有些事情我不想知道
我承认我是一个好奇的人,但是,有些事情我不想知道.
是的,有些事情我不想知道.
如果我在无意中冒犯了谁,从而使得他不喜欢我\诽谤我,用莫须有的流言中伤我,若你是希望我平静安宁的朋友,那么,就请不要让我知道.我自信我对他的伤害是源于草尖的微芒而不是源于荆棘的初衷.清者自清,浊者自浊,日久天长他会看出我的本真,那时的他必定能停止对我的误会我不想因为别的人的会话而让我对他有避讳\有成见,也不想因为心有所隐而失去那分与他相见时的坦然和从容.很多事情,会因为知道得过多和过早才变得更加复杂,对此最简单的处理办法就是什么敢不知道.如果谁因为各种世俗的利益对我有了主观的敌意,从而暗暗地排斥我\打击我,若你是希望我坚强少数派的朋友,那么请不要让我知道.我相信他对我的伤害不是因为活塞杆的恶劣在这个世界上,每个人都如此渺小.谁都不敢保证自己不会踏上认识的歧途.该过去的终会过去,生命之烛的长度有限,说不定哪天我的火焰就会被风吹灭,我不想寻找那些没能意义的黑洞,也不想为贫出的篱笆浪费呼吸和歌唱.对他的所为,我只有原谅.若已知道他是谁,是具体的原谅.反之,是博大的原谅.二者之间,请让我选择境界更高的后者吧.
如果谁把我看做了某个领域的对手,从而整天悄悄地琢磨我算计我,若你是希望我秋波无痕的朋友,那么请你不要让我知道.如果谁有五花八站的小道消息,如上下之势,高低权争,男女绯闻,若你是希望我素心如玉的朋友,那么,请你不要让我知道.如果谁想让我吃亏,如果谁想让我烦乱,如果谁想让我叹息............若你知道了这些,若你是我的朋友,请你不要让我知道.
"有些事情,还是不知道的好".这是我常常听到的话.但是还是有太多的事情我从朋友那里知道了.当然,朋友也是善意的,他一定是觉得这些事情对我有用.但其实,那只是他的感觉而已."凡是幸福的东西,才是有用的东西."我信奉这个标准.有太多太多已经知道的事情,让我这个愚笨的人在知道之后,既无能为力,也没有感觉到幸福.
所有的较量都是一时的,所有的忧愁都不会太久.若是在与他人斗和自己斗之间选择,我一定会选择后者.如果有可能,我愿意把所有与他人斗的事情都转化成与自己斗。据说医学上有一个众人罕知的秘密：大多数的病人斗可以不治而愈。我想，人世间的许多事情其实也是这样。如果那些快乐 的障碍能在我懂不觉与自己斗时一一过去，我中已有感谢命运对我的关怀和恩赐。碗里的谁多了，米就烧了；眼里的草多了，花就少了；心灵里的腥气多了，芬芳就少了；耳朵里的噪音多了，仙乐就少了；一些知道占得多了，一些珍贵的知道就没地方落脚了。
所以，亲爱的朋友，有些事情，真的请不要让我知道。
发布于2008年07月24日 14:15 | 评论数(0) 阅读数(49) 随笔记录
给孩子做智力测试有必要吗？
发布于2008年04月03日 12:58 | 评论数(1) 阅读数(112) 育儿话题
和孩子一起说说时间
时间认知发展
其实，孩子们从很小的时候就有时间观念了，只是他们的时间观念不是和成人一样的“几点钟”这么详细确切。不过，他们对时间的判断标准是随着年龄增长而变化的。
在三岁以前，幼儿几乎都是活在“当下”，对于时间的流逝没什么感觉，言谈中自然很少提到过去或未来所发生的事。他们对时间的知觉，主要依靠本身的“生物时钟”来提供时间的讯息。例如，婴儿主要依靠生理上的变化产生对时间 的条件反射，这也是人生最早的时间知觉的表现。肚子饿了，便知道喝奶的时间到了，这种对吃奶的时间所产生的条件性反应，就是由“生物钟”所提供的时间信息而形成的。
大约三岁开始，孩子的时间概念积极形成，言谈中也越来越常使用与时间有关的字眼。此阶段幼儿的时间 知觉是以与事件的联系为主，他们总是借助于生活中具体事情或周围现象作为指标，包括：周遭环境或大自然的变化，如日夜和季节的变化以及生活中的具体事例，如吃饭、睡觉、上学等，都是幼儿知觉时间概念变化时的主要指针，尤其是生活作息在他们的时间的理解上起着决定性的作用。例如，“早晨”就是起床的时候或天亮的时候，“白天”就是“上学的时间”，“下午”就是午睡起来之后等等。
一般来说，3-4岁的小孩应该知道白天、黑夜、早上、晚上；4-5岁的小孩应该分得清昨天、今天和明天；5-6岁的小孩应该知道具体为几点钟。
教孩子认识时间
单单说“时间”两个字，对于年幼的孩子来说，多少有些抽象。所以，要教孩子掌握时间观念，就要教孩子从他能理解的、最熟悉的、亲身经历过的和感兴趣的事开始，认识时间。
用具体事件标示时间
时间看不见也摸不着，和孩子说“三点钟我们去某某”，他可能无法清楚地理解，可是如果你对他说“睡好午觉后我们去院里玩”，你的宝宝一定很兴奋。所以，大人教孩子认识时间或是和孩子讨论时间，尽量用具体的时间来标示。
例如，“早上”可是以“太阳出来的时候”、“奶奶送你去幼儿园的时候”，也可以用其他孩子所熟悉的具体事件来表达。同理，“中午”、“晚上”都可以用这样的方法来表示。所以，对孩子，妈妈不一定要他知道几点钟时应该做什么事，而是可以告诉他“早上起来要喝牛奶”、“吃过午饭要睡午觉”、“周末时爸爸妈妈都休息”等等，来作为时间的概念传达给他。这样宝宝就很容易听懂了，而且能比较直观地检验这个时刻地到来。
随着孩子渐渐长大，家长可以把具体的钟点结合起来。例如，“早上七点起床”、“下午三点可以做游戏”，让具体的事件概念慢慢渗入到孩子的脑海中。
有意识使用时间词汇
虽然孩子的时间 概念发展大都不如他对时间词汇的掌握，但是学习使用时间词汇，可以增进他们的时间观念。因此，家长可以有意识地在孩子面前使用时间词汇，如“今年宝宝两岁，明年三岁了”、“明天星期六，我们要去姐姐家”；或者给小孩念唱一些和时间 有关的儿歌，如“太阳公公起得早，我们大家来做操”、“小雪花，轻轻飘，告诉我，冬天到”等等。
有效利用钟表
小宝宝的思维都是具体形象化的，家长可以和孩子一起，把钟表上的数字形象化、具体化。
自己做一个只有时针的大时钟，和宝宝一起动手，画一些简单的图画，如床、面包、玩具等，或者是把现成的贴纸，把它们贴在钟的相应位置上。如在七点贴上面包，表示七点要吃早餐了；在三点贴上玩具，表示三点是游戏时间。
遵时守时好习惯
养成遵守时间的好习惯，对孩子的一生都益。
做好孩子的榜样
和其他好习惯的养成一样，培养孩子守时的好习惯，家长同样要以身作则。答应孩子的事要做到，说好六点起床绝不赖床到七点；说好五点去接他回家，就不要让他等到五点半。同时，还要办事麻利，不要拖拖拉拉。还可以帮助孩子把重要的事用画图、做记号等方法记在日历上。
生活作息有规律
要孩子从小就养成有规律的生活习惯，给他制定一份科学合理的作息时间表。这样，他就可以知道，每天妈妈起床后他也应该起床了；吃过午饭后就应该午睡……这样就会加强孩子的时间观念。相反地，如果家长本身的生活就没有规律，孩子在认识时间、遵守时间方面就会无所适从。
听听故事懂道理
有几个孩子不喜欢听故事呢？家长可以从讲故事入手，引导孩子树立自觉的时间意识。比如给他讲讲名人守时的故事；或是讲一些因为不遵守时间而造成严重后果的故事。
我和宝宝有约定
为了引导孩子养成遵时守时的好习惯，家长和孩子不妨做个决定，相互监督。不管是谁，没有遵守时间，就应该有一点小奖励哦。让空上约定有效果的关键在于，不管是惩罚还是奖励，都应该及时兑现。
发布于2007年12月26日 10:58 | 评论数(2) 阅读数(228) 育儿话题
谁听谁的话(下)
如何教养不听话的孩子
1、调节自己的情绪
若父母处理孩子不听话的状况，一定要保持自己情绪平稳。父母若不能控制自己的情绪，会让孩子学习焦点转移。也就是说，原本是要修正不听话的行为，但当孩子一看到父母凶神恶煞、脸色难看的样子就害怕、吓坏了，认为自己的行为让父母生气，所以以后只要听话，父母就不会生气。如此一来，焦点成了“生气”这件事，原本不听话而受到处罚的意义就消失了，且失去让孩子学习如何改正不听话行为的机会。
2、接纳孩子的情绪
虽不接纳孩子的负面行为，但要接纳孩子的情绪、听听孩子的心声，否则，孩子也听不进父母说的话。
3、订定规范
父母要先讲规定，让孩子有所遵循的方针，才能去谈孩子是否听话。对年龄较小的孩子，订的规范要具体清楚，若模糊的字眼，孩子很给做到。与其说“你要乖，孩子”，不如说“玩具玩完要收好。”
在订规范时要让孩子参与，这样才知道他懂得什么，再依此共同订出规范，并利用孩子能看懂的字或图具体列在纸上，若孩子连简单的符号都看不懂，就更不能把规范订得太复杂。虽然孩子并不一定能遵守，但至少已有提醒的作用。
此外，订规范时，也可附加订出若违规不执行的鼻处罚方式。
订规范时要注意合理性，否则就会使孩子动辄得咎，孩子很容易就违反行为规范，将来不听话的可能性就很大。
4、防患于未然
事前模拟可能发生的状况并设想解决方案，可降低孩子负面行为的几率。例如父母带孩子去逛百货公司，孩子会认为要去买玩具，没买的话，就会在百货公司哭闹，赖着不走。其实父母在事先就应想到孩子可能有的反应，应先告知出门的目的是逛一逛，不会买玩具；若孩子到时仍执意要买，父母可视情况决定要不要买。若打算买，则要用缓冲法，如告诉孩子生日时会买给他，别让孩子认为只要提出要求，立刻可以如愿以偿。
5、转移注意力
三四岁的孩子比较会反抗。专家指出当孩子发脾气时，父母不能跟着发脾气，硬在问题点上绕，可试着用“转移注意力”的方式处理。父母平日须多观摩孩子的喜好，才能得知能转移其注意力的事物（具体的如布偶；抽象的如说故事），避免临时抱佛脚。
6、慎用处罚
对幼儿可采取的处罚方法是“隔离现场”。这样孩子的负面行为就没有继续发挥的机会，情绪也能慢慢恢复。
在没有安全顾虑的前提下，适度处罚五六岁的孩子，让孩子尝到不遵守规则的后果，可教导孩子学会责任。
然而值得注意的是，父母处罚孩子常一次比一次严厉；结果处罚越强，孩子反而越来越不听话。因为处分的次数一多，孩子会渐渐“习惯化”；甚至越禁止，就越想做，所以父母需要慎用处罚。
7、善于奖励
处理孩子负面行为还可用增强原则（代币制度），对好动、过动儿也很有效。
例如若是孩子总是动来动去、安定不下来，父母可与孩子约定，若他坐二十分钟都没有跑来跑去（同时须为他安排一些活动），就可以得到一个“小星星”，累积7个“小星星”以后，可以换取一样他一直想要的东西——这项增强物必须非常吸引他。如此孩子不但可平稳下来，也有了努力的目标。
使用奖励时应尽量避免物质奖励，以免孩子要求越来越高；而万不得已那时使用时，宜采取渐进式，不要让孩子太快获得奖励，诱因会变弱，行为修正成效就不理想。
而若是用精神奖励——即口头奖励，则要留意用语，要多对行为而非人格做具体讨论。专家建议父母不要说“你好乖”，而是说“你这二十分钟都没有乱动，表现很好，有进步。”
为人父母者，常希望自己的孩子乖巧、听话；然而，让孩子听话是一门需要父母用心探究的学问。不仅需要父母能设身处地了解孩子的想法，还要了解自己是什么样的人。您自己是耐心、理智、能遵守规则的人吗？
培养孩子良好的道德观
听话的定义虽难因标准、情境而制宜，但在处理孩子不听话行为时，父母皆需用心思考、耐心开导，只要您能理智、客观地教导孩子，孩子就能培养出良好的道德观，其言行举止自然也会表现得恰如其份了。
发布于2007年12月26日 10:55 | 评论数(0) 阅读数(213) 育儿话题
谁听谁的话(上)
听话的标准界定
其实并没有特别的标准，来判断所谓的听话或不听话。至于较小的孩子，其实也难明白什么是不听话。至于两岁以上的孩子，虽然可以理解语言上的表面意义，但从接收到执行，还是有段距离。
孩子不听话的原因
每个年龄层的幼儿认知适度并不同，其不听话行为的原因也不尽相同。
1、认知能力不足
幼儿常因不了解规范的意义，无法记进脑子里，于是就会表现得不听话。
2、欠缺表达能力
孩子也可能内心虽不同意，但由于可运用的词汇有限，无法清楚表达，只得暂时接受大人的规定，但事后就用不听话的行为来表达他的不同意。
3、父母身教的影响
父母的错误示范，也是造成孩子负面行为的原因。例如：妈妈常一边忙着做家事，一边听孩子说话。无形中，孩子学会这种“不用专心听别人说话”的模式，下次他就一边玩玩具，一边听你说话。身教是请他等自己做完事情后再说，并可告知大约需要多少时间及这段时间他可做些什么，让孩子不致茫然等待。
4、规范不合理
若大人本身订的规范有问题，孩子民难以做到。例如：父母规定好动的孩子不准出去玩，而孩子天生好动，自然无法控制自己，这时若父母并未设计足以吸引他兴趣的室内活动，就是强人所难。
5、欲望与规范冲突
当个人欲望超越遵守规范的压力时，孩子就容易出现负面行为。例如父母对孩子说桌上的蛋糕不能吃，要客人来才可以吃，过了一会儿，父母却发现蛋糕上的樱桃、奶油被挖掉了，就骂孩子不听话。事实上孩子在吃掉桃时，根本没想到自己是不听话，只因蛋糕实在太吸引人，当时大人不在，他就觉得可以这样做。
6、情绪失调
孩子不听话常是情绪失调的结果。当孩子情绪平衡时，内心欲望虽然让自己想做不被允许的事，但理性会提醒他而不去做；然而当情绪不稳定，如脆弱、激动、悲伤或生病时，就容易失去理性而犯错。
7、负面情绪的累积
有时并不是孩子的负面行为本身有问题，而是他累积了一些平日未纾解的情绪。例如父母规定不能看六点半的卡通节目，孩子就每天利用父母不注意时偷看五分钟；但没有一天可以看得完整，情绪没能得到安抚。日子久了，心情大受影响，就反映在其他事件上，如不好好吃饭、洗澡、睡觉等。由于孩子自己也不知道这些负面行为和看卡通的关联性，故父母须格外用心处理。专家建议，父母应每天有固定和孩子聊天的时间，即使只有五分钟，也要专心地和孩子交流，这样有助于了解孩子的心思及问题真正症结所在。（接下文）
发布于2007年12月26日 10:54 | 评论数(0) 阅读数(185) 育儿话题
培养宝宝好体格(下)
维生素K具维持血液正常凝固的功效，是凝血酵素的必需物质之一；多存在于菠菜、莴苣、蛋黄等等食材之中。
水溶性维生素
维生素B群
维生素B群并非单一种物质，以下简单说明几种常用维生素B群的功能及来源——
维生素B1；具增加食欲、预防脚气病、神经炎的功效；存在于胚芽米、麦芽等食物中。
维生素B2可辅助细胞氧气还原，预防眼血管充血及嘴角裂痛；存在于蛋类、牛奶、内脏类等食物中。
维生素B6；帮助蛋白质分解及烟碱酸的形成；存在于肉类、鱼类、蔬菜类等食物中。
维生素B12；帮助糖类及脂质的代谢，并能预防恶性贫血和恶性的神经系统疾病；存在于肝、肾、蛋、瘦肉等食物中。
维生素C
可预防坏血病、帮助伤口愈合、预防感冒，并有助于恢复体力；缺乏维生素C时，会容易有关节肿痛、发热疹、食欲不振、牙齿脱落、容易骨折等状况发生。
维生素C还有美白作用，因为它可以抗发炎，所以对于防止晒伤、避免过度日照所留下的所遗症很有用；维生素C存于深绿及黄红色蔬菜、水果中。
热门营养素：益生菌
肠道有100种以上的细菌，其中大致可分为益菌和有害菌；最主要的益生菌，其中大致可分为益菌和有害菌；最主要的益生菌有两种，分别是嗜酸性乳酸菌（A菌）和比菲德氏菌（B菌）。
乳酸菌能将牛奶中的乳糖分解为乳酸，而乳酸除了能帮助钙质吸收外，还能减少胃酸分泌，乳酸菌本身救灾 会利用氨基酸合成各种有益成分，有效中和有毒物质，以减少毒素的吸收。乳酸菌具有增加食物营养价值、建立肠胃正常细菌生态、增加免疫力与预防癌症等功效。
比菲德氏菌在宝宝出生时，即存在于肠道中，此时如果宝宝喝母乳，体内的比菲德氏菌，就可占95％以上的优势，所以喝母乳的宝宝较容易拉肚子。
比菲德氏菌与乳酸菌同样有抑制害菌的作用，对改善腹泻或便秘症状都有效，不过无论是乳酸菌或比菲德氏菌，在肠道内都只能生存3-5天，因此要随时补充，以维持良好的肠道生态。
热门营养素：叶酸
叶酸也是维生素之一，但由于近年来被广泛推崇，因此提出来特别介绍。叶酸具有促进红血球生长的功效，所以能促进孩子成长；相对地，缺乏叶酸则容易有贫血或与神经功能方面的问题。
叶酸本来是默默无闻的，但前几年却因发现孕妇多摄取叶酸能防止胎儿畸殂，因而声名大噪。肝、肾、瘦肉与绿色蔬菜等食物中皆含有丰富的叶酸；且大量摄取并无不良作用，因此孕妇和孩子不妨多吃。
热门营养素：核苷酸
核苷酸是母乳中发现的另一种物质，普通存在于所有生物中，它是一种低分子量的细胞内成分，为构成DVA与RNA的前身成分。
肉类、鱼、谷物及豆类等食物，均富含核苷酸，它可经由小肠吸收后，进入血液中被加以利用；食物中添加核苷酸，已被证实可加强人体对细菌或霉菌的抵抗力。
生物体内很容易自行合成核苷酸，所以生物体内所需的核苷酸大多是自行合成的；哺乳动物的奶类，如牛奶、羊奶、母乳等，也含有核苷酸，所以近年来，婴儿奶粉厂商也积极地将核苷酸加放婴儿奶粉中。
欧洲共同体限定，婴儿奶粉添加的各种核苷酸，其总量不能超过34毫克每公斤奶水的上限；因为目前的医学研究仍无法证明添加过量的核苷酸的安全性及必要性，所以核苷酸虽然对孩子有益，但在多不见得就好的考虑下，恰当地含量才是较安全的选择。
热门营养素：烟碱酸
烟碱酸就是维生素B3，是水溶性维生素之一，它具有帮助糖类的分解、促进皮肤及神经系统的健康等功效，同时也与能量的新陈代谢息息相关，医学上则用它来治疗胆固醇过高症；缺乏烟碱酸也和缺少维生素B1一样，会阻断细胞热量的供应通路，最后造成神经系统与消化系统短路，以及皮肤黏膜受损等状况；然而假如剂量过高也会有副作用（脸色潮红、并影响肝功能），因此不能过量摄取，对小朋友来说每天的摄取量约五毫克便已足够。
烟碱酸不但可以从食物中取得也可以经由蛋白质中的色氨酸转变而来；例如肝脏、酵母、豆类、芝麻、花生、核桃等食物，都含有丰富的烟碱酸；此外，牛奶、鸡蛋与各种肉类，也都含有可以转变成烟碱酸的丰富色氨酸。
摘自《婴儿母亲》
发布于2007年12月20日 10:23 | 评论数(1) 阅读数(193) 育儿话题
培养宝宝好体格(中)
（接上文）
因此越早储存钙质就越能避免晚年骨质疏松的危险。乳制品是最好的钙质来源，且乳品的钙质吸收较好；此外，小鱼干及大骨汤（大骨应剁开，以利钙质流入汤中）也是良好的钙质来源。运动也利于骨质的健康，同样的钙质摄取量，持续运动的人比不运动的人拥有更健康的骨骼。
钙质摄取过量会造成便秘，并会增加肾脏负担和影响其他矿物质的吸收，而且身体不能吸收过量摄取的钙质，所以无此必要。
铁
铁的主要功能是形成血红素，把氧气带到全身；缺乏铁质最直接的问题就是贫血，且由于血液运送氧气的能力会下降，因此会容易疲劳、脸色苍白、指甲断裂上弯，并降低抵抗力。
肝脏、猪血、肉类、紫菜、蛋、全谷类、干果及绿色蔬菜中，都含有丰富的铁质其中又以肝脏、猪血、肉类等食物的铁质吸收较好。
铁质摄取过量可是会中毒的，所以必须小心孩子把妈咪的铁剂当作糖果吃了。
锌
锌需要量很少，却非常重要；因为人体中的锌，大都是酵素的主要成分，而体内的各种酵素，是人体中许多化学反应的催化剂，严重缺锌新陈代谢就会停摆，生命便无法延续。
锌所参与的酵素反应，多半和生长发育及细胞分裂有关，因此缺锌会导致生长迟缓，也会造成皮肤、肠道黏膜、免疫系统的受损等问题；因此皮肤的健康、免疫机能的完整，和锌都脱不了关系。
锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，因此缺锌的人，伤口愈合慢；锌并不难从食物中取得，牡蛎、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类中锌含量相当丰富。
锌虽然在体内的含量很低，但是在男性生殖系统例外，因为睾丸制造雄性激素与精子的制造和健康都需要锌。
过量的锌是有毒的，它会妨碍铜等微量矿特质的吸收代谢，每日摄取量如果超过建议量的5-30倍（相当于每日70-450毫克以上），就有可能伤害神经、造血及免疫系统，并且影响胆因醇的平衡，增加心血管疾病的风险；所以摄取含锌的营养补充剂，一定要看清楚上面所标示的剂量。
磷
磷和钙结合，是骨骼及牙齿中最主要的矿物质；它是磷脂质、细胞膜和DNA等物质的成分。
一般来说，磷不容易摄取不足，却可能过量；如果磷摄取过量，钙却摄取不足时，就会发生骨质流失的问题。大部分的食物都是磷多于钙的，只有牛奶、绿色蔬菜等食物是钙多于磷的。
极少数的人会在磷缺乏的问题；缺磷会造成骨质流失，也会造成虚弱及无力，并有厌食、抑郁、疼痛等症状。
碘
碘是甲状腺素的主要成分。缺碘时，甲状腺会为了使有限碘得到更好地利用而肿大，即为甲状腺素分泌不足，影响新陈代谢，使幼童发育不良及智能低下，称为呆小症，并可能致命；孕妇的碘不足，会影响胎儿发育，甚至于造成死胎及流产。
海水中有丰富的碘，因此海产类食物的碘含量都很丰富，其中又以海带、海藻等食物为多。十字花科食物（芥兰、油菜、花椰菜、高丽菜、白菜、白萝卜）——有助于预防癌症，却会妨碍碘的利用；因此碘营养不足的人及甲状腺功能低下者，应控制这类食物的摄取。
热门营养素：维生素
维生素分为水溶性和脂溶性两大类。水溶性维生素包括维生素B群、烟碱酸、叶酸、维生素C等；脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。其功能与来源简述如下。
脂溶性维生素
维生素A
维生素A具有保护眼睛、保护皮肤、鼻腔和喉腔的内膜，以及帮助骨骼和牙齿的生长等功用；缺乏维生素A时，会皮肤干燥，发育不好，并容易罹患夜盲症、干眼病，以及呼吸器官易受感染等。
维生素A在黄绿色蔬菜及水果、内脏、蛋黄、牛奶及鱼肝油中最为丰富；但维生素A须其先质在人体内转化后，才会发挥作用。
维生素A若服用过量，会有头痛、恶心、呕吐及骨骼病变；尤其是孕妇，需特别注意安全用量，以免产生畸形儿。
维生素D
维生素D可促进体内钙和磷的吸收，防止牙齿脱落，使骨骼强健；缺乏维生素D时，容易患软骨症，其症状有骨骼弯曲、坏牙等。维生素D能协助钙、磷的吸收与运用，是神经、骨骼、肌肉发育所必需，多存在于鱼肝油、蛋黄、牛奶等食材中。
维生素E
维生素E可维持动物生殖机能、促进伤口愈合、抑制皮肤晒伤反应及癌症产生；维生素E及维生素C合并使用，二者会相辅相成、增强作用。
维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均有丰富的含量；然如果长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂过高等副作用，这点必须注意。
发布于2007年12月20日 10:21 | 评论数(1) 阅读数(196) 育儿话题
培养宝宝好体格(上)
热门营养素：免疫球蛋白
免疫球蛋白可不能算是营养素喔！它是当人体受侵扰时，由免疫系统自体产生的一种物质，一般来说是吃不到的。
免疫球蛋白对人体来说相当重要，因为有它，体才有足够的抵抗力。免疫球蛋白有三种，分别是IGM、IGG及IGA，其形成过程分别是：
IGM——于感染初期，在血液中自体产生，但会短暂制造。
IGG——感染一段时间后，开始于血液中产生。
IGA——感染一段时间后，开始在肠胃道黏膜上形成。
但是，胎儿自身还没有能力产生免疫球蛋白，因此只好借由妈咪的帮助，先于胎儿时期，借由胎盘从母体取得免疫球蛋白IGG等；等出生后，再从妈噗的初乳中，得到免疫球蛋白LGA。如此一来，无论在血液或肠胃道里，都有足够的免疫球蛋白，可以保护宝宝了。
热门营养素：DHA
DHA并不是人体必需的营养素，不摄取也不会有坏处，但如果适量摄取，确实有促进脑部发育的效果。因此近年来，DHA的相关制品，可令许多爸爸妈妈们趋之若鹜，像是深海鱼油，便是借着DHA而声名大噪的产品。据了解，深海鱼油的好处，在于深海鱼类能够适应高压的环境，因此DHA确实具有保护神经的效果。
然而，一般婴幼儿无法自己制造足够的DHA，以提供脑细胞与神经发育所需，他们的DHA多半需由妈咪的母乳，或从配方奶中获得；所以准妈妈在怀孕期间，便应多食用深海鱼类，如鲑鱼、鲭鱼等，提高准妈妈体内DHA的量，日后哺乳时，才能传递给宝宝足够的DHA。
植物油中的亚麻油酸，可在宝宝体内转化成DHA，而配方乳中便含有此一成分；至于较大的孩子，爸爸妈妈们则不妨在孩子的菜单上下功夫，让孩子多摄取深海鱼、深色蔬菜等，借以获得足够的DHA。
热门营养素：β-胡萝卜素
β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，负责在“低氧浓度”的区域——如上皮组织、内脏器官、皮肤组织与末梢器官等处，打击自由基坏分子；除此以外，β-胡萝卜素还会提升人体的免疫系统，减少癌症、慢性疾病与栓塞性血管疾病的发生几率。β-胡萝卜素还是维生素A的先质，在转换成维生素A之后，能促进上皮组织完整，达到保护气管的效果；饮食中摄取高量的β-胡萝卜素的人，其罹患心血管疾病的机会，比起摄取量低的人少了45％。
β-胡萝卜素具有脂溶性的特色，与脂质的亲和力良好，因此有关上皮组织，黏膜组织、皮肤组织的保护，都可以借助β-胡萝卜素；也就是说，在长时间晒太阳前，可先补充β-胡萝卜素，帮助预防紫外线的伤害。因β-胡萝卜素是脂溶性的，所以饭后食用的吸收较好；到于β-胡萝卜素的来源，则多在黄红色或绿色的蔬菜水果里，例如油菜、菠菜、韭菜、甘薯、木瓜、芒果、杏桃干、红蕃茄、萝卜菜和胡萝卜。
楮注意的是，的摄取β-胡萝卜素也有副作用，如引发头痛、肠胃不适、肝脾肿大以及胡萝卜素血症等；其中，胡萝卜素血症会使皮肤变成橘黄色，但只要停止大量摄取，就可以消除这一症状。
热门营养素：蜂胶
蜂胶是蜜蜂采集树干上的树脂，并混入其上颚腺分泌物和蜂蜡等而成，是具有香氛的一种胶状因体；它是抑制酵素，有抗菌、消炎、止痒、麻醉和促进组织再生等功效，同时对于植物致病的细菌、真菌性的病毒等，也有很强的抑制作用。近年来已有医学研究指出，蜂胶具有减低感染的功效，所以对预防伤口感染、加速伤口愈合颇有效果；然值得注意的是，目前仍无确实的研究证实，零岁阶段的宝宝对蜂胶的反应，因此最好等宝宝满1岁后，再做尝试。
热门的营养素：矿物质
钙
人体中的钙，有99％存于骨骼与牙齿中，是骨骼牙齿主要的成分；而其他的1％则分散于全身各处，于神经传导、肌肉收缩、血液凝固、心脏跳动等生理反应里，扮演着举足轻重的角色。
如果钙质流失比吸收多，身体便只好从骨骼与牙齿中提取钙质出来运用。钙质长时间摄取不足，骨骼中的钙质一直被提取，最后就会导致骨质疏松症。三十岁以后，钙质的吸收会高于钙质流失，是储存钙质的最佳时机，等到三十以后，钙质流失的速率便会渐渐大于钙质吸收的速率；因此，从小让孩子摄取足够的钙质，对孩子的一生会有很大的助益。（转下文）
发布于2007年12月20日 10:19 | 评论数(1) 阅读数(197) 育儿话题
一起做游戏
年底了，工作可忙啦！好久没上来.一来就被猪妈邀请做这个游戏,嘿嘿！祝福大家好运咯!
游戏介绍 ：这是博客里流行的击鼓传花游戏，传给谁谁就得接着，否则就得挨罚。请认真对待，不要怕暴露隐私。
先回答猪猪妈妈的问题,答案如下:
1.天冷了,宝贝总是蹬被子怎么办?即使用了睡袋和小肚肚裹了毯子也会蹬怎么办呀?乖妈: 用睡袋且用一个手臂挨着她，她只要一动我就会醒过来。
2.宝贝喜欢外出玩,可是冬天比较冷,而且风会比较大,吹在脸上不舒服,要是你的宝贝还小,你还会坚持待他出去吗?
乖妈: 看天气而定，每天出门都要给宝贝擦上护肤霜，如果吹风下雨，就戴上帽子、手套和雨具。(嘿嘿！没办法，乖乖就喜欢外面的世界)
3.如何培养宝宝的性格?
乖妈: 一切从爱开始。
4.你会跟儿子/女儿吃醋么?嘿嘿..
乖妈：把吃醋变成亲子游戏，每天饭后都是我与乖乖“挣”乖爸怀抱的时间。（“挣”讲技巧，乐得全家哈哈笑！）
按照规则,追加一个问题：宝贝在3岁以内，你怎么对待她/他玩电脑？
我亲爱的朋友在家等着我的幸福哟！
发布于2007年12月20日 10:12 | 评论数(2) 阅读数(229) 随笔记录
“字”的忠告
值：正“直”做“人”，应是人一生追求的目标。
佚：一旦“人”格丧“失”，就会被社会抛弃。
愧：“心”中有“鬼”，就会感到惭愧。
铐：“金”钱“考”验难过关，当心镣铐加在身。
便：于“人”方便，“更”是于己方便。
舒：“舍”得给“予”他人，自己才能获得快乐。
债：欠了别人的就要偿还，这是做“人”的“责”任。
协：要“办”成一件“十”分成功的大事，必须靠大家共同努力。
聪：“总”是用“耳”听取群众意见的人，就会有聪明的决策。
敏：只有“每”天善于学习、博览天下“文”章的人，才能有敏捷的头脑。
隘：“耳”朵如果只听对自己有“益”的话，不愿听批评，心胸必然狭隘。
您：如果大家都能把“你”放在“心”上，说明你是一个受人尊敬的人。
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