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月子期的你 这五点其实碰的得


      对于女人来说坐月子是一件比生孩子还大的事情,以后的你的身体的健康状况全看你月子期间是否注意调养了。很多女人在月子期间的疏忽或是不重视,让身体有了一些终身的毛病。所以女人们,关于坐月子的事情,你一定要了解。现在就讲五点,女人在坐月子时候千万要避免的事情。

     一为“产后见风”。

      一些人把产后因抵抗力低下而得的所有疾病都称之为“受风”,而且把这种“风”与自然界的风混为一谈。因此,在产妇房间里,常常是门窗紧闭,四周挂满帘子,室内闷热,空气污浊,以致产妇满身痱子,婴儿满头湿疹,还非常容易得呼吸道感染性疾病。其实,室内清洁的环境和清新的空气,无论对产妇还是新生宝宝都至关重要。房间的通风、充分的光照是十分必要的,母婴只要不置身于对流风中、避免直接吹风、通风时注意保暖是不会“受风”的。

      二为“产后洗澡”。

      有人认为产后汗毛孔开张,洗澡会使外邪侵入而得“月子病”,因而产后一个月内不洗澡不洗脸。这种做法无科学根据。产后由于新陈代谢极为旺盛,产妇常常会汗淋淋湿透内衣。加之溢乳和会阴部恶露的污染,长期不洗澡必然会全身都是污垢,细菌等病源体很容易通过各种途径繁殖入侵,导致产褥感染。因此,产妇比任何人更需要清洁身体,勤换内衣。产后头几天可以用热水洗脸擦澡,一周后就可以洗头洗澡,只是不要洗盆浴,每次洗澡时注意保暖,避免着凉就可以了。

      三为“产后刷牙”。

      有人认为产后刷牙会“倒牙”,月子里不能刷牙。这种说法是不对的。饭后留在牙齿表面和牙缝里的食物,不及时清理掉很快会形成牙菌斑,菌斑中的细菌使残留的食物发酵产酸腐蚀损坏牙齿。因此,产后必须正常漱口刷牙。只要用温水漱口、牙刷质地不要太硬,是不会损伤牙齿的。

      四为“产后早下床”。

      有些产妇觉得产后早下床日后会落下腰酸背痛的毛病,因此,三天以内不能下床。这种想法并不正确。产后早下地活动可促进子宫收缩,有利于恶露排出,还可以促进肠蠕动和盆腔、肢体肌肉收缩力的恢复,减少因卧床不动而造成盆腔、下肢静脉血栓形成。通常,产妇于产后6小时就可以下地排尿,24小时后就可以坐起哺乳和下地进行洗漱等活动。只是要注意活动量应逐渐增加,不要过长时间地站立、下蹲和过度用腹压就可以了。产后一周左右开始,还可酌情做一些产后保健操,以促进身体的全面恢复。

      五为“产后早喂奶”。

      有的产妇认为产后头一天,奶水很少,有一点也是稀汤夹水的,喂孩子没有啥意思。这种看法是错误的。乳房最初分泌的乳汁是富含抗体的初乳,量虽少,对宝宝增强抵抗力却极为重要。因此,喂奶开始的时间越早越好,最好孩子一出生就让其吸吮乳头。早吸吮不但可以让宝宝吃到宝贵的初乳,还可以刺激乳头,促使乳腺尽早分泌足量的乳汁。早哺乳还可以刺激子宫收缩,有利于产后子宫的恢复。

      产妇经过了漫长的妊娠期和艰辛的分娩期,需要充分的休息和科学的保养,以促进生殖器官和全身各系统尽快地恢复。而“坐月子”中的这些陈规陋习很不利于产妇身体的恢复,应该完全摒弃。

     坐月子是女人的大事,它对身体的恢复和以后的健康有着重要的影响,所以女人们一定要重视。

发布于2012年06月28日 17:28 | 评论数(2) 阅读数(292) 我的文章

吃一些“脂”也不全是坏事


    谈到饮食,不免有些人错觉地和“营养”、“吃补”联系起来,其实涵义并不如此简单。人赖饮食以生,但老、幼、病、弱需要不同,这是人所周知的。该吃多少,该吃什么,都应根据生理活动需要的情况来决定。人在生长发育或重体力劳动情况下,应适当地补充营养物质,以补充身体物质的消耗。若在病中,如肺结核,慢性肝炎等,也应适当补充营养,以增强体质,提高抵抗力,促使疾病早愈。所谓适当,就是避免漫无限制的过量摄取,使机体消耗不了,积存体内,反而酿成疾病。《内经》说:“饮食自倍,肠胃乃伤”。又说 “膏粱之变,足生大疔”,即是此意。

     现在对高脂血症、冠心病患者,主张低脂饮食。对糖尿病的人,控制碳水化合物的摄取,是有一定道理的。可是要防止产生另一种倾向。如应食低脂饮食的人,未全面理解低脂的意义,却视脂如虎,一点油的东西或一块肥肉,都不敢入口,时间一久,血脂不但没有下降,反而头昏眼花,浑身无力,体质更加虚弱。这是只看到脂肪有害的一面,没看到一定量的脂肪,在新陈代谢中需要的一面。从高脂血症、冠心病的角度来说,尽量少吃脂肪,尤其动物脂肪,这是对的;但人是一个整体,机体中其它器官,在新陈代谢中却需要一定量的脂肪,如果绝对禁止,势必影响其它器官的需要,造成整体的新陈代谢失常,反过来使高脂血症、冠心病更受影响。因为高脂血症也属于新陈代谢失常的疾病,故不可把“低脂”和“绝对禁止”混淆起来。从这里可以看出,整体观念在保健中的重要意义。

发布于2012年06月28日 10:05 | 评论数(1) 阅读数(333) 我的文章

中国对于游戏的解释


    中国对于“游戏”一词有着自己独特的解释。在汉语中,“游”的本义指“在水中游”或“游泳”;如果写作“迸”,则是指在陆上周游;又引申为与朋友间的交往、思维活跃或联想丰富;做形容词则表示一种无定向的、无规则的、无根底的状态。“戏”字单用时除了与“游”有相近的意思外,特指“戏剧”(含杂技、歌舞等),但值得注意的是,“戏”的繁体写法就是“戡”,有不真实的意思,它在做形容词时往往意味着“不庄重”“不严肃”。“游”与“戏”连用时,其基本含义指“嬉笑娱乐”。
     两千多年来,中国的日常现实生活、伦理情感和政治观念中一直以儒学为主导,讲究无神论韵世界观和对现实生活积极进取的人生观,将原本是外在的强制性规范化为主动性的内在欲求,“经世济民”成为学子求学人宦的人生理想。重群体而轻个体,重义务而轻权利,重奉献而轻索取,重社会规范对个体的制约而轻个体的独立和自由,成为中国传统价值观的基本倾向。社会规范是衡量一个人行为的惟一标准,个人的价值必须通过对社会群体的贡献才能实现。在这样的价值导向下,游戏显然被放逐在社会生活和教育之外。从对儿童的启蒙教育来看,除王阳明等极少数思想家,鲜有人对儿童的游戏作出赞赏和鼓励。“勤有功,嬉无益”“业精于勤荒于嬉”成为对儿童成长的训诫。

发布于2012年06月05日 12:39 | 评论数(0) 阅读数(375) 我的文章

过敏性哮喘的几种解释和刺激因素


    过敏性哮喘又称外源性哮喘,是过敏性疾病中最常见的一种病症,源于呼吸困难的意思。哮喘时呼吸道处于炎症状态,呼吸道管壁的平滑肌发生痉挛、收缩,呼吸道黏膜变厚,黏膜分泌增多而形成黏液栓滞留在呼吸道内,使人感到呼吸困难。
    阿斯匹林性哮喘是指某些人在服用阿斯匹林后引起严重的哮喘发作,这种药物过敏反应时常还伴有鼻窦炎和鼻息肉。对阿斯匹林过敏者来说,许多止痛解热型药物都可发生类似的过敏反应,常见的此类药品包括非那西丁类、氨基比林类和非激素类消炎药,药物诱发的哮喘往往发病突然,来势凶猛,有时会出现皮疹,严重时出现休克,需要紧急送医院治疗。
    临床上普遍认为药物引起的哮喘与体内分泌的一种前列腺素有关,阿斯匹林等药物可以阻止前列腺素合成而起到止痛效果,但由于前列腺素的减少,使支气管平滑肌收缩、痉挛而诱发哮Ⅱ嵩。另外,阿斯匹林等药物还可促进白三烯合成,而白三烯具有很强的收缩气管的作用,从而引起哮喘。
    运动、劳动持续8~10分钟后出现暂时气道狭窄,而引发哮喘现象,医学上称为运动性哮喘。运动性哮喘的严重程度可随着运动量的增加而加重,各种各样的运动均可诱发不同程度的哮喘,在寒冷和干燥的空气中进行运动特别容易诱发运动性哮喘。
    关于运动性哮喘的致病机理,一些学者认为,运动中肺活量增加,气道表面的水分蒸发加快,特别是呼吸方式不当,吸人大量的冷空气,使多余的水分子沉积于气道表面,从而改变气道表面的渗透性,造成气管收缩而引起哮喘。运动性哮喘多发于青少年,绝大多数人在休息30分钟至1小时后症状可自行缓解,恢复正常。
    对运动性哮喘患者来说,运动或劳作犹如一把双刃剑,剧烈的运动、过度的体育锻炼和高强度的体力劳动都有引发哮喘的危险,而过分限制运动对患者的健康也是不利的,适当的运动能增强免疫力和抗病能力,使人精力充沛。研究发现游泳诱发哮喘的概率比其他有氧运动(如慢跑等)要小得多,中国传统的太极拳也是哮喘患者理想的锻炼方式。
    在工作环境中接触职业性刺激物或致敏物引起的哮喘,医学上称为职业性哮喘。接触时间短、病情较轻的患者,一般脱离工作环境一两天后症状就可以得到缓解。而在工作中长期接触、反复发作的人,可演变为慢性哮喘,甚至造成肺纤维化,必须脱离工作环境,进行长期治疗。
    引起职业性哮喘的刺激物质列表
    种类 名称 行业
    化学刺激物质 乙二胺、对苯二胺、二甲基乙醇胺 橡胶业、工业涂料、皮革加工制造业
     铬盐、六氯铂盐 电镀工、电池业、首饰业、染料业、皮革加工制造业
     甲苯二异氰酸脂 工业涂料、化工原料业
     甲醛 装修、装饰业
     青霉素、生物酶、甲氰咪胍 制药业
     氨乙基、氨基乙醇、松脂 焊接业
    生物刺激物质 谷尘 谷物加工业、农业
     蚕丝 养蚕业、蚕丝加工业
     木屑 木屑加工业
    
    种类 名称 行业
    化学刺激物质 棉絮 棉纺业
     动物皮毛、排泄物等 动物饲养员、动物实验工作者、畜牧业、屠宰业
    办公室刺激物质 电器(电脑、影印机、印刷机等) 文员、IT业、印刷业、广告业
     油墨、颜料 传媒业、印刷业、广告业、艺术从业者
     空调 所有在安装中央空调的封闭式办公楼办公的人员
    
    哮喘患者必须注意长时间保持室内空气流畅,对于过敏性哮喘患者来说:规范化综合的治疗方法是最重要的,目前,运用中医经络穴位理论、阴阳学说为一体的综合中医疗法,使过敏性哮喘治疗不必长期服药,对药物不必产生耐药性、依赖性。所以为很多过敏性哮喘患者所接受,这也是目前治疗过敏性哮喘最受欢迎的方法.。

发布于2012年06月04日 09:25 | 评论数(0) 阅读数(602) 我的文章

乘车的时候不适宜阅读


    有些人常利用乘车时闲暇的时间阅读一些书籍、杂志或报纸,其实这是一种非常不好的用眼习惯。汽车一路上都在不停地颠簸(无论你有没有注意到),你的眼睛一直注视着书,这对眼睛的伤害是很大的。

     由于眼睛睫状肌的调节,我们的眼睛才能够看清楚远近的物体。当我们在看距离相对固定的物体时,人眼睛睫状肌的收缩和伸张才能保持相对稳定,眼睛也不容易感到疲劳。如果你在乘车的时候阅读,由于车身一直在颠簸和摇晃,肯定会造成书报等读物与眼睛的距离、方位变化不定。况且眼睛要想看清楚读物,眼睛的睫状肌就要被迫不停地进行调节,非常容易引起眼疲劳,甚至引发晕车、头昏等症状。

     无论是在白天还是在夜晚,车内的光线都不适合阅读。由于外界光线在不断变化,而且是无规律的,眼睛所受的光刺激也会时强时弱。眼睛要适应这种闪烁不定的忽明忽暗的变化,就要不断进行调节。但眼睛的调节,不管是在哪种情况下都赶不上光线的千变万化,这就使眼睛始终处在高度紧张的调节状态下,导致眼睛一直保持疲劳状态。如果眼睛的疲劳总是得不到较好地缓解,眼睛正常的调节就会被打乱,此时就会出现视力减退、散光、近视等症状。因此,要尽量改掉乘车时阅读的坏习惯。

发布于2012年06月02日 12:42 | 评论数(2) 阅读数(454) 我的文章

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