宝宝健康睡眠的必备知识！！
睡眠对宝宝的成长很重要，它保证宝宝能够健康顺利长大。但宝宝在睡眠中会出现许多问题，如何有效地进行解决，是我们在文中将要进行探讨的。关于宝宝睡觉，妈妈们的问题一定很多，比如宝宝趴着睡好不好，爱出汗怎么办，打呼噜有什么办法治等，下面我们就来一一解答。
睡眠对于宝宝的成长来说非常重要，因为人的生长激素只有在睡眠中才能得到大量激发，所以宝宝的生长有赖于良好的睡眠，而睡眠时间的长短、睡眠质量等也关系到宝宝的生长发育。
●趴着睡
宝宝喜欢趴着睡，对宝宝的头型很有好处，不会出现扁平头的现象。而且在妈妈子宫里的时候，宝宝就保持腹部向内、背部朝外的蜷曲姿势，这是一种最自然的自 我保护的姿势，宝宝在出生后采取趴着睡的姿势，会让他感觉更安全、睡得更熟，有利于神经系统的发育。但趴着睡的宝宝易窒息，特别是新生宝宝，头颈无力，很 容易就被毛毯、被子堵住口鼻而无法呼吸。所以，对于新生宝宝不建议采取趴睡的姿势。
患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽痰多时、脑性麻痹的宝宝，以及某些病态腹胀的宝宝，例如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其他如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病以及腹部肿块等疾病的宝宝，也不适合趴睡。
患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝，可以尝试趴睡，以帮助缓解病情。下巴小、舌头大、呕吐情形严重的宝宝，则必须趴睡。
●侧睡和仰睡
除趴睡外，宝宝的睡姿还可分为仰睡和侧睡。
宝宝的身体很柔软，手脚又很短，所以不大容易形成侧睡的姿势，需要用被子、枕头等靠着才能摆成侧睡的样子，不过侧睡特别是向右侧睡，可以减少宝宝呕吐或 溢奶，即使发生呕吐，呕吐物也不会流入咽喉造成窒息。另外，有呼吸道及心脏问题，或扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝都可以侧睡，它还有帮助排痰的功用。
仰睡时，宝宝的身体不受约束，非常灵活，不会像趴睡那样因为有物体堵住口鼻而发生窒息综合征，而且宝宝的脸色一旦发生变化，妈妈就可以马上知道并采取及 时、相应的措施来应对。但仰睡也有不好的地方，那就是宝宝的脑袋容易睡成扁平头，影响美观；朝天睡宝宝也不容易有安全感，不容易熟睡，而且发生呕吐时，呕 吐物又容易流到咽喉发生意外。
●睡觉时爱出汗
宝宝睡觉时出汗是分为生理性出汗和病理性出汗两种的。有的宝宝在刚刚入睡的时候出汗比较多，到了下半夜出汗就明显减少，这是由于宝宝神经调节还不成熟引起的。也有的宝宝身上穿盖得比较多，就容易出现多汗的情况。
如果宝宝一晚上睡觉都爱出汗，则是属于缺钙，需要请医生确诊以后，补充维生素D和补钙。中医认为，晚上爱出汗称为“盗汗”，属于阴虚，时间长久会对宝宝的身体造成不良影响，需要用中药调治。
除了体质虚弱导致的多汗外，像结核病、佝偻病、甲亢、内分泌、传染性的疾病也会让宝宝出汗很多。所以，如果宝宝消瘦、食欲不好、干咳、下午发低烧，汗水有异味的话，需要及时带宝宝上医院诊治。
●磨牙
宝宝睡觉爱磨牙有许多原因，有可能是宝宝的肚子里有蛔虫，或是宝宝缺钙，也有可能是精神紧张和发生咬合障碍，还有的宝宝是因为白天过于兴奋造成睡觉磨牙。
如果宝宝的肚子里有蛔虫的话，它会在身体内释放多种毒素，也会排放代谢物，这些都会在宝宝睡觉时刺激大脑，并使咀嚼肌收缩。缺钙的宝宝也会在睡觉时咬牙，所以需要进行补钙。不少宝宝睡前玩得过于尽兴，又或是看了刺激性的片子，精神紧张，睡觉就会磨牙。
宝宝睡觉磨牙很容易使牙齿磨损，也有可能损伤牙周组织，还会使牙齿的咀嚼肌疲劳，坏处很多，要尽早发现，及时到医院对症治疗才行。
●惊跳
宝宝睡觉时惊跳的原因也有很多，有可能是神经系统发育不完善的问题，宝宝易于兴奋，容易对声音发生反应，特别在浅睡眠的时候，这属于正常现象；也有可能 是缺钙，神经肌肉的兴奋性增高；盖的被子厚薄不合适，宝宝冷暖不当也会让宝宝不舒服，从而发生惊跳；如果宝宝在睡前吃得太饱或太油腻，也容易让宝宝因不舒 服而发生睡觉惊跳；此外，蛔虫、蛲虫等肠道寄生虫病也会让宝宝因为腹痛、肛门瘙痒或神经系统受到影响而出现睡觉惊跳。
●打呼噜
宝宝打呼噜，一般来说都是因为扁桃体、腺样体肥大造成的，这种情况会出现在2岁多左右。因为1岁多 以后的宝宝从母体带来的免疫物质越来越少了，宝宝也会跑了，接触的外界也多了，自身机体的免疫反应表现得越来越强烈。一般来说，2岁左右所有的宝宝都是扁 桃体、腺样体越来越大。其中根据流行病学调查，大约有2～5%的宝宝会因为扁桃体太大了，堵在呼吸道里面呼吸不畅，这部分的宝宝就容易出现打呼噜等一系列 的问题。
●含奶头睡
许多宝宝睡觉时都需要有慰籍物陪伴，比如像毛巾、毛绒小动物、奶嘴什么的，这些都能让宝宝安心睡觉，但含着奶头睡觉却是个不好的习惯。
宝宝特别是新生宝宝的鼻腔特别窄，睡觉时常常口鼻同时呼吸，如果让宝宝含着奶头入睡，会让宝宝的呼吸不通畅，容易形成窒息。
含着奶头睡觉，宝宝一醒就会吃到奶，这样一来，影响了宝宝进食的正常秩序，宝宝的胃功能会逐渐变差。
含着奶头入睡，还容易使宝宝的牙齿发育受到影响，也容易产生龋齿和蛀牙。
含着奶头入睡，一旦发生溢奶，还可能造成中耳炎。
所以，不能让宝宝含着奶头入睡。
●睡觉晚
由于人体生长激素的分泌高峰是在夜间22～24点，如果晚睡，宝宝体内的生长激素的分泌势必减低，身高增长便会受到影响；晚睡还会造成睡眠不足，影响正常的生活。
造成晚睡的原因有可能是，一些爸妈有晚睡的习惯，受到他们的影响，宝宝也养成了晚睡的习惯。因此，爸妈应该以身作则，培养宝宝早睡早起的好习惯。此外， 也应该让宝宝的晚餐固定在一个时间，睡觉前要避免宝宝兴奋，要制造出一个适合宝宝睡觉的良好环境，比如听睡前小故事、放睡前音乐什么的，这些都很重要。
●睡睡就醒
宝宝睡觉爱醒的话，有可能是因为白天喂得太多引起的。有研究表明，如果新生宝宝白天喂奶次数过多过频，超过了11次，晚上就特别容易醒，而且3个月后，这种情形会更加明显。
有些宝宝因为正处于浅睡眠状态，整个睡眠状态并不安静，眼球在眼皮底下快速运动，偶尔就会睁开眼睛，还会发出啼哭的声音，所以宝宝并 不是真正的醒，这时爸妈只需要用手轻拍宝宝就可以了，宝宝自然会再次进入梦乡。如果此时爸妈以为宝宝醒了，就抱起宝宝喂奶，或是采用其他各种方法安抚宝 宝，宝宝反而会不乐意。
●午觉
睡过午觉后的宝宝不会有精神疲倦、烦躁不安的表现，吃饭也吃得很香，所以，宝宝一定要睡午觉。1岁以下的宝宝通常要睡2次午觉，到了1岁以后，宝宝就只要睡一次午觉了。
宝宝睡午觉习惯的养成是由睡觉时间、睡觉环境等经过多次反复的条件反射形成的。如果这些条件经常变化，宝宝的午睡习惯就难以养成。比 如用“老虎来了”等语言恐吓宝宝，宝宝会带着害怕入睡，导致今后不愿睡午觉；比如用惩罚的手段处罚宝宝不睡午觉，宝宝会因精神紧张而越发无法入睡；宝宝睡 前听了很兴奋的故事，也会无法进入午睡状态。
要让宝宝养成良好的午睡习惯，给他一个良好的睡觉环境，也要注意一次午睡的时间不能超过2小时，以免影响宝宝晚间的睡眠。
●起夜
爸妈如果怕宝宝晚上尿床，就会叫宝宝起夜，有时还会达到很频繁的程度。但其实这是不必要的。因为当宝宝的泌尿系统发育到一定程度以后，比如两三岁了，宝宝会控制自己的小便，也会在有尿意时发出示意声，或有烦躁啼哭声，这样就不大会尿床了。
如果爸妈担心宝宝会尿床，可以另外采取一些方法，而不是叫醒宝宝起夜。如给宝宝铺上塑料床单，在宝宝的身下垫一块尿垫等。另外，不要给宝宝穿连身衣睡觉，以方便穿脱。
●做恶梦
通常宝宝做恶梦的时候，会半夜醒来尖声大哭，妈妈看着也会觉得很心痛。
宝宝做恶梦醒来的时候，不知道自己在哪里，当然就会对黑夜产生恐惧心理，而发生大哭大闹的情况。这时候，妈妈如果及时地安抚宝宝，宝宝会很快平静下来的。妈妈可以搂抱宝宝，轻声对宝宝说说话，也可以轻轻拍拍宝宝，对宝宝哼唱一些歌，宝宝会放松下来，重新入睡。
●睡席梦思
席梦思床的床垫松软，人睡在上面，容易导致腰部突出，不利于睡眠姿势的调节，对肌肉、神经也有不良的反射作用。
宝宝的各个器官正处于生长发育阶段，如果睡席梦思的话，时间一长，肯定对骨骼、身体形状的发育会有影响，所以，为了宝宝的身体发育起见，还是给宝宝选一张木板床为好。
●睡眠不足
宝宝睡眠不足和爸妈的习惯、环境的因素有关系，会直接影响他们的发育、智力和学习。
晚间睡眠不足而白天嗜睡的宝宝不仅发育缓慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧也相对较差。特别是在行为问题上，夜间晚睡的宝 宝更容易出现好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中等症状，在情绪调节上，更容易激怒。此外，在生长发育中，夜间睡眠缺乏还会扰乱生长 激素的正常分泌，使得免疫系统受损、内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。
所以，要培养起宝宝良好、稳定的睡眠规律，保证宝宝睡眠充足。
●睡摇篮
摇篮的摇摆是极轻的，是左右的摇动，而不是旋转。人脑在颅腔内是处于相对固定的位置，它不是像一个不着边的球，放在水里，随摆动而左右晃荡。摇篮摇动时，宝宝全身包括头部，都会随摇篮有节奏地摇动，而不是左右冲撞。
一些爸妈整天把宝宝抱在怀里，还不断地抖动，宝宝才能入睡或不哭闹，这样的摇动强度可能要比摇篮还要大。因此，传统的摇篮是可以用的。
●独睡
独睡对宝宝的身体健康有好处。宝宝不睡爸妈中间，晚上就不会吸入爸妈呼出的浊气，呼吸质量可以得到保证，有利于生长发育，而且不会因为睡在爸妈旁边，而有被成人爸妈翻身压到的危险。
独睡还能培养宝宝的自立行为，避免出现依恋情结。随着宝宝独立意识的萌发和迅速发展，让宝宝独睡就变得很重要了，它可以培养宝宝心理上的独立感，这种独立意识和行为的培养，对宝宝今后社会适应能力的发展有很直接的关系。
让宝宝独睡时，应该和宝宝讲清楚分床睡的原因，表明宝宝已经长大了，而不是爸妈不再爱他了。同时，要为宝宝布置一个舒适、可爱的就寝环境，让宝宝充满新鲜感。而且这个独睡的过程也要循序渐进地进行，才能保证宝宝独睡成功。
睡眠对于宝宝的成长来说非常重要，因为人的生长激素只有在睡眠中才能得到大量激发，所以宝宝的生长有赖于良好的睡眠，而睡眠时间的长短、睡眠质量等也关系到宝宝的生长发育。
●趴着睡
宝宝喜欢趴着睡，对宝宝的头型很有好处，不会出现扁平头的现象。而且在妈妈子宫里的时候，宝宝就保持腹部向内、背部朝外的蜷曲姿势，这是一种最自然的自 我保护的姿势，宝宝在出生后采取趴着睡的姿势，会让他感觉更安全、睡得更熟，有利于神经系统的发育。但趴着睡的宝宝易窒息，特别是新生宝宝，头颈无力，很 容易就被毛毯、被子堵住口鼻而无法呼吸。所以，对于新生宝宝不建议采取趴睡的姿势。
患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽痰多时、脑性麻痹的宝宝，以及某些病态腹胀的宝宝，例如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其他如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病以及腹部肿块等疾病的宝宝，也不适合趴睡。
患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝，可以尝试趴睡，以帮助缓解病情。下巴小、舌头大、呕吐情形严重的宝宝，则必须趴睡。
●侧睡和仰睡
除趴睡外，宝宝的睡姿还可分为仰睡和侧睡。
宝宝的身体很柔软，手脚又很短，所以不大容易形成侧睡的姿势，需要用被子、枕头等靠着才能摆成侧睡的样子，不过侧睡特别是向右侧睡，可以减少宝宝呕吐或 溢奶，即使发生呕吐，呕吐物也不会流入咽喉造成窒息。另外，有呼吸道及心脏问题，或扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝都可以侧睡，它还有帮助排痰的功用。
仰睡时，宝宝的身体不受约束，非常灵活，不会像趴睡那样因为有物体堵住口鼻而发生窒息综合征，而且宝宝的脸色一旦发生变化，妈妈就可以马上知道并采取及 时、相应的措施来应对。但仰睡也有不好的地方，那就是宝宝的脑袋容易睡成扁平头，影响美观；朝天睡宝宝也不容易有安全感，不容易熟睡，而且发生呕吐时，呕 吐物又容易流到咽喉发生意外。
●睡觉时爱出汗
宝宝睡觉时出汗是分为生理性出汗和病理性出汗两种的。有的宝宝在刚刚入睡的时候出汗比较多，到了下半夜出汗就明显减少，这是由于宝宝神经调节还不成熟引起的。也有的宝宝身上穿盖得比较多，就容易出现多汗的情况。
如果宝宝一晚上睡觉都爱出汗，则是属于缺钙，需要请医生确诊以后，补充维生素D和补钙。中医认为，晚上爱出汗称为“盗汗”，属于阴虚，时间长久会对宝宝的身体造成不良影响，需要用中药调治。
除了体质虚弱导致的多汗外，像结核病、佝偻病、甲亢、内分泌、传染性的疾病也会让宝宝出汗很多。所以，如果宝宝消瘦、食欲不好、干咳、下午发低烧，汗水有异味的话，需要及时带宝宝上医院诊治。
●磨牙
宝宝睡觉爱磨牙有许多原因，有可能是宝宝的肚子里有蛔虫，或是宝宝缺钙，也有可能是精神紧张和发生咬合障碍，还有的宝宝是因为白天过于兴奋造成睡觉磨牙。
如果宝宝的肚子里有蛔虫的话，它会在身体内释放多种毒素，也会排放代谢物，这些都会在宝宝睡觉时刺激大脑，并使咀嚼肌收缩。缺钙的宝宝也会在睡觉时咬牙，所以需要进行补钙。不少宝宝睡前玩得过于尽兴，又或是看了刺激性的片子，精神紧张，睡觉就会磨牙。
宝宝睡觉磨牙很容易使牙齿磨损，也有可能损伤牙周组织，还会使牙齿的咀嚼肌疲劳，坏处很多，要尽早发现，及时到医院对症治疗才行。
●惊跳
宝宝睡觉时惊跳的原因也有很多，有可能是神经系统发育不完善的问题，宝宝易于兴奋，容易对声音发生反应，特别在浅睡眠的时候，这属于正常现象；也有可能 是缺钙，神经肌肉的兴奋性增高；盖的被子厚薄不合适，宝宝冷暖不当也会让宝宝不舒服，从而发生惊跳；如果宝宝在睡前吃得太饱或太油腻，也容易让宝宝因不舒 服而发生睡觉惊跳；此外，蛔虫、蛲虫等肠道寄生虫病也会让宝宝因为腹痛、肛门瘙痒或神经系统受到影响而出现睡觉惊跳。
●打呼噜
宝宝打呼噜，一般来说都是因为扁桃体、腺样体肥大造成的，这种情况会出现在2岁多左右。因为1岁多 以后的宝宝从母体带来的免疫物质越来越少了，宝宝也会跑了，接触的外界也多了，自身机体的免疫反应表现得越来越强烈。一般来说，2岁左右所有的宝宝都是扁 桃体、腺样体越来越大。其中根据流行病学调查，大约有2～5%的宝宝会因为扁桃体太大了，堵在呼吸道里面呼吸不畅，这部分的宝宝就容易出现打呼噜等一系列 的问题。
●含奶头睡
许多宝宝睡觉时都需要有慰籍物陪伴，比如像毛巾、毛绒小动物、奶嘴什么的，这些都能让宝宝安心睡觉，但含着奶头睡觉却是个不好的习惯。
宝宝特别是新生宝宝的鼻腔特别窄，睡觉时常常口鼻同时呼吸，如果让宝宝含着奶头入睡，会让宝宝的呼吸不通畅，容易形成窒息。
含着奶头睡觉，宝宝一醒就会吃到奶，这样一来，影响了宝宝进食的正常秩序，宝宝的胃功能会逐渐变差。
含着奶头入睡，还容易使宝宝的牙齿发育受到影响，也容易产生龋齿和蛀牙。
含着奶头入睡，一旦发生溢奶，还可能造成中耳炎。
所以，不能让宝宝含着奶头入睡。
●睡觉晚
由于人体生长激素的分泌高峰是在夜间22～24点，如果晚睡，宝宝体内的生长激素的分泌势必减低，身高增长便会受到影响；晚睡还会造成睡眠不足，影响正常的生活。
造成晚睡的原因有可能是，一些爸妈有晚睡的习惯，受到他们的影响，宝宝也养成了晚睡的习惯。因此，爸妈应该以身作则，培养宝宝早睡早起的好习惯。此外， 也应该让宝宝的晚餐固定在一个时间，睡觉前要避免宝宝兴奋，要制造出一个适合宝宝睡觉的良好环境，比如听睡前小故事、放睡前音乐什么的，这些都很重要。
●睡睡就醒
宝宝睡觉爱醒的话，有可能是因为白天喂得太多引起的。有研究表明，如果新生宝宝白天喂奶次数过多过频，超过了11次，晚上就特别容易醒，而且3个月后，这种情形会更加明显。
有些宝宝因为正处于浅睡眠状态，整个睡眠状态并不安静，眼球在眼皮底下快速运动，偶尔就会睁开眼睛，还会发出啼哭的声音，所以宝宝并 不是真正的醒，这时爸妈只需要用手轻拍宝宝就可以了，宝宝自然会再次进入梦乡。如果此时爸妈以为宝宝醒了，就抱起宝宝喂奶，或是采用其他各种方法安抚宝 宝，宝宝反而会不乐意。
●午觉
睡过午觉后的宝宝不会有精神疲倦、烦躁不安的表现，吃饭也吃得很香，所以，宝宝一定要睡午觉。1岁以下的宝宝通常要睡2次午觉，到了1岁以后，宝宝就只要睡一次午觉了。
宝宝睡午觉习惯的养成是由睡觉时间、睡觉环境等经过多次反复的条件反射形成的。如果这些条件经常变化，宝宝的午睡习惯就难以养成。比 如用“老虎来了”等语言恐吓宝宝，宝宝会带着害怕入睡，导致今后不愿睡午觉；比如用惩罚的手段处罚宝宝不睡午觉，宝宝会因精神紧张而越发无法入睡；宝宝睡 前听了很兴奋的故事，也会无法进入午睡状态。
要让宝宝养成良好的午睡习惯，给他一个良好的睡觉环境，也要注意一次午睡的时间不能超过2小时，以免影响宝宝晚间的睡眠。
●起夜
爸妈如果怕宝宝晚上尿床，就会叫宝宝起夜，有时还会达到很频繁的程度。但其实这是不必要的。因为当宝宝的泌尿系统发育到一定程度以后，比如两三岁了，宝宝会控制自己的小便，也会在有尿意时发出示意声，或有烦躁啼哭声，这样就不大会尿床了。
如果爸妈担心宝宝会尿床，可以另外采取一些方法，而不是叫醒宝宝起夜。如给宝宝铺上塑料床单，在宝宝的身下垫一块尿垫等。另外，不要给宝宝穿连身衣睡觉，以方便穿脱。
●做恶梦
通常宝宝做恶梦的时候，会半夜醒来尖声大哭，妈妈看着也会觉得很心痛。
宝宝做恶梦醒来的时候，不知道自己在哪里，当然就会对黑夜产生恐惧心理，而发生大哭大闹的情况。这时候，妈妈如果及时地安抚宝宝，宝宝会很快平静下来的。妈妈可以搂抱宝宝，轻声对宝宝说说话，也可以轻轻拍拍宝宝，对宝宝哼唱一些歌，宝宝会放松下来，重新入睡。
●睡席梦思
席梦思床的床垫松软，人睡在上面，容易导致腰部突出，不利于睡眠姿势的调节，对肌肉、神经也有不良的反射作用。
宝宝的各个器官正处于生长发育阶段，如果睡席梦思的话，时间一长，肯定对骨骼、身体形状的发育会有影响，所以，为了宝宝的身体发育起见，还是给宝宝选一张木板床为好。
●睡眠不足
宝宝睡眠不足和爸妈的习惯、环境的因素有关系，会直接影响他们的发育、智力和学习。
晚间睡眠不足而白天嗜睡的宝宝不仅发育缓慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧也相对较差。特别是在行为问题上，夜间晚睡的宝 宝更容易出现好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中等症状，在情绪调节上，更容易激怒。此外，在生长发育中，夜间睡眠缺乏还会扰乱生长 激素的正常分泌，使得免疫系统受损、内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。
所以，要培养起宝宝良好、稳定的睡眠规律，保证宝宝睡眠充足。
●睡摇篮
摇篮的摇摆是极轻的，是左右的摇动，而不是旋转。人脑在颅腔内是处于相对固定的位置，它不是像一个不着边的球，放在水里，随摆动而左右晃荡。摇篮摇动时，宝宝全身包括头部，都会随摇篮有节奏地摇动，而不是左右冲撞。
一些爸妈整天把宝宝抱在怀里，还不断地抖动，宝宝才能入睡或不哭闹，这样的摇动强度可能要比摇篮还要大。因此，传统的摇篮是可以用的。
●独睡
独睡对宝宝的身体健康有好处。宝宝不睡爸妈中间，晚上就不会吸入爸妈呼出的浊气，呼吸质量可以得到保证，有利于生长发育，而且不会因为睡在爸妈旁边，而有被成人爸妈翻身压到的危险。
独睡还能培养宝宝的自立行为，避免出现依恋情结。随着宝宝独立意识的萌发和迅速发展，让宝宝独睡就变得很重要了，它可以培养宝宝心理上的独立感，这种独立意识和行为的培养，对宝宝今后社会适应能力的发展有很直接的关系。
让宝宝独睡时，应该和宝宝讲清楚分床睡的原因，表明宝宝已经长大了，而不是爸妈不再爱他了。同时，要为宝宝布置一个舒适、可爱的就寝环境，让宝宝充满新鲜感。而且这个独睡的过程也要循序渐进地进行，才能保证宝宝独睡成功。
发布于2008年01月19日 19:15 | 评论数(0) 阅读数(274) 我的文章
专家解释孩子睡不安，有法可解！！！
专家建议父母，婴幼儿睡不安原因很多，父母首先要注意以下几个方面：第一，检查孩子所盖的被褥是否过多；第二，睡房的空气要保持流通；第三，如果孩子晚上醒来哭吵，建议不抱，也不要开灯，轻拍给予安抚。第四，1岁左右，夜奶可以不喝，改成临睡前喝一次奶。
武汉市儿童医院公布了一项关于武汉市3至6岁学龄前儿童睡眠状况的调查，结果显示：武汉市半数学龄前儿童睡觉“不塌实”。此前也有调查显示，北京地区1～6岁儿童睡眠障碍发生率为23.45%，上海地区为46.97%。为什么如此多的孩子睡不安稳？
睡眠障碍依年龄成因不同
儿童成长过程中的一些睡眠障碍就像感冒一样，相当普遍且每天都可能发生。常见的儿童睡眠障碍包括打鼾、憋气、呼吸暂停、夜惊、梦呓、失眠等。这些因素常会导致他们睡眠不足，进而影响其早期脑发育。
不过，在不同年龄阶段，导致儿童睡不好的原因也不一样。
婴儿期主要表现为入睡困难，持续时间短，没有稳定的睡眠规律。这种情形如不及时调整，则可持续到幼儿期甚至儿童期。2～3岁时孩子会出现夜惊、说梦话和梦游等症状。研究表明，夜惊可能是由于生物学及环境因素和孩子认知发育相互作用造成的；而说梦话和梦游多与中枢神经系统发育不成熟有关。到了4～9岁，孩子会频繁打鼾、磨牙、做恶梦。这是由于儿童咽部淋巴组织进入了生长高峰，气道变窄易发生感染所致。同时，牙齿发育中恒牙代替乳牙的萌动等也是主要原因。
父母不良习惯造成孩子睡眠障碍
多 数情况下，父母带孩子来看睡眠障碍，最终却发现是自己的不良习惯对孩子的睡眠环境造成了影响，于是直接导致他们睡不好。比如，父母习惯睡得晚，或是习惯过 于热闹的生活环境，就会让孩子难以入睡。某些父母对孩子期望太高，过早地开发孩子智力，也是导致他们睡不好的原因之一。
此外，患有肥胖、哮喘和反复呼吸道感染的儿童与其他儿童相比，更容易患上睡眠呼吸疾病。而营养不良的孩子，常有精神不振、烦躁不安等症状，严重时会造成嗜睡与不安交替出现，影响其正常睡眠。
值得注意的是，良好的睡眠能保证大脑发挥最佳功能，所以当儿童睡不好时，就会导致他们产生好斗、多动、自我控制能力差、注意力不集中、容易发怒等问题。而严重的打鼾、憋气，还可能造成儿童智力发育落后，严重时甚至会引发猝死。
为孩子创造舒适的睡眠环境
首 先，初为父母者要懂得孩子睡眠的正常周期，调整他们的习惯以适应正常的昼夜规律，实现从睡着到觉醒的自动转换。其次，父母应对不当的养育方法予以纠正。如 不要让孩子养成抱着、拍着、摇着，或夜间一啼哭就含奶头的习惯，最好与孩子分床而睡。要保证睡眠环境不太嘈杂，盖被不要过厚或过薄，睡前不要打骂孩子，不 用恐吓方法哄孩子入睡，不让他们听鬼怪故事。
武汉市儿童医院公布了一项关于武汉市3至6岁学龄前儿童睡眠状况的调查，结果显示：武汉市半数学龄前儿童睡觉“不塌实”。此前也有调查显示，北京地区1～6岁儿童睡眠障碍发生率为23.45%，上海地区为46.97%。为什么如此多的孩子睡不安稳？
睡眠障碍依年龄成因不同
儿童成长过程中的一些睡眠障碍就像感冒一样，相当普遍且每天都可能发生。常见的儿童睡眠障碍包括打鼾、憋气、呼吸暂停、夜惊、梦呓、失眠等。这些因素常会导致他们睡眠不足，进而影响其早期脑发育。
不过，在不同年龄阶段，导致儿童睡不好的原因也不一样。
婴儿期主要表现为入睡困难，持续时间短，没有稳定的睡眠规律。这种情形如不及时调整，则可持续到幼儿期甚至儿童期。2～3岁时孩子会出现夜惊、说梦话和梦游等症状。研究表明，夜惊可能是由于生物学及环境因素和孩子认知发育相互作用造成的；而说梦话和梦游多与中枢神经系统发育不成熟有关。到了4～9岁，孩子会频繁打鼾、磨牙、做恶梦。这是由于儿童咽部淋巴组织进入了生长高峰，气道变窄易发生感染所致。同时，牙齿发育中恒牙代替乳牙的萌动等也是主要原因。
父母不良习惯造成孩子睡眠障碍
多 数情况下，父母带孩子来看睡眠障碍，最终却发现是自己的不良习惯对孩子的睡眠环境造成了影响，于是直接导致他们睡不好。比如，父母习惯睡得晚，或是习惯过 于热闹的生活环境，就会让孩子难以入睡。某些父母对孩子期望太高，过早地开发孩子智力，也是导致他们睡不好的原因之一。
此外，患有肥胖、哮喘和反复呼吸道感染的儿童与其他儿童相比，更容易患上睡眠呼吸疾病。而营养不良的孩子，常有精神不振、烦躁不安等症状，严重时会造成嗜睡与不安交替出现，影响其正常睡眠。
值得注意的是，良好的睡眠能保证大脑发挥最佳功能，所以当儿童睡不好时，就会导致他们产生好斗、多动、自我控制能力差、注意力不集中、容易发怒等问题。而严重的打鼾、憋气，还可能造成儿童智力发育落后，严重时甚至会引发猝死。
为孩子创造舒适的睡眠环境
首 先，初为父母者要懂得孩子睡眠的正常周期，调整他们的习惯以适应正常的昼夜规律，实现从睡着到觉醒的自动转换。其次，父母应对不当的养育方法予以纠正。如 不要让孩子养成抱着、拍着、摇着，或夜间一啼哭就含奶头的习惯，最好与孩子分床而睡。要保证睡眠环境不太嘈杂，盖被不要过厚或过薄，睡前不要打骂孩子，不 用恐吓方法哄孩子入睡，不让他们听鬼怪故事。
武汉市儿童医院公布了一项关于武汉市3至6岁学龄前儿童睡眠状况的调查，结果显示：武汉市半数学龄前儿童睡觉“不塌实”。此前也有调查显示，北京地区1～6岁儿童睡眠障碍发生率为23.45%，上海地区为46.97%。为什么如此多的孩子睡不安稳？
儿童成长过程中的一些睡眠障碍就像感冒一样，相当普遍且每天都可能发生。常见的儿童睡眠障碍包括打鼾、憋气、呼吸暂停、夜惊、梦呓、失眠等。这些因素常会导致他们睡眠不足，进而影响其早期脑发育。
不过，在不同年龄阶段，导致儿童睡不好的原因也不一样。 婴儿期主要表现为入睡困难，持续时间短，没有稳定的睡眠规律。这种情形如不及时调整，则可持 续到幼儿期甚至儿童期。2～3岁时孩子会出现夜惊、说梦话和梦游等症状。研究表明，夜惊可能是由于生物学及环境因素和孩子认知发育相互作用造成的；而说梦话和梦游多与中枢神经系统发育不成熟有关。到了4～9岁，孩子会频繁打鼾、磨牙、做恶梦。这是由于儿童咽部淋巴组织进入了生长高峰，气道变窄易发生感染所致。同时，牙齿发育中恒牙代替乳牙的萌动等也是主要原因。
多数情况下，父母带孩子来看睡眠障碍，最终却发现是自己的不良习惯对孩子的睡眠环境造成了影响，于是直接导致他们睡不好。比如，父母习惯睡得晚，或是习 惯过于热闹的生活环境，就会让孩子难以入睡。某些父母对孩子期望太高，过早地开发孩子智力，也是导致他们睡不好的原因之一。
此外，患有肥胖、哮喘和反复呼吸道感染的儿童与其他儿童相比，更容易患上睡眠呼吸疾病。而营养不良的孩子，常有精神不振、烦躁不安等症状，严重时会造成嗜睡与不安交替出现，影响其正常睡眠。
值得注意的是，良好的睡眠能保证大脑发挥最佳功能，所以当儿童睡不好时，就会导致他们产生好斗、多动、自我控制能力差、注意力不集中、容易发怒等问题。而严重的打鼾、憋气，还可能造成儿童智力发育落后，严重时甚至会引发猝死。
首先，初为父母者要懂得孩子睡眠的正常周期，调整他们的习惯以适应正常的昼夜规律，实现从睡着到觉醒的自动转换。其次，父母应对不当的养育方法予以纠 正。如不要让孩子养成抱着、拍着、摇着，或夜间一啼哭就含奶头的习惯，最好与孩子分床而睡。要保证睡眠环境不太嘈杂，盖被不要过厚或过薄，睡前不要打骂孩 子，不用恐吓方法哄孩子入睡，不让他们听鬼怪故事。
发布于2008年01月12日 17:13 | 评论数(28) 阅读数(2087) 我的文章
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