尊敬的用户:当前博客数据库正进行升级,后台暂时无法访问,前台的评论功能暂时也不能使用,敬请谅解。对此带来的不便深表歉意~
信息加载中...

              父母在孩子面前也要懂得情绪表达


      
      我女儿小时候,有一次她很想让我给她买一个玩具,我不答应。她就当着店员的面,在玩具店门口大哭,并一直哇哇乱叫:“我就要!我就要!”我当时没有劝哄她,也没有责骂和教训她,只是坚持把她拉走。在经过的整条街上她都一直哭闹个不停。我拉着她往前走,所有的人都转过头来看我,心想这个母亲好狠心、好丢脸哪!可我觉得她是我的孩子,让她改正错误、更好地成长比任何人的目光和质疑更重要。于是我耐着性子慢慢地把她拉离那个地方。后来,孩子不闹了,因为再怎么闹腾也无济于事。最后孩子冷静一点儿后,她表示愿意跟我沟通。我告诉她:“哭闹解决不了任何问题,你必须要告诉我,你为什么要那么坚持?你要好好儿跟我谈,我是可以谈话的母亲。”
      当孩子可以用恰当的语言整理自己的情绪时,他才能清楚地把真实想法传达给他人。他可以说:“我现在很沮丧,妈妈你可以帮我吗?”“我现在很愤怒,因为你刚才拒绝我。我可以要玩具吗?妈妈请你帮帮我,我很想要那个玩具。”这时候妈妈就可以跟孩子商量,告诉他怎样才能达到他的目的。几次之后,孩子就会发现,合理地表达自己的情绪才更管用。那么,孩子就会练习使用合理适当的情绪表达了。所以,遇到这种情况,父母一定要沉得住气。如果他一闹脾气你就烦躁,心想:“好啦好啦,什么都依着你,什么都顺着你。”孩子就知道这个方法有用,你以后就会被孩子的情绪牵着走,而不能引导他更好地管理和发展自己。
      所以,孩子要从小练习正确表达情绪的方式,不要让孩子的情绪和非理性沟通方式牵着你走。否则,他永远不会懂事,不知道宽容、理解和体谅他人,不会成熟起来。是的,孩子也可以成熟,甚至哪怕他只有3岁。孩子有他3岁该有的能力:他可以告诉别人自己的状况是怎样的;他可以知道,不是所有的人都应该响应他的愤怒,而是他自己需要别人的帮助。
      我希望每一位父母在教养孩子的时候,都要清楚地记得:孩子终究需要走入社会,他们需要成为~个社会公民,需要有和谐的人际关系。而要想将来把握自己的人生,那现在就要学会管理自己的情绪。在孩子小的时候,父母就应当建立生活规则,引导孩子的情绪表达合理发展。比如我常常跟孩子说:“你不只是爸爸妈妈心中的宝贝,不只是咱们家里一个可爱的孩子,你还是学校的学生、社会的公民,应当要懂得社会公民的责任。你要遵守社会的体制和规范。今天的情绪再不好,也不应该口出恶言、攻击别人,更不应该打人、摔东西、搞破坏。”让孩子从小树立这些观念,同时在生活、学习和处理人际关系时遵守这些规则,会更有助于他的成长。
      另外,父母自己在孩子面前也要懂得情绪表达。比如你今天很难过,可以告诉孩子:“你刚才的行为让妈妈很难过,我很沮丧。”或者说:“你说的那番话让我很不舒服,我想告诉你我的感受。”这样的对话,孩子可以感觉到:“我让妈妈难受了。”这样孩子在遇到类似的情况时就会知道该如何表达自己的情绪了。只有当父母尊重孩子,孩子才会尊重父母,并延伸到外,更加尊重他人,礼貌地与人沟通和交往。

发布于2012年11月28日 13:51 | 评论数(1) 阅读数(429) 我的文章

    老年人容易引起一些维生素缺乏,必须适当补充


       
       
     老年人必须适当补充一些维生素。但补充时应着重于含有相应维生素的食物,而不应过多依赖药片。因为任何一种维生素药片服用过多,不但无益,反而有害,有的还会产生严重后果。一般来讲,老年人最易缺维生素B1。缺少维生素B可使人体整体代谢功能减弱,表现为情绪压抑,胃口不开,全身无力,精力不集中,记忆力下降,有的老人皮肤上有爬虫感。B,在谷物、果皮、胚芽中甚多。老年人第二个易缺少的是维生素B。和B。,B。少了易得皮炎、角膜炎、生口疮和舌炎,得偏头痛和伤口不易愈合。B:在牛奶、豆类、蛋类和蔬菜中较多,在动物肝、肾及茶叶中亦不少。维生素B6随年龄的增长,血液中的含量也愈来愈少,这会引起贫血、抽风、脂溢性皮炎等症状;又因B。与人体免疫功能有关,若缺乏会导致抗病能力降低。在动物肝、肾、蛋类、豆类、谷物外壳、土豆、胡萝卜、鱼中较多。老人体内维生素C贮藏量比成年人少,尤以有吸烟、嗜酒者更易缺乏它,缺乏C易发生动脉粥样硬化和癌症。平时要多食些水果、青菜、番茄、山楂、辣椒等。老人易发生骨折,和缺乏维生素D有关,服用维生素D可使体内钙上升,故能防骨折。维生素D,在蛋黄和鱼肉中较多。维生素E,称为老年维生素,有抗衰老作用,缺少后,动脉易硬化。维生素E在大豆。麻油中含量软多。
     在老人的饮食中还必须保证钙、铁、锌、铜的含量.其中最好的是豆类、豆腐等豆制品以及奶类、奶制晶含钙较多。动物性食品中的各种瘦肉、肉松以及动物肝脏等含铁较丰富,但肝类食品中含胆固醇较高,已有高胆固醇和动脉硬化的老年人不宜过多食用。植物性食品中,加绿色蔬菜、花生米、核桃仁、松子、杏仁等含铁量也不少,可选用。锌参与体内多方面的代谢过程,对老年人来说,适量的锌是很必要的,实验证实,老年人每天摄入锌15毫克左右即足够。含锌食物也很多,如谷物(小麦、小米、黄豆),蔬菜(扁豆、萝卜、大白菜)含量较高。铜在人体代谢中是氧化还原反应的催化剂,也是许多酶的组成部分,对老年人很重要,如果摄取过少,可造成胆固醇升高,并使主动脉弹性降低。铜在体内不能储存,所以每天摄入量不应少于2毫克,含铜食品很多,如芝麻、黄豆、芋头、油菜、菠菜、大白菜等。
     老人还应该每天有一定的饮水习惯,因为老年人的结肠、直肠的肌肉萎缩,排便能力较差,以及肠道中粘液分泌量少,所以给予一定的水分是必需的。
       老年人应少饮酒.特别是白酒,酒精含量高,刺激性大,最好不饮 葡萄酒、黄酒、米酒、啤酒禽酒精少.还有一定营养物质,少饮无害,但也不宜天天饮,顿顿饮。

发布于2012年11月20日 16:39 | 评论数(0) 阅读数(567) 我的文章

患有支气管哮喘的病人平时有哪些食疗方法?


    梨——有润肺、止咳、消痰作用。
    服法:1.生梨1个洗净,连皮切碎,加冰糖炖水服。如有川贝,加川贝2钱同炖,服后效果更佳。
     2.用鲜梨若干斤,熬浓去渣加冰糖收膏,每日一汤匙,温开水冲服,一日二次。
     3.用梨捣汁,加姜汁、白蜜内服。
    白萝卜——有降气化痰作用。
    服法:
    1.生白萝卜捣汁加白糖饮服或用经霜白萝卜水煎后当茶饮,对慢性支气管炎、咳痰、气喘病人适用。
     2.白萝卜1个洗净,切成薄片,置于碗中,上面放饴糖2~3汤匙,静置一夜后饮汤吃萝卜。
     3.小白萝卜、生梨各1个,蜂蜜1两,白胡椒7粒,放碗内蒸熟服用,对感受风寒咳嗽者适用。
    白果——有敛肺定喘作用。白果酸能抑制结核杆菌生长,并对各种类型的葡萄球菌、链球菌、枯草杆菌、大肠杆菌也有效。
    服法:白果仁2钱左右,炒后去壳,加水煮熟,再加蜂蜜或食糖调汤饮服。
    百合——鲜品能镇静止咳。
     1.鲜百合3个捣汁,用温开水和服,一日二次,对肺气肿以及体弱肺弱者适用。
     2. 肺热、肺燥者咳嗽时,可用鲜百合和蜂蜜上锅蒸饮,不时地含一片食之,效果颇佳。
    山药——可补脾肺、止咳消痰。
    服法:鲜山药捣烂,与甘蔗汁半杯和匀,炖热饮服,日二次。
    柿饼——有润肺作用。咳嗽痰多者可用柿饼烧灰存性,加蜂蜜作成丸子,开水送服。咳者可用柿饼与鸡血同煮,常用有效。
    胡桃肉——可润肺补肾,平喘止咳。肺肾两虚,久咳痰喘者可用胡桃肉1~2个,生姜1~2片,放入口中细细嚼食,每日早晚各一次。
    甘蔗——其汁能润燥止咳,治虚热咳嗽。
    服法:将野百合2两煮烂后加入萝卜汁和甘蔗汁各半杯,于睡前服用。
    海蜇——能软坚化痰。肺热咳嗽,痰浓黄稠者可用海蜇和荸荠适量煮汤,常服有效,亦可用海蜇与冰糖同炖服用。
    治咳喘的单方
    之一萝卜煮鸡蛋
    俗话说“内不治喘,外不治癣”,这说明慢性气管炎咳喘是一种较难治的疾病。但有一道普通的菜,叫作萝卜煮鸡蛋,味道清淡,烹制简单,据临床证明,长期服食,可解除咳喘痛苦。
    具体制作及服用方法:
     (1)冬至时日买红卞萝卜3斤,去头尾,洗净,用无油污洁净刀将萝卜切成一分厚的均匀片,再以线穿成串,晾干后收藏好。
     (2)每次取萝卜干3片,鸡蛋1个,绿豆一小撮,共放入锅内,加水煮30分钟至豆熟烂。
    (3)服时剥去鸡蛋皮,连同萝卜、绿豆及汤一起吃下。从三伏第一天开始服用,每日一作,连续用30天。
    萝卜(中药名“莱菔”)入肺心两经,具有降气化痰、消谷宽中的功效。古医书载其性能云:“辛而又甘,故能散缓而又下气速”;“散服及炮煮服食,大下气、消谷、去痰癖”。冬至为阳气初升,三伏为阴气初起,“冬备而夏食”,正是循其返本还原,升降得宜之理,故可加强降气、消谷、宽中之效。冬病而夏治,并有一定预防意义。
    鸡蛋不仅是优良的滋补食品,而且还能润肺利咽、养阴滋肾。绿豆利水,对于因肺、脾两虚造成的水湿内聚有一定调节作用,此外还有解毒、润燥功能。
    由上观之,萝卜煮鸡蛋确实是治咳嗽的佳肴良药,慢性气管炎和支气管炎咳喘患者不妨舍药而求此一试。

发布于2012年11月09日 17:51 | 评论数(1) 阅读数(406) 我的文章

怎样让婴儿谋求心灵上的安定?


    婴儿的心灵构造是怎样的?谁也不可能去窥见婴儿的心灵。婴儿自己也不能用语言去表达他所感觉到的事物。因此,只能依靠推测。唯一可以确切推断的是,婴儿能感受到愉快和不愉快。而且,他经常在谋求心灵上的安定。
    譬如,尿布湿的时候就会哭,这当然就是因为有了不愉快的感觉。不仅仅在生理上会有种种愉快和不愉快。而且,在心理上婴儿也会感受到愉快和不愉快。
     谋求“心灵上安定”的欲望,这正因为是什么都不懂的婴儿,所以很可能比成人都强烈。我在长年从事婴儿研究的工作中,遇到各种各样情况,从而深刻地体会到,如何使婴儿的心灵安定,这是何等的重要。这可能是我的极端的诊断:只要注意婴儿心灵的安定,育儿就一定顺利。
    ●婴儿抱在胸口的左侧为宜。为什么这样说,因为有一种看法,说婴儿的头靠在母亲胸口的左侧,就能听到母亲心脏的跳动,随之心灵也会得到安定。这是因为,从胎内的时候起,婴儿就是在聆听了母亲心脏的跳动后得到成长的。当把他抱在母亲左侧,让他听到心脏跳动的节奏时,婴儿的心灵就会得到安定。
    在美国的科学杂志上,也发表了让婴儿睡在母亲胸口左侧具有效用的论文。在日本,日本医科大学的室冈一教授也做过婴儿听到母亲心脏跳动后就变得乖乖的这一追加实验(其适用期间是婴儿生下后一个月左右)。
    ●婴儿对低音的反应比高音显得安定。每当婴儿啼哭的时候,母亲大都会发出惊慌失措的声响。这种不安的声响,对于如何使婴儿安定的方面来看,是非常不利的。为此,婴儿的不安定的感情会更进一步增大。婴儿在胎内的期间,一直耳听着母亲心脏有规律的跳动。正如在左胸口抱婴儿具有效用论断中叙述到的那样,婴儿听到了这种像心脏跳动着声音似的低音后,会变得非常的安定。从一项婴儿在什么样的条件下能安眠的实验中得知,“低沉而又深静”的声音最具有效果。
    即使明白用沉静的声音对待婴儿是十分重要的,然而,在心情动摇的时候,也并非能顺心如意。遇到这种时候应先喘一口气,待母亲的感情安定之后再去接触婴儿为好。如果发出声音时音调无论如何都会提高,则可以默默无声地去怀抱婴儿。
    ●“咕噜、咕噜”的节奏对婴儿很好。胎内的婴儿,在羊水中浮动。然而,当母亲走动时,恰如“桃太郎”里出现的桃子一样,“咕噜、咕噜”地慢悠悠地蠕动。对于婴儿来说,这种慢悠悠的节奏恰恰是最适合的。其中有的母亲当婴儿一哭就很容易完全失去了理智,头脑发热,一个劲地“好、好、好”,以快速的节奏摇动婴儿。这样难道能使婴儿心情安定吗?令人不解。
    外国有关育儿的书籍中也写到,以一分钟60拍节奏去摇动为好。这恰恰是“咕噜、咕噜”的节奏和胎儿在羊水中蠕动的速度。

发布于2012年11月07日 17:51 | 评论数(0) 阅读数(436) 我的文章

   葱、蒜的另一种用途——发汗治感冒


      葱、蒜对许多人来说,是烹饪必备的调味品,它除了有辛辣及特殊气味的特点外,也最常为人们引用于治疗某些病症。
      先来谈谈葱吧!
      葱一年四季皆可见,是一种非常普遍,用做香料的蔬菜,因其表皮含葱蒜辣素,能帮助感冒的病人排尿、散热,因此常为讲求食疗的人,用做感冒发汗的良药。将捣碎的葱,加些水,熬成汤饮用后,能改善感冒的症状。
      然而,并不是没有限制地食用或饮用葱汁,就能迅速地治好感冒。饮用葱汁治感冒,尚需注意时效,也就是在患感冒的第一天,可用葱根、姜片,加上少许的茶叶、紫苏、陈皮、水,熬30~40分钟。熬成后,将汤汁当茶喝。
      如果不喜欢喝葱汁,也可以用葱白、紫苏来熬稀饭。不论何种吃法,都对感冒有很好的疗效(但需在感冒的第一天)。
      对于葱的选择,有此一说——正月里的葱,不仅是香料,还是补品。
      为什么特别强调长在正月里的葱呢?那是因为正月是大地回春、万象更新,一年之始。此时,无论气候或土壤都是最适合葱的生长,因此,这时候的葱,除了香、甜外,也最嫩、最脆,因此,正月里的葱可是上好的补品呢!
      正月的葱在人体内除旧布新,把身体大肆清理一番,让人体的机能运作得更顺畅。就拿贫血怕冷的人来说吧!食用正月长的葱,可以补充热量、充实气血,改善怕冷的体质。
      而便秘的人,多吃正月葱,不仅排便正常,且可将腹内的污物,排除得一干二净。
      当然,强调正月生长的葱最好,并不表示其他月份的葱都不能吃。
      随着气候、土壤的改变,其他月份里的葱,刺激性过强,易抵消人体内其他的营养素,使得患高血压、神经衰弱,或产后坐月子的人,产生不良的后遗症,因此,如果食用非正月所生产的葱,最好能经过炸、炒或煮,方可食用。特别需指明的一点,身体健康、没有特别疾病的健康人,并不特限食用正月的葱。
      葱、蒜向来不分家,谈了葱,少不得要谈谈蒜。
      蒜的原产地在亚洲的中、西部,中国人食用大蒜,已有很久的历史,在中国或亚洲其他国家,大蒜被认为有强化精力的作用,而古埃及文献亦记载,埃及人用蒜头来代替药品,补充奴隶们的体力。
      科学的研究中发现,蒜头里的某种成分,有强烈的氧化还原作用,能促使体内养分充分地燃烧,并转化成热能。这也就印证了古人对蒜头有加强精力的说法。
      除了精力的强化外,现代人大都藉蒜头杀菌的力量,来治疗或预防感冒。
      在预防感冒上,可将去膜蒜头切片,倒人装有冷水的容器中,密闭数小时(6~7小时)后,再将蒜水滤出,加些冰糖,成为蒜头冰糖水。
      利用蒜头冰糖水漱口、饮用,可消除感冒,并可治疗扁桃腺炎。但是,肠胃耗弱的人,就切忌饮用蒜头水,因为大蒜会刺激胃肠黏膜,引发胃痛。若使用蒜头水,仅可用漱口的方式,产生杀菌作用,避免喉咙发炎。

发布于2012年11月04日 17:51 | 评论数(0) 阅读数(738) 我的文章

通过各类身体活动使孩子们健康地成长


    身体适应,这里是指孩子们在运动中,适应各种肌肉工作的能力。这种能力是由柔韧性、肌肉力量、耐久力(肌肉耐力和心肺耐力)、平衡和协调诸身体素质及心理因素构成。但是,社会的自动化极大地减少了人们的身体活动量,再加上饮食过量、坐的时间过长等等原因,儿童的身体活动缺乏症和肥胖症已成为各国目前的一个普遍的病症.
    获得高水平的身体适应能力,能促进孩子们的情感、生长发育、身体防御和修补、延缓老化过程等身体健康因素。
    情感
    运动是孩子们最适宜的情感发泄形式。抑制性情感往往起因于反常的肌肉张力和不良的心境,我们可以通过欢乐轻快的身体活动来排除。适度的运动产生的一定的疲劳,可使孩子们休息和睡眠的效果提高,从而使他们不但在运动中增强自信和主动积极的自我意识,而且也获得了健康的情感.
    正常生长发育
    良好的身体适应能力必定要以良好的生长发育为基础,反过来,它也能促进孩子们的生长发育。运动和孩子的生长发育互为影响,没有适宜的肌肉活动,等于剥夺了孩子们正常的生长发育和逐步趋向成熟所必要的刺激。不活跃的孩子往往要比同龄人长得矮小或肥胖,而一个活泼好动的孩子,不论在身高、体重还是在各种能力的发展上,往往都会得到良好的影响。
    身体防御
    身体防御是借助于身体适应能力的。如力量、柔韧性、耐力和运动技能等,这些素质的良好发展,会使孩子们在遇到身体损伤危险时作出防御反应。活泼健康的孩子往往能够承受艰苦的生活,适应各种环境。从孩子们的运动系统看,常参加体育活动,就能增强孩子们踝,膝、肩等关节的坚固性,提高肌肉和韧带的强度,使他们在成长过程中相应增强防御的能力。
    身体修补
    人体受到损伤或发生病变,在恢复过程中,应修补在病变或伤害中破损的组织或器官,使人体重新获得各种功能,医疗体育主要为了达到防御,修补和恢复的目的,婴幼儿体育中也应注意医疗体育,尤其是对伤残或低能儿。比如说,肌肉萎缩、肌体变小、关节松弛等等,就可通过力量、柔韧性、耐力和技能的训练来发展孩子们的体质,修补身体的不足。延缓老化人类组织器官的老化过程与生长发育过程是有着密切关联的。如果在孩提阶段打下良好基础,必将使今后的身体老化过程推迟和减慢。有人做过研究,人类过了30岁,最为突出的身体退化,是身体的生理平衡能力降低了,而要幼儿期有良好的,运动史的人,能延缓这种现象,防止老化过程的恶化。身体的力量,柔韧性、耐力等这些素质,恰恰在婴幼期、儿童期得到最好的发展,并能一直影响到孩子的一生。

发布于2012年11月02日 17:51 | 评论数(1) 阅读数(256) 我的文章

    1     页码:1/1


版权所有 © 2018 Ci123.com 育儿博客 向育儿网举报 网络110报警服务