学也学做眼操了

谢谢细心的华衣,祝 你们中秋佳节快乐!

亚亚快乐 发表于2011-09-08 16:48:55

来学习了,你回家了?
谦仔 发表于2011-09-08 13:57:21

1与4两方法,偶尔也有用呢,有了方法还贵在坚持!

多谢华衣分享了!

小阿姥爷 发表于2011-09-08 11:12:48

学习了,

很适用。

俊瑋寶贔 发表于2011-09-08 07:09:53

电脑爱好者的福音,眼睛一定好好保养。
球妞妈 发表于2011-09-07 18:44:47

哈哈,是夜猫
球妞妈 发表于2011-09-07 18:21:58

对于野猫挺管用
金猪俊浩 发表于2011-09-07 16:30:55

哈哈,华衣怎么想到写这个的,不过蛮管用的。
楷楷儿 发表于2011-09-07 13:53:15

这些方法挺有用,呵,一天上班下来,眼睛确实疲劳了。谢谢华衣

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