桃宝宝的博客

　　如今天渐渐炎热，紫外线比以前强烈多了。阳光中的紫外线被看作是皮肤衰老(尤其是脸部皮肤衰老)的“头号敌人”。做女人的要倍加小心，勿多晒太阳，在太阳底下行走应有遮阳措施，以保持脸部皮肤不黑、不衰老。有人可能会问：“难道男人不需要保护脸部皮肤吗？”当然也要保护，但男人脸上有没有皱纹的问题，远远没有在女人脸上那么重要，因此通常不被提到议事日程上，西方有的人甚至把男人额上的皱纹看成是“男子成熟美”。

　　由于热，不少女子喜欢频繁洗脸。出了汗，汗液中有脏物，是需要擦一擦或洗一洗的，但如果不出汗，就不必不断地洗脸，因为脸部皮肤需要有一定的油脂，油脂能防止皮肤中水分的蒸发，从而使皮肤柔嫩。如果一个劲儿洗脸，则油脂尽被洗去，水分也就容易跑掉。此外，若洗脸水不甚干净，外界的污垢、细菌等进入皮肤的机会便增多。

　　就脸部皮肤保养的角度而言，笑是没有好处的。笑的时候脸部会产生笑纹，尤其是眼角的鱼尾纹。一个人倘若经常带着表情大笑，就会提早出现鱼尾纹或加深鱼尾纹。同样的道理，频繁地眨眼、眯眼和皱眉都容易过早造成脸部皮肤皱纹。有的女子喜欢在思考问题时撅嘴或歪扭脸部，这种习惯应改掉。

　　一般讲，平时张眼、合眼、开口、闭口等脸部动作足以使脸部肌肉和皮肤得到运动，因此没有必要做更多的脸部动作。当然，适当接受一些经专业训练的美容师做脸部按摩和美容是可以的。其实，平时看书、读报、看电视时，在脸上贴些黄瓜片之类的多汁营养植物，既省时省事又能滋润脸部皮肤，一举两得。

　　重视健美的女子肯定希望自己能保持苗条身材，可是减肥瘦身与皮肤保养在一定程度上是有矛盾的。道理十分简单，要是体重很快减轻，也就是脂肪一下子减少，皮肤必然马上显得松弛，而且不可避免地会牵涉到脸部皮肤。女士们春夏季节本来吃得比其他季节少，因此没有必要过分强调减肥。

　　有一个现象也许没有被人们注意到，即男子脸部(尤其是嘴边和脸颊)皮肤衰老比女子慢。原因在于皮肤表面的细胞时间久了会衰老和坏死，成为皮屑并堵住脂腺，如果不加去除，新的细胞和皮肤就不能显露出来，甚至还能导致脓包和粉刺；而男子几乎每天要刮胡子，这是一种必然的去除坏死皮肤细胞和按摩皮肤的行为，女子显然没有这种优势。

　　上帝给了我们一张脸，我们纵然不能替自己另外造一张，至少也要善待这张脸。

   　黄瓜
　　味甘性凉，具清热解渴、通利水道的功能。鲜黄瓜中含丙醇二酸，可抑制碳水化物在体内转化为脂肪，但不妨碍糖代谢提供热能。鲜黄瓜中的纤维素和果胶，能增加粪便体积，使肠内腐败变质的物质加速排出，又能降低血中胆固醇。故患肥胖症、高胆固醇血症和动脉粥样硬化者，常吃鲜黄瓜很有益处。

　　冬瓜

　　味甘淡、性微寒。果肉、瓤、皮、籽及藤、叶均可供药用；日常食用果肉。可煎汤作饮料，或油煎、盐腌、加精制成蜜饯作为零食。冬瓜有清热解毒、涤秽除烦、祛湿利尿等作用。适用于热毒痈肿、心胸烦热、小便不利、水肿胀满、夏秋暑湿泄泻等症。老年肥胖者，欲体瘦轻健，可常食用。

　　鹌鹑

　　肉味甘、性平，入脾、肺二经，有补益五脏、清热利湿，利水消肿之效；适用于老年体弱、营养不良、咳嗽哮喘、消化不良、腰酸疼痛者。其肉味美嫩鲜，是野禽中之上品。味美似鸡，营养价值、治疗作用均远胜过鸡。肉中蛋白质含量高，低脂肪且含多种维生素。含胆固醇低，为肥胖者理想的肉食。因鹌鹑肉比鸡肉易于消化吸收，颇宜于老人、产妇和体弱者食用，故有"动物人参"之美称。鹌鹑蛋既含有丰富的蛋白质、卵磷脂、激素，还含有多种维生素、无机盐和微量元素；特别是其中的芦丁，是高血压症、贫血及结核病等患者的食疗佳品。

　　黄豆

　　在豆类中营养价值最高，是豆中之王。蛋白质含量极为丰富，有"植物肉"之美誉，是我国数千年来的传统食品。佛门弟子不吃荤腥而长寿，与豆类蛋白之神功是分不开的。黄豆及其制品能增加血管弹性，预防血栓形成，降低血清胆固醇浓度，增强记忆力，延缓脑细胞衰老，并含有抗癌物质。

　　山楂

　　含有山楂酸、维生素C及黄酮等成分。有健胃消食，活血化瘀之功效。现代医学研究发现其有降血压、降血脂，强心的作用。常吃对冠心病、高脂血症等疾病均有良好的辅助治疗功效。

　　山药

　　有健脾补肾、固精益肾之功效，糖尿病人可长期食用山药。对身体虚弱，精神倦怠，食欲不振，遗精盗汗等病人均有益。

　　洋葱

　　有明显的降血脂和增强纤维蛋白溶解酶活性的作用，使血栓形成减少，动脉粥样硬化斑消失。此外还有前列腺素A1，有降血压的功能，可增强体力，帮助分解体内毒素，促进血液循环等。

　　白萝卜

　　俗话说"冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方"。萝卜中含有大量的维生素、精氨酸、胆碱及酶类，对健康非常有益。可用于食积胀满，咳嗽失音，吐血衄血，醒脑提神，利尿止渴以及头痛等症。

　　海带

　　海带中含有丰富的碘，以及其他微量元素和无机盐，具有抗癌作用，还可以促进新陈代谢。海带可降脂祛肥，为美容食品之一，可使皮肤滑爽，头发乌黑油亮。

　　魔芋

　　最早产于我国，后传入日本。在几十年前即成为日本人的家常便饭，其制品大量运销东南亚和欧美市场。所含的成分以葡萄甘露聚糖为主，含有大量的食物纤维，呈碱性，吸水后体积可膨胀100倍，粘度大。可促进肠内酶类分泌，加强酶的活性，消除肠壁上的分泌物。为时下流行的减肥美容食物之一。

　　芹菜

　　又名旱芹，含有丰富的无机盐和微量元素，大量的粗纤维及维生素等。有平肝清热，祛风利湿之功效。可治疗高血压症、血管硬化等疾病。

　　兔肉

　　有补中益气，凉血解毒之功效。可治疗糖尿病消瘦，胃热呕吐、便血等症。常吃兔肉能预防高血压病，冠心病等，还可减肥，故有"健美肉食"之称。

　　"赤足运动，使孩子脚底与地面接触，不仅有利于足底皮肤的发育，而且有助于提高足底肌肉和韧带的力量、促进足弓形成，减少和避免扁平足的发生，同时还可兴奋足部末梢神经，加速血液循环，提高抗病能力。"这是我在一个网站上看到的一段话。

“我们在孩子蹒跚学步时就给孩子穿厚底的小运动鞋，把孩子小脚关在鞋里，有时脚出汗太多，鞋内潮湿”我们还认识不到这样做很容易引起细菌感染。想想小脚丫闷在鞋子里可真的是不舒服啊！怪不到我家桃宝宝总是偷偷的把鞋子脱掉在家打赤脚啊。看她赤脚时玩的是多么的欢啊，我有时也就睁一只眼闭一只眼了。看了上面一番话，我才知道赤脚原来有这么多好处，总以为她赤脚是坏习惯呢。看来我们大家也该鼓励自己的孩子赤脚啊，当然也要在安全的地方活动哦！