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正文

食物养生之芋头

今天是2017年11月16日 岳文源13岁4个月29天

今天是2017年11月16日累积法系统学习经典第150周第4天

文源妈妈读经内容:

1、《诗经》281--290首;

2、《神农本草经》;卷二:上品6

3、《孟子》--公孙丑章句上;

4、自由接龍《傷寒論》第十七輪第十一篇


放音频文源读的内容:

1、 《 笠翁对韵》;九佳;

2、《新概念英语》下册第31课。  

3、《增广贤文》4。

一、每天反復其道必做的事情:

1、叩齿 每天清晨睡醒之时,把牙齿上下叩合,先叩臼齿30次,再叩前齿30次。咽津 。搓面 每天清晨,搓热双手,以中指沿鼻部两侧自下而上,到额部两手向两侧分开,经颊而下,可反复10余次,至面部轻轻发热为度。

2、梳发 用双手十指插入发间,用手指梳头,从前到后按搓头部,每次梳头100次。

3、运目 将眼球自左至右转动10余次,再自右至左转动10余次,然后闭目休息片刻,每日可做4~5次。可以清肝明目。

4、凝耳 两手掩耳,低头、仰头5~7次可使头脑清净,驱除杂念。提肛 在吸气时,稍用力提肛门连同会阴上升,稍后,再缓缓呼气放下,每日可做5~

 亲爱的家人们早上好
学习不是为了让别人赏识; 而是为了让自己内心更有力量。 
正因为不屑于学习,才突破不了;
正因为没时间学习,才越来越忙;
正因为没钱学习,才一直都缺钱;
正因为没有坚持学习,才离成功总有距离!
学历代表你的过去,学习力创造你的未来!
改变命运,幸福生活从坚持学习开始!

今天继续学习明夷卦第二讲

今天是丁酉年九月二十八没有月亮

利坚贞

光明受到伤害的相

不要怕苦,守正道。

生活在逆境中不怕

十五的月亮十六圆。

今天是二十八。不能急着看圆的月亮

人生不如意事常有八九,我要注意那个一二

走路打鼓

淑女是走路环佩丁当的。

男子手如棉,无钱也有钱。

女子手如柴,有钱也无钱。

男人是天,他管地。手里拿尺子丈量土地

女人是地,她管天。手里拿圆规,女娃补天


女娃补天是农历的日期,五年两润

满天繁星都是恒星

宇宙的能量来自大地。

佛经里面不说自然,说“法尔如是”。“法尔如是”,是自然的意思,本来就是这样的,不是造作的。

《无量寿经》里面说了八个自然,意思很深很广,这个自然就是与性德相应。

好比母鸡爱小鸡

好比母亲爱孩子。是没有条件的。

完全是慈悲和爱。

把自己心中的爱发扬光大.

有爱心就有无穷的动力.

妻子对丈夫的惦念。

没有这个就像离线的箭再也不回头

慈母手中线,游子身上衣。

临行密密缝,意恐迟迟归。

谁言寸草心,报得三春晖!

 

 

感恩圣贤,感恩天地。感恩我生长在这个伟大的时代

在自己家里就可以动动手指头可以和全世界的人互动

释迦牟尼佛每天讲课八小时,连续49年没有停止

感恩高科技,感恩圣贤留下的经典

感恩黄医生为我们搭建的这个伟大的平台

感恩大家的陪伴。

感恩在线的,感恩不在线的

感恩支持我学中医的。

感恩反对我学中医的,学经典的人

好比我的夫君,他是教练员我是运动员。

他给我体出意见,我要不断的改。

最后得冠军的是运动员,不是教练员

 生活点滴:

夫君的善:同时儿子结婚去帮忙。

女儿的善:给姥爷买盒饭。

我的善:早课答疑

芋头软糯可口,

营养丰富,功效比人参!

是秋冬养生滋补的佳品,

堪称冬季养生必吃蔬菜之一,

错过了又要等一整年!


 


为什么说冬天适合吃点芋头呢?因为——


 

芋头好处这么多!

 

增强免疫力


秋冬季节,天气环境恶劣。很多体质较差的人,极易在此时患病,头痛、感冒、咳嗽、流涕等症状烦不胜烦……


而芋头对食欲不振、浑身无力都有很好的缓解作用。


 


从营养角度看,芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,能增强人体的免疫功能,特别适合体弱者食用。


预防衰老


芋头中B族维生素的含量很丰富,与一些肉类搭配炖煮,可以营养素互补,不但补气养血、强筋健骨,而且还能防止皮肤老化,预防衰老。


有助降压


大家在剥生芋头时经常会被芋头的黏液粘满手,不易操作。可您知道吗,这一层黏液可是“堪比黄金”的!


芋头黏液中含有一种粘液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高机体的抵抗力。


 


如用芋头煲汤,可以使这种黏液蛋白为人体更好地吸收,能够起到降低血压和胆固醇的作用。


养胃+减肥


入冬胃病易于发作,很多人出现食欲不好、腹胀的症状,那正是适合吃点芋头。而且芋头含有丰富的黏液皂素,能够在肠壁胃壁上形成保护膜,润滑肠道,通便。


中医认为,芋头入脾、胃经,有益胃宽肠、补益脾肾、散结化痰、调节中气的功用。


 


另外,芋头膳食纤维丰富,每100g芋头仅含有79千卡的热量,仅为同克重米饭所含热量的三分之二。


因此,清蒸的芋头是代替主食的不错选择。


护牙齿


芋头所含的矿物质中,氟的含量较高,而氟是牙齿及骨骼不可缺少的成分,因此具有一定的帮助护齿的功效。


 


 

如何挑选好芋头

 

 看 :看外形

想买到新鲜、好吃的芋头可要看好了,芋头表面不能有腐烂的部分,个头越大越完整的越好吃。


 


闻 :闻味道


新鲜的芋头刚从土里挖出来不久,有湿润的泥土气味。


称 :称重量


个头差不多的两个芋头中,要选轻一些的,淀粉含量充足,口感更香甜软糯。


切 :切开看


用刀稍稍切开芋头根须部位,如果粘在刀上的液体粘稠洁白,那么这个芋头一定很美味。


 


 

芋头这样最好吃

 

一品芋头汤


所需材料:


芋头半斤,干贝4粒,蛤蜊4两,蒜头6小粒,鸡胸肉4两,玻璃纸一张,猪蹄半斤,高汤6杯,盐2/3茶匙、味素1/4茶匙。


具体做法:


1、芋头切粗块入油锅炸至表面略黄。猪蹄、鸡胸肉切寸丁入滚水中川烫备用。


2、干贝蒸熟撒成丝,蒜头去皮备用。


3、将以上所有材料放置坛中加高汤8杯并以盐、味素调味。


4、坛口以玻璃纸封好入蒸锅蒸约2小时即可上桌。


作用:


在一般食品中以薯类的含钾量最多,薯类中又以芋头最高。


 而人体如能摄取大量的钾,有助钠排出体外,利于血压的下降,对于水肿型肥胖尤其有效。


芋头烧鸡


所需原料:


鸡、芋头。

 

具体做法:


1、鸡肉切块,洗净,小芋头去皮后对半切块泡在清水中。


2、锅中放适量的水,把鸡块放入,撇去血沫后捞出备用。锅里倒入油放入葱段、姜片、拍松的蒜瓣、八角,煸炒出香味。放入焯好鸡块翻炒两三分钟后,倒入料酒和老抽上色。


3、倒入开水淹过鸡块,盖上锅盖转中小火炖半小时。汤汁收到一半的时候放入2勺白糖和适量的盐,放入芋头块再炖十五分钟这样。


4、大火收汁,最后撒上点小香葱段即可。


芋头红糖水


所需材料:


芋头2个、红糖适量、红豆200g。


具体做法:


1、将红豆洗净,冷水浸泡2-3小时。


2、芋头洗净,去皮,切小块备用。


3、将浸泡好的红豆及芋头凉水下锅,大火煮10分钟,小火煮40分钟。


4、关火前根据个人口味加入红糖。


作用:


红豆芋头糖水有很好的补气血的作用,可以改善冬日的面色苍白等症状。


注:芋头喜温恶冷,不耐低温,因此储存芋头时,不建议放冰箱,适宜存放于温暖通风处。


建议把芋头煮熟煮透以后,才去食用,不然会引起胃胀积滞等消化不良现象哦!

本文标签: 明夷卦第二讲

    发布于2017年11月16日 08:46 | 评论数(0) 阅读数(397)

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