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母亲节,用嗳呵护


妈,有阵子没见到您了,您现在的血压高吗?夜里还失眠吗?

女儿离您太远了,每年只能回家两次,每次您都依依不舍,虽然我不说,其实我心里也一样。

从小到大,您为我操了无数的心,上学、工作、结婚、生子,每一步您都为我操劳着,曾经强健的您,身躯开始佝偻了,头上也有了白发。

感谢您给了我生命,让我上了学,受到了这么好的教育,现在有了幸福的家。我很想接您到身边,让我也能尽尽孝,可是您老是放心不下家里,不愿意来。

母爱是冬夜里的火苗,温暖我们,母爱是黑暗中阳光,照亮道路。

您一定要多注意身体,好好的在家等着我,我会带着您的外孙经常回去看看的。

 


发布于2014年05月15日 15:11 | 评论数(16) 阅读数(360) 我的文章

【我听瑶谣摇】+泼水歌


宝宝很喜欢音乐,听到音乐就左右摇摆,每次坐摇摇车,都会随着不同的音乐动。看到《瑶谣摇 世界童谣改编辑》,给宝宝下到手机上听的,小家伙很是激动,连不懂音乐的奶奶都说这个小姑娘唱的真好听。

这里面我最喜欢泼水歌,感觉很有画面感。

发布于2014年05月05日 15:11 | 评论数(0) 阅读数(356) 我的文章

雪乡


春节我们去了雪乡,就是《爸爸去哪儿》拍摄的地方。真的好有趣,有空会和大家分享的!

发布于2014年02月25日 11:10 | 评论数(0) 阅读数(263) 我的文章

不一样的动物故事


 这是一套动物故事绘本,故事性强、充满情趣。每本讲述一个小动物的日常生活故事;每一个故事都是在开篇时提出问题,然后通过一系列有趣的故事情节,最后解决问题,使小读者明白一个道理。一套8本讲述了8种小动物在成长过程中遇到的困惑与难题,引导小读者认识自我和世界,建立自信,养成成功人生必备的优秀品质,比如自立、勇敢坚定、敢于幻想,等等,每本书都可以从趣味故事中感悟到深邃的人生哲学。小袋鼠、小斑马、小鸭嘴兽、小企鹅、小水母,以及鸵鸟、山羊和狗狗,尽管是小小动物的故事,却触及到人类普遍的情感和内心渴望。   

话说我家孩子特别爱各种动物,最爱去的地方也非幼动物园莫属,这次看到《不一样的动物故事》这套书,立马就进行了申请,希望能让宝宝感受下到底什么不一样的动物故事。

趣味与否是孩子们是否喜爱的第一个重要要素,这套书在这一点上做得很好,故事性很强,非常有意思。每本都讲述一个小动物的日常生活估故事,故事情节很有趣,比如鸵鸟参加蹦蹦大赛等等

其次图书要有一定的教育启发意义,不是简单的讲故事,是在讲故事中融入了对于孩子性格等培养的要素。教育孩子最重要的不是孩子认识了多少字,会算多少道数学题,从小培养优秀的品质对于孩子的医生都受益匪浅,所以我特别注重这一块,也是我对这本书非常满意的一个方面。小小的动物故事,触及到了人的内心,让孩子学会坚强、自信、敢于幻想等等。

另外,这本书的绘画非常棒,也可以当做很棒的美学教育,纸张也很精良,让人可以带着愉悦的心情去阅读哦。

我家宝宝非常爱这套书,通过这套书也懂事了很多,长大了很多,在和小朋友交往还有日常行为中,能够明显的体现出来,我觉得很欣慰。也很庆幸能够接触到它,谢谢出版社带来这么好的绘本!

 


发布于2012年09月03日 07:25 | 评论数(0) 阅读数(304) 我的文章

孕期吃什么可以让宝宝更聪明?


  生出一个聪明、健康、白白胖胖的宝宝,是每个准妈妈的心愿。到底,孕期怎么吃,才有助于胎儿发育,孕育出健康、聪明的宝宝呢?

  孕期多吃坚果胎儿聪明多

  坚果含有大量脂肪和蛋白质,在怀孕期间,胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收,建议一定要在孕期保持健康的饮食习惯,建立完善的饮食结构。不仅要热量足,还要看所吃食物的品质和营养含量是否高,是否足够满足母胎所需。

  坚果属于脂肪类食物,热量和脂肪含量相当高,其所含油脂多是不饱和脂肪酸。

  对于胎儿,身体发育首先需要蛋白质。可是,对于大脑发育来讲,却以不饱和脂肪酸为第一需要。脑细胞是由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成的。而坚果还另含15~20%的优质蛋白质,十多种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸,同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。

  所以,不管是准妈妈还是胎儿,坚果都是最好的补脑益智食品,都是不应该禁吃或者少食的食物。

  下面为妈妈们挑选几种常见多食的坚果简单介绍一下。

  1、花生

  花生含三分之一的蛋白质,营养价值不逊于鸡蛋、牛奶、瘦肉,且易吸收,另有补血作用。

  2、瓜籽

  我们经常吃的多是葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中,葵花籽含不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用;西瓜籽,有利肺、润肠、止血、健胃作用,而南瓜子则可防治肾结石。

  3、核桃

  除了健脑、补脑,核桃所含的磷脂还可以增长细胞活力,增强机体抵抗能力,促进造血和伤口愈合,另有镇咳平喘的功效。所以,对于孕期在冬季的准妈妈,当然不能远离核桃。

  4、杏仁

  杏仁可以止咳平喘、润肠通便,有效预防孕期便秘。然而,杏仁有小毒,不能多吃食。

  尽管坚果有如此多的功效,然而凡事须适度,过犹不及。如果准妈妈们每天坚持吃一两,即可满足营养所需。而食用过多的话,则会出现坚果的副作用——油性大,而此时准妈妈的消化功能则减弱了,所以,就可能适得其反,引起消化不良,出现“脂肪泻”等异常现象。

  孕期智力食谱,让你的孩子更聪明

  智力食谱三原则

  1、全面原则人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品,至少也要14种以上。

  2、均衡原则研究证实,当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右,人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言,最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素,最佳比例则为2∶1。不过,生活中要如此细化很难操作,只要你做到了广吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。

  3、自然原则即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物,作为三餐结构的主体。列在这张清单上的有大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。

  防范早孕反应的干扰

  孕早期是决定宝宝智力高低的关键期之一。但遗憾的是这个关键时刻,不少孕妈妈会遭遇到早孕反应这只拦路虎。不过,有两大策略可将此干扰减少到最轻的程度。

  1、从孕前6个月起,即在三餐食谱上下工夫,注重蛋白质等养分,尤其是叶酸等维生素的摄取,在体内作好一定量的营养储备,可以弥补早孕反应带来的营养亏空。

  2、为了孩子的健康,孕妈妈应尽量发挥主观能动性克服早孕反应。如采取少吃多餐、吐了再吃的办法,经常变换烹调花样,多选择智力食品,以尽量保持正常的营养摄取量。

  坚果为胎儿大脑加油

  干果中蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸,可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。

  核桃富含健脑成分磷脂,可作为首选零食。生吃或加入适量盐水煮熟吃,也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。

  花生蛋白质含量高达30%,营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美,且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食,或与莲子一起放在粥里或是米饭里,但不可油炸。

  瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。

  松籽以维生素(A、E)与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。

  榛子可以单吃,也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。

  植物性食物功效非凡

  研究资料显示:以植物性食物为主的孕妇,所生婴儿可能比较小些,但骨骼结实,大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加,大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样,体格可能较大,但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力,沟回越多,记忆的贮存量就越大,记忆力也越持久。

  卵磷脂独树一帜

  充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性,这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说,更具有特殊的价值。正因为如此,欧美等国家非常注重孕产妇对卵磷脂的补充。孕妈妈不妨从大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类及动物内脏等食物中摄取。

  碘是聪明元素

  胎儿发育(包括脑发育)要依赖母体供给充足的甲状腺素,而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物,就会导致母胎双方甲状腺素合成不足,影响胎儿脑组织正常发育,生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括海带、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。

  孕期聪明进食原则

  通过以上的介绍我们已经知道了准妈妈在孕期中所需要的营养物质以及各种营养物质的重要性。那到底要如何进食才是聪明的呢?其实,准妈妈孕期所需要的营养物质就在我们日常的食物中。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水就在我们的饭桌上,只要准妈妈不挑食,正常的饮食是完全可以满足孕期宝宝生长发育需要的,不必专门去补充。

  中医认为"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。"这一论述不仅指出平衡膳食所应包括的食物种类,还阐明了各种食物在膳食所应占的地位。

  当然,每一位准妈妈的身体情况都是不一样的,有一些孕妇确实在怀孕的某一阶段需要补充一些营养物质,来满足自身的需要。

  合理饮食=聪明饮食

  孕期的饮食不一定要精、多,而是要合理。所谓合理营养是指:

  膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、无机盐(包括微量元素)和水。

  摄入的食物应该易于消化、吸收,尽可能多样化,并能促进食欲和具有饱腹感。

  食物中不应含有对机体有害的物质。

  要注意合理的加工烹调,减少营养物质的损失。

  主、副食品的搭配,各种营养物质之间的比例要合理。

  每一位准妈妈对营养物质的实际需要量是不一样的,应具体分析,单独指导。但每一位准妈妈的饮食也都可遵循下列同一规律:即膳食中要做到“荤素兼备,粗细搭配,少吃多餐,品种多样”,这样就能保证你孕育一个健康、聪明的宝宝了。

  当心!九大饮食危害胎儿智力

  准妈妈的每一餐都会从腹中宝宝的角度去考虑,吃什么、怎么吃对胎儿最好,准妈妈一定会照做,这就是母爱!聪明的准妈妈,一定要科学进食啊,这样,不仅宝宝壮,对你也很好!

  孕期饮食安排需注意

  孕妇作为特殊人群,在日常的生活饮食中,不仅要注意加强营养,适量吃一些营养丰富的食物是应该的。 但由于孕妇的生理特点,应注意下列饮食可能会给孕妇及胎儿带来的危害。

  高脂肪饮食

  大量的医学研究表明,长期高脂肪饮食,会增加下一代生殖器官癌症的危险,长期的高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,可诱发结肠癌。

  高蛋白食品

  过多的摄入蛋白质,人体内会产生大量的硫化氢,组织胺等有害物质,可使血中氮质增高,加重肾脏排泄的压力。

  高糖饮食

  血糖偏高会促使胎儿巨大,胎儿畸形率增高,巨大儿出生后易发生低血糖抽搐。摄入过多的糖分会削弱人体的抵抗力使孕妇感染,不利于优生。

  高钙饮食

  孕妇盲目增加高钙饮食,大量饮用奶牛,服钙片、维生素D等对胎儿有害无益。一般来说,孕妇的钙并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就已经够了。

  不宜过度咸食

  有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食,现代医学研究认为,吃盐量与高血压发病率有一定关系,食盐摄入越多,高血压病的发病率也越高。

  众所周知,妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病,其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿,严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状,甚至发生子痫而危及母婴安康。因此,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

  不宜滥服温热补品

  孕妇由于代谢旺盛,全身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,血管也处于扩张、充血状态。分泌的醛固醇增加,容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。在这种情况下,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,气机失调,气盛阴耗、血热妄行,加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。

  不宜食用霉变食品

  当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品,不仅会发生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎儿。因为在妊娠早期2~3个月,胚胎着床发育,胚体细胞正处高度增殖、分化阶段,由于霉菌毒素的侵害,使染色体断裂或畸变,有的停止发育而发生死胎、流产,有的产生遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性心脏病、先天性愚型等。

  不宜长期吃素食

  有些孕妇为了追求孕期的“体型健美”,长期素食,这不利于胎儿发育。据研究认为,素食不能提供孕期需要的大量蛋白质,孕期不注意营养,由于蛋白质供给不足,可使胎儿脑细胞数且减少,影响日后的智力,还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄入不足,容易导致低体重胎儿的出生。

发布于2011年07月05日 16:20 | 评论数(2) 阅读数(5162) 我的文章

夏季带宝宝游泳需要注意什么?


  新生儿学游泳,对大脑与身心发育有所帮助吗?会不会有危险?这可是一个见仁见智的问题。适合或不适合游泳的婴幼儿让婴幼儿游泳前,应先由小儿科医师,为婴幼儿进行全身的健康检查,包括呼吸、循环、神经、肌肉系统等,并询问家长孩子的生长状况后,方得以进行。宝宝学游泳4大注意事项:

  1、时间控制得宜

  婴幼儿并不适合长时间游泳,请依据孩子的身体状况,调整游泳时间,每次约半小时。

  2、避免肚脐感染

  新生儿最怕肚脐感染,因为肚脐最脆弱,所以水质要干净。

  3、水温维持恒温

  婴幼儿最怕低温,因此水温必须维持37℃,比一般人的体温略高;若婴幼儿出现身体冰冷、发抖的情况,请立刻抱出泳池。

  4、做好防护措施

  为避免发生溺水,一定要帮婴幼儿戴颈圈,旁边须有专业人员及父母的陪同。万一婴幼儿滑落水中,水可能会进入肺部导致感染,轻微者发生吸入性肺炎,严重则有致命危险,所以务必要有专人及家长在旁照护。

发布于2011年06月30日 17:05 | 评论数(0) 阅读数(941) 我的文章

夏天宝宝腹泻怎么护理?


  夏天,不仅大人易被腹泻缠上,孩子更容易中腹泻的招。可是有人却听信“腹泻有时候是好事”的传言,将孩子的病越拖越严重。因此,提醒各位家长要注意,并小心护理。那么,孩子腹泻了,家长应该怎样护理呢?

  一、给孩子及时补充水分

  不论什么原因导致的小儿腹泻,都要给孩子及时补充水分。家长可以给孩子补充水分,不过最好补充淡盐水或者糖盐水,联合国世界卫生组织专门研制的一种叫ORS的“口服补液盐”也很好,因腹泻的孩子不单缺水,也缺食盐,如果单纯饮水,口会更干。可将口服补液盐加温开水,分次给孩子喂服。6个月以上的小孩可以喂些米汤,直到腹泻停止。

  千万不要给小儿喝高糖饮料、甜茶、汽水等,因为它们可使腹泻加重。

  二、遵循少量多餐的原则

  孩子发生腹泻后,很多家长会想当然地选择禁食,其实这是不对的。正确的做法是遵循少量多餐的原则,6个月以下吃母乳的小儿继续母乳喂养,但应注意比原来次数多些,而且喂母乳的妈妈应该少食脂类食物;喂牛奶或奶粉的小儿,在所喂的奶中加相当于平时2倍的温开水。王秀英建议,对于已经添加辅食的孩子,可以给他吃些清淡的食物,比如稀饭、粥、面条,但是不能给他吃油腻的肉食,生冷的也不要吃。

  一定不要给小孩禁食,因为这样会导致脱水和逐渐消瘦,发生营养不良而影响体重增长。

  三、注意观察精神状况和尿量

  现在很多家长都不愿意让孩子多在医院停留,于是有的选择就诊后回家观察,有的选择自己在家按经验治疗。但是王秀英提醒家长,在家的时候要注意观察孩子的精神状况,如果精神好的话,可以继续观察治疗,如果精神不好的话就要赶紧就医;另外,还可以观察孩子的尿量,如果孩子的尿量比较正常的话可以继续观察治疗,如果孩子的尿量在及时补充水分的情况下,还是较平时明显减少,就要赶紧就医。

  不要随便给腹泻患儿用抗生素,最好听从医生的指导。

  由于,夏天气温高,食物变质快,而小孩的胃肠道免疫能力低,只要食物受到一点污染,小孩食用后就有可能引起腹泻。所以家长夏季一定要注意宝宝的饮食。

发布于2011年06月21日 17:13 | 评论数(0) 阅读数(774) 我的文章

不得不知的分娩产程基本知识


  第一产程——从临产至宫口开全(10厘米),可分为两个阶段:潜伏期和活跃期。潜伏期:宫缩逐渐加强,宫颈管消失至宫口开大到4厘米。该期间持续时间不定,一般需要5~85个小时。如果产妇的第一产程超过20小时,则被认为是异常。活跃期:宫口开4厘米至开全,先露部进入中骨盆。此期产妇约持续5小时,宫颈扩张12厘米/小时。当先露部进入骨盆后,产妇开始感到有向下屏气的迫切要求,然而,当宫颈未开全时应避免向下屏气。以防宫颈撕裂和浪费体力。准爸爸小提醒此时家人的陪伴和鼓励至关重要,对于疼痛不明显的准妈妈要多鼓励、多表扬,一起坚定自然分娩的信心,让准妈妈按时进食,以保证充沛体力。对比较脆弱的准妈妈,则要多安慰,不要表现出丝毫的厌烦情绪,尽可能留在身边。

  第二产程——从宫口开全到胎儿娩出。产妇平均约持续2小时,如进行硬膜外麻醉,时间可能延长。此时,产妇会感觉宫缩痛减轻,但在宫缩时会有不由自主的排便感,这是胎头压迫直肠引起的。自然分娩时,在宫缩的同时学会正确屏气向下用力,调动腹直肌和肛提肌的力量帮助胎儿顺利娩出。宫缩间歇时停止用力,抓紧休息。当胎头即将娩出时要张嘴哈气,避免用力过猛使胎头娩出过快,造成会阴撕裂。

  此时医生在阴道检查以明确胎位,指导产妇在每次宫缩时配合用力屏气,使胎头逐渐下降,经过盆腔,逐渐扩张阴道口。宫缩时,接生者用左手掌覆于胎头上控制胎头的进展速度。右手手指弯曲保护会阴部,协助胎儿娩出,接生者对胎头娩出速度的控制是分娩安全的关键。

  当胎头娩出后,胎体旋转,双肩处于出口前后径位置,轻压胎头,前肩自耻骨弓下娩出。胎头略抬高,后肩从会阴处娩出,最后胎体相继娩出。助产士清理新生儿的呼吸道,吸尽口、鼻、咽的黏液和羊水,刺激新生儿的脚心,您就能听见宝宝的响亮的第一声啼哭了。然后进行脐带处理,最后将新生儿放置于温暖的婴儿床或母亲怀中。您就能够看到宝宝的样子了,很多母亲看到宝宝后会有些失望,这个血糊糊,黏糊糊的小东西和自己想象中的宝宝的样子完全不一样!别忘了,宝宝刚刚降临人世,还没有好好地洗个澡呢,宝宝每天的变化都是很大的。

  第三产程——始自胎儿娩出直至胎盘娩出。胎儿娩出后,在1~2次宫缩后胎盘开始剥离,出现少量出血。此时在医护人员的指导下用力屏气,协助胎盘娩出。通常在30分钟内胎盘会完整的娩出,如胎儿娩出后45~60分钟胎盘仍未娩出,则需徒手剥离。

  剥离后医生会检查胎盘是否完整,因为胎盘组织残留宫腔会引起产后出血,甚至感染。如胎盘不完整,需探查宫腔。

  等到缝合会阴切开伤口后,母亲可以和新生儿一起进入产后观察室。此时就可以开始哺乳了,将宝宝放在怀里,促进与孩子的感情交流。观察产妇出血,血压及一般情况约1小时后可以转到普通病房。

  第四产程——胎盘娩出至产后4小时。多数并发症在此期发生,需严密观察。

发布于2011年06月15日 17:18 | 评论数(0) 阅读数(613) 我的文章

怎样培养孩子自我反省的能力?


  1、不直接对孩子的错误横加指责

  当孩子做错事时,家长不要一味给予斥责,这样易引起孩子的反感,对家长产生抵触情绪,使孩子内在智力的发展受到限制。这时,家长可采用冷静的态度,从侧面引导孩子进行自我反省,明辨自己的过失。上例中的童童在外婆的引导下,对自己的行为进行了反省,最终认识到错误。

  2、让幼儿自己承担犯错的后果

  孩子做错了事,许多家长常常替孩子去承担犯错的后果,使孩子觉得做错了也没关系,丧失责任心,不利于培养其自我反省的能力,使他以后容易再犯类似的错误。所以,家长应该让孩子自己去承担犯错的后果,让孩子明白,一旦犯错,将会造成不良甚至严重的后果。如童童把金鱼从水中抓出丢到地板上玩,要让童童意识到金鱼的死很可惜,金鱼缸将是空空的了,而这些都源于自己的错误行为,自己造成了不可挽回的后果。

  3、重视负面道德情感的良好效应

  给孩子灌输正直、善良、勇敢等正面道德情感,可塑造其美好的心灵,而让孩子体验羞愧、内疚等负面道德情感也会使其受益匪浅,而且羞愧、内疚等负面道德情感与正面情感相比,更能在孩子的心中留下深刻的记忆,促使他不断自我反省,区分好坏、是非、对错和美丑,改正错误。

  因此,当孩子犯错时,应让他懂得羞愧和内疚。如孩子做错事,家长可直接平静指出错误所在,促使孩子自我反省,激发起他的羞愧感和内疚感,以后不再犯此类错误。

发布于2011年06月09日 16:49 | 评论数(0) 阅读数(839) 我的文章

夏季怎样给宝宝补钙?


  夏季,对于处在生长发育高峰期的宝宝而言,是补钙的黄金季节。正确补钙,能起到事半功倍的效果,促进宝宝正常生长发育。

  0—6岁孩子每天要补多少钙

  99%的钙存在于人的骨骼和牙齿之中,如果缺钙,就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。有的父母只知道给孩子补钙,但不知道应该补多少钙。补钙剂量不足不仅不利于孩子的健康成长,还会让孩子错过了补钙的最佳时期,无法为骨骼“储备”更多的钙。因此一定要注意是否补足了量。为了科学合理地给儿童补钙,我们首先要了解孩子每天钙的供给量是多少,以便在日常生活中对宝宝补钙给予关注。

  婴、幼儿及学龄前期儿童,每天钙的供给量:初生—6个月为400毫克;7—12个月为600毫克;1-2岁为600毫克;3—6岁为800毫克。

  对以奶为主食的0—6个月的婴儿,除了奶中摄入一定量的钙外,还需另加钙剂来补充宝宝一天所需要的钙,建议每天额外补充200毫克。7—12个月的婴儿不但从奶中,而且已经从添加的辅食中摄入了一部分钙,但该阶段婴儿生长发育特别快,对钙的需要量也增加了,故仍需要继续补充钙剂,建议每天额外补充300毫克。妈妈们在给孩子补钙时要看清剂量,合理补充。

  坚持户外活动勤晒太阳

  夏季光线照射充足,日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成,提高宝宝对钙的吸收率;日光中的紫外线照射充分,可使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成维生素D,维生素D对钙、磷的吸收有着积极的促起作用,所以应多摄入含有维生素D的食物(如肝类、牛奶、奶油、鱼子、蛋黄等)。1岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油。鱼肝油制剂种类很多,要看清剂量,每天补充400国际单位。维生素D可以帮助肠道内钙的吸收,促使钙在骨骼中沉积,减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D,吃再多的钙也吸收不了多少,骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳,孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。而在秋冬季节日光照射不充足、孩子户外活动少的情况下应注意额外补充一些维生素D。

  从食物中摄取钙更科学

  在补钙剂的同时,我们更提倡从食物中摄取钙。在夏季,可在宝宝的饮食中合理搭配一些富含钙质的食物,比如:牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等。值得注意的是膳食中食盐量较高或吃高蛋白会增加钙从尿液中的丢失;高脂肪饮食,大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙的吸收。因此在吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物时,可以用热水烫过后再吃比较好。

发布于2011年06月02日 15:54 | 评论数(1) 阅读数(758) 我的文章

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