zm070530的博客

       进入十月，秋燥越来越明显，不少人出现口唇干裂、鼻咽不适、大便干结等症状，广州中医药大学第一附属医院呼吸科教授孙志佳指出，从中医的角度来看，这都是燥邪伤肺的表现。

　　他提醒说，秋季既是养肺之际，又是伤肺之时。据他介绍，秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则见于深秋天气转凉之时。但无论温燥还是凉燥，其结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。

　　专家建议，一旦出现可疑的“干燥症”不要不当回事，而应及时调治以润燥，解除对肺乃至全身的“威胁”。

　　咽痛干咳鼻出血患者增多

　　近半个月来，吴太太一家三口都出现不同程度的不适症：除了感到口干舌燥之外，吴先生早上起床还感到鼻子里紧绷绷的，干得十分难受，似乎一不小心就会绷出血来；12岁的儿子一早刷牙则直嚷喉咙痒，并伴有一声声干咳，感觉很不清爽；吴太太则出现头痛、鼻塞、手脚心发热的症状，疑似感冒，但又似乎不像是感冒，她本来以为多喝点水，熬一熬过几天就好了，但这两天她甚至出现嘴唇开裂，痛得她喝水吃饭都十分难受。无奈之下，她只得求助于中医调理，并同时将一家人的症状向医生请教。医生告诉吴太太，她一家是被“秋燥”击中了。

　　记者了解到，其实近半个月以来，各大医院门诊的咽痛、干咳、鼻出血的患者有所增多。对此，广州中医药大学第一附属医院呼吸科教授孙志佳解释说，“秋燥”并不是一种单一的病症，而是统指秋天发生以“肺症状”为主的身体不适。他指出，从中医的角度来讲，“秋燥”易伤肺，因此这个时节的养生要重在润燥养肺。

　　秋燥容易威胁肺部健康

　　孙教授称，燥是秋季的主气，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。我国自古有燥令伤肺之说。据孙教授介绍，秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则见于深秋天气转凉之时。但无论温燥还是凉燥，其结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。

　　“肺主一身之气，要防治干燥症，关键在于养肺。”孙教授称，入秋后，当温度和湿度发生较大变化或是病人遭病毒、细菌感染时，其鼻咽部刚开始先是黏膜皱缩而感觉干燥，继而因充血而有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰；由于鼻咽部黏膜表面的蛋白结构发生了变化，气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳”。如果不及时治疗，可能会酿成气管炎和支气管炎，使肺部更受伤。此外，由于肺的功能受到抑制，机体可能出现供氧不足，可造成皮肤瘙痒、毛发枯萎等，还可出现便秘症状。

　　所以，只有肺好了，全身跟肺相关的其他功能才能跟着好起来。因此，他建议一旦出现“燥咳”或其他可疑的“干燥症”，不要不当回事，而应及时调治以润燥，解除对肺乃至全身的“威胁”。

       小贴士

　　秋天养肺最好笑口常开

　　孙教授说，养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。另外，人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

　　孙教授提醒，笑虽可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲。尤其是患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑。孕妇也不宜经常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐致早产或流产。

　　呼吸清肺：腹式呼吸扩大肺容量

　　适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法，有兴趣的人不妨一试：

　　腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

　　缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。

　　上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

　　另外，也可直接用吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，可早晚各一次，有气管炎的患者不宜。

   防宝宝秋燥的“512”法

       秋燥食疗应紧扣两个字“润”和“水”。温燥初起时多吃水果和汤水；凉燥初起时应多喝姜糖水，以除寒气。

　　采用饮水的方法补水在秋季尤其重要，建议每天最好喝3～4杯开水。有条件者可以采用“五一二”法：“五一”的意思是5个1杯，即早晨起床后喝1杯白开水，早餐时喝1杯豆浆，午餐时喝1碗汤，晚餐时喝1碗粥，睡前半小时喝1杯牛奶；“二”的意思是上下午各喝两杯茶。

　　其次多选择一些寒凉多汁的蔬菜水果。如：梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、大枣及黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜、绿叶蔬菜等，这不但有利于各种水溶性维生素的补充，还能够增加水分的摄入。

　　在保证食物多样化的前提下，尽量少吃辛辣食物，不喝白酒，更不宜吃烧烤食品。油炸、肥腻食物也会加重秋燥，要少吃。

    防治宝宝秋燥的绝招

       中医专家认为：秋燥是一种季节病，因秋季空气湿度发散过快，容易使孩子出现脱水的状况，进而引发一系列症状。这种脱水不是自身疾病引起的，而是外源性因素所致，但可自身预防。这与个人体质和生活习惯有关，很多父母不仅自己喜欢吃容易“上火”的食物，例如：油炸食品等，还要给孩子吃，另外，父母自身作息时间不规律也必定会影响到孩子。

　　秋燥的另一症状还表现为内分泌失调，所以中“燥”的孩子会出现大便干结、便秘、痔疮等症状。专家表示：这与许多孩子喜欢吃洋快餐，并拒绝具有保健作用的食物有很大关系，因为许多保健食品，比如：苦瓜、百合等，都稍带苦味，所以宝宝特别抗拒。

　　防治秋燥六要点

　　1、加强锻炼，但同时也要注意活动量不能太大；

　　2、随天气的变化及时增减衣服，双手、面部也要经常擦点护肤品，干燥的居室内可以洒点水，以保持空气湿润

　　3、尽量避免辛辣、刺激性食物，多吃一些有润燥作用的食物；

　　4、如果孩子感到口干舌燥，专家建议父母，可给他们适量含喉片，并多吃绿色蔬菜、水果；

　　5、有便秘、肛裂等症状的宝宝，父母可给他们多吃些菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物以及猪、羊的大肠、黑芝麻、蜂蜜等；

　　6、尽量少吃或不吃辛辣食物。

　　最后，专家表示：如果宝宝的病况严重，应及早求医。

　 秋季小儿如何清肺热防食积

      小儿养护重在清肺热防食积

　　秋天，孩子不仅容易受凉，还容易内燥生热积食，如何让宝宝安全度秋，咱们听听河南省中医院儿科主任医师李伟的建议吧！

　　小孩皮肤娇嫩，比成人更容易缺水。家长要经常提醒他多喝白开水，不能等口渴了才喝水。

　　推荐食物:梨、葡萄、番茄等含水分丰富的食物。

　　禁忌食物:偏咸、油炸食品及肉食要少吃，荔枝、桂圆、橘子等热性水果。

　　做家长的都知道，小孩内热食积，稍微外感风寒，就容易生病，所以防病先防"内热食积"。

　　吃肉引起的食积:

　　用山楂熬水喝，山楂性热，不能太多，1个即可。

　　米面引起的食积:

　　将鸡内金烤干，磨成面，1天3～5克，大孩子10克也行，或麦芽熬水喝。秋季干燥，小孩容易肺热流鼻血。平时饮食可以吃一些清肺热的食物，如麦冬、百合等，可以熬粥喝，还可以用一点莲子。其实，最简单的，用百合、栀子，少放一些菊花，让孩子泡水喝。

　　推荐:

　　百合大米粥:

　　百合10片左右、栀子或麦冬泡水(栀子或麦冬1天用量5克左右)川贝红梨:1个红梨、3~5克川贝，一起熬水喝，对孩子润肺止咳再好不过了。

　    宝宝不管如何的看护都无法避免受到一些意外，而这些意外伤害导致的最直接结果就是宝宝流血。这时候妈妈们不要过于惊慌无措，稳定自己的情绪，给宝宝提供正确的急救措施才是当务之急。

　　流鼻血

　　宝宝在跑动、玩耍时很容易摔倒，碰伤鼻子而引起流血;复杂、多变的天气状况也是引起宝宝流鼻血的重要原因。干燥的空气很容易造成宝宝鼻腔内水分缺乏，引起宝宝流鼻血。

　　急救

　　按压鼻翼

　　宝宝鼻子出血时，妈妈要用食指与拇指的第二指节仅仅的按压住宝宝的双侧鼻翼，因为宝宝鼻子出血通常是在鼻中隔的前部，压迫宝宝鼻子的双侧鼻翼可以起到很好的止血作用。

　　冷毛巾

　　妈妈在采用按压宝宝鼻翼为宝宝止血过程中，可以将毛巾透湿、拧干后敷在宝宝的额头。帮助宝宝止血。

　　止血气囊

　　如果宝宝鼻子出血量较大，正常的止血措施见效显微时，可以把止血气囊轻轻送入宝宝鼻腔，打5毫升就可以起到完全止血的作用。

　　护理

　　检查

　　宝宝鼻子止血后，妈妈要带宝宝到医院进行检查，避免再次出血。

　　控制活动

　　宝宝鼻子出血后要控制活动，避免宝宝鼻子受到碰伤而再次出现流血症状。

　　预防

　　涂油

　　在干燥的季节可以通过涂油预防宝宝鼻子出血。妈妈可以在宝宝鼻腔干燥时用甘油、石蜡油滴鼻，或者是用干净的棉团蘸水擦拭鼻腔。

　　饮食控制

　　冬末春初，妈妈切忌给宝宝多吃炸煎、肥腻的食品;妈妈可以给宝宝多准备一些新鲜水果和蔬菜，并且要注意及时补充宝宝身体内的水分，适量服用维生素。

　　预防疾病

　　妈妈平时需要注意预防宝宝患扁桃体炎、肺炎、感冒等传染病，这些疾病会导致宝宝鼻黏膜的血管充血肿胀，甚至造成毛细血管破裂而引发出血。

　　莫名出血

　　如果宝宝经常莫名其妙出现鼻出血症状时，妈妈要及时带宝宝到医院进行检查。很多血液疾病如再生障碍性贫血、血小板减少性、白血病等都会引起宝宝鼻出血，因此妈妈需要格外注意。

　    忌仰卧

　　宝宝鼻出血时妈妈千万不要让宝宝仰卧。仰卧时血液会从宝宝咽后壁流入食道及胃。不久后会从胃再呕出，很容易掩盖宝宝鼻出血的真相。

　　手部流血

　　宝宝是非常活跃的，在活动、游戏时经常会被树枝、尖刀等伤害到小手。

　　急救

　　指头出血

　　当宝宝指头出血时，妈妈可以用自己的手指按压住宝宝受伤的指头，这样就可以起到止血的作用。

　　掌心出血

　　宝宝掌心出血时，妈妈可以用力按压住宝宝腕关节内的桡动脉止血，即是我们通常所说的脉搏处。

　　护理

　　裹纱布

　　宝宝流血止住后，妈妈要用干净的纱布放在宝宝伤口上包紧，这样可以避免空气中的细菌侵蚀伤口或再次出血。

　　造好消毒液

　　妈妈可以在宝宝伤口处用复方碘或碘氟等擦拭，杀灭伤口处的各种病菌，防止宝宝伤口感染。

　　控制抓挠

　　长期包扎的伤口会有酸麻的感觉，这时候妈妈要控制宝宝抓挠伤口，否则很容易伤口破裂。

　　预防

　　妥善收藏尖锐物品

　　妈妈要将各种尖锐物品收藏好，使它们远离宝宝，否则宝宝很容易在玩耍这些物品时扎伤或划伤自己。

　　远离灌木丛

　　宝宝在外面玩耍远离灌木丛，宝宝在经过灌木时容易枝条划伤，造成出血症状。

　　头部流血

　　宝宝的头部是非常脆弱的，很容易受伤出血。宝宝头部受伤很容易引起脑震荡等并发症，妈妈需要格外注意。

　　急救

　　按压伤口

　　如果宝宝头部伤口较大、出血量较大妈妈需要及时按压住宝宝头部的血管。如果是宝宝面部出血，妈妈可以用拇指压迫下颌角与颏结节之间的面动脉;如果是宝宝前头部出血，妈妈可以用拇指压迫耳前下颌关节上方的颤动脉如果是宝宝后头部出血，妈妈可以用拇指压住耳后突起下面稍外侧的耳后动脉。

　　护理

　　清洗伤口

　　如果宝宝头部只是轻微的擦伤，妈妈可以先用清水清理伤口后，用纱布包扎住宝宝伤口即可。妈妈最好不要在宝宝伤口擦拭红药水或止血粉等药品。

　　勤换纱布

　　妈妈要定期为宝宝更换包扎伤口的纱布，以免旧纱布上积存的细菌过多，影响宝宝伤口的愈合。

　　定期检查

　　宝宝如果头部受伤后。妈妈要定期到医院进行检查，及时发现各种由头部受伤而引起的各种隐患，避免隐疾对宝宝的伤害。

　　预防

　　避免碰头

　　为了防止宝宝头部碰伤，妈妈可以将室内那些离地面不高的物品移走或放低;另外向妈妈们推荐转角防撞物，把它粘在桌子的四个边脚处，这样一来，淘气的宝宝就不容易撞头了。

　　防止滑到

　　宝宝头部碰伤很多时候是滑倒造成的。为了防止宝宝滑倒，妈妈可以在地面铺上一层防滑物，及日口清洁地面等。

　　禁止纸卷

　　妈妈在处理宝宝伤口时不要用纸卷、棉花等物品。这些物品及不能很好的起到止血的作用，同时纸卷及棉花上有大量的细菌，很容易引起炎症。

　　及时就医

　　如果宝宝伤口严重，妈妈在进行急救的同时需要打急救电话，尽快让专业医护人员进行治疗。

 

　    性格是一种个性心理特点，畏首畏尾、缺乏独立性、过分依恋亲人、在生人面前不敢说话等是性格软弱孩子最突出的表现。在性格形成时期，孩子表现出性格意志的缺陷，父母应引起重视并及时进行帮助、引导。

　　一、让孩子学会生活，把握自己。家长的包办代替是孩子形成性格软弱的重要原因之一。一些家长对孩子百依百顺，不让孩子做任何事情。这等于剥夺了孩子自我表现的机会，导致了孩子独立生活能力的萎缩。

　　二、让孩子接触同伴，锻炼自己。心理学家指出，孩子的性格在游戏和日常生活中表现得最为明显，这也是纠正不良性格的最佳途径。爱模仿是孩子的一大特点，父母要让性格软弱的孩子经常和胆大勇敢的小伙伴在一起，跟着做出一些平时不敢做的事，耳濡目染，慢慢地得到锻炼。

　　三、尊重孩子，不当众揭孩子的短。相对来说，性格软弱的孩子比较内向，感情较脆弱，父母尤其要注意保护孩子的自尊心。如果当众揭孩子的短，会损伤孩子的尊严，无形中的不良刺激可强化孩子的弱点。

　　四、让孩子大胆地说话。要做到这一点，功夫还是在父母身上。首先，父母应该戒急戒躁，不能当面打骂、责备，迫孩子说话。其次，可以邀请一些同龄小孩和性格软弱者一起参与集体活动，这时父母在一旁引导或干脆回避，让他们有一个自由的无拘束的语言空间。如果条件允许，父母还可以经常带孩子到一些视野、空间开旷的地带，鼓励孩子放声宣泄。

       怎样让胆小的儿子变胆大

       由于在妈妈肚子里的时候受了惊吓，出生后的儿子在40天后会对有些东西，比如一个花篮，表现出极大的恐惧，软软的孩子恐惧的眼神让我这个做母亲的全身冰凉，我知道是孩子传递过来的恐惧让我如置身于黑暗。渐渐长大的孩子象一只容易受惊的小鸟，只有在妈妈的羽翼下才有安全感。

　　一声车铃，会让他魂飞魄散，甚至无意间大声点的一句话，会导致他由于恐惧哭个不停。他怕的东西很多，墙上的画，壁橱的把手，甚至特意买给他的洋娃娃。面对孩子，我和爱人下决心，要让胆小的儿子变得勇敢起来。

　　这个过程注定是漫长的，绝对不可急于求成。我采取的方法是“有意训练，无意影响”。即家长有意识地对孩子进行针对性训练，让孩子在无意中受到正面影响，从而向理想的方向发展。进步是随着时间逐渐显现出来的，这是水到渠成之功。现在我的儿子，已经是个勇敢的小家伙了。他有时候会缠着我讲小时候他胆小的故事，他自己都不明白，妈妈故事里的小朋友是他吗?

　　对孩子的训练从40天时我们发现他不可思议的恐惧开始的：

　　首先是如何对待他恐惧的东西。我们借各种机会表示出喜欢。比如，我们抱他怕的洋娃娃，让洋娃娃做各种动作，但适可而止。不是马上就让孩子离洋娃娃很近，而是逐渐地使他认识到洋娃娃对他是无侵犯的，甚至是友好的。虽然后来孩子还是不怎么喜欢洋娃娃，但几个月后，他那种恐惧的眼神已没有了。

　　为了培养孩子的胆量，我们让孩子充分接触大自然。小的时候，我们让他抚摸树干，认识动植物。这样的过程从未停止，但开始的时候非常困难，尤其是认识动物，只好采取“可远观而不可亵玩焉”的态度。孩子一岁以后，我们可以抱着他，拿他的小手碰一下老家的“羊”，然后跑开，做胜利欢呼状。久而久之，孩子对动物的恐惧消除了。

　　“人”也是孩子必须消除的恐惧对象。我们让孩子认识各种人，从埋在妈妈怀里打招呼，到说“再见”以示交流，循序渐进。

　　无论何种类型的训练，每一点点过程，我们都给孩子以表扬。他小的时候这种表扬是简单的亲吻，大了有了语言意识后就是鼓励和奖励。对孩子由衷的赞美不仅仅在家庭的范围里进行，尤其要在外人面前表扬，以第三者的身份表扬，表扬儿子的勇敢。

　　勇敢结局

　　孩子就在这种有意训练中无意地受着影响。印象最深的是孩子五岁时到海边的训练，孩子怕海，在海边呆了两天了，他不敢下水。我们就让他玩沙子，让他看别人在海里游泳的乐趣，他开始羡慕了，这就成功了一半。但他还是不敢，他会要求妈妈抱着往海深处走走。满足他，并趁机引起他进一步的向往。并时刻让他明白，向往美好是每个人的愿望;勇敢是男孩的本性!终于，他提出自己在游泳圈里游泳了。我仍然记得，那天晚上当我们回到宾馆的时候他提出来要自己游泳。天已经暗下来了，海水被天压得很低，海边的沙滩上没有一个游泳的人。老实说，我有点怕。但为了儿子，我表现得很轻松。我和儿子走进海水里，我给儿子套了两个游泳圈，小的一个是个小鸭子的形状，晚上虽看不清了，但可以分辨出儿子的头齐着鸭子的脖子，两只小胳膊抱着游泳圈，我教他象骑自行车一样蹬水，果真奏效，他竟然能够“飕飕”地游起来，我一边说：宝宝，游到妈妈这里来!一边后退，我的勇敢的儿子就带着他的甜甜的笑声游过来了，真的游过来了!我也忍不住笑。那天，那海，那沙滩在顷刻间变得如此美好而纯净!就从那个时刻起，在秦皇岛的黄金海岸，我的儿子喜欢上了游泳!

　　不仅如此，他还喜欢玩滑梯，曾经令他恐惧的滑梯!旁观者甚至说：这孩子太小，不要...

　　这让我十分欣喜，我的儿子终于能勇敢面对一切了！

       不知不觉中改变孩子的胆小

       有一段时间，我对自己4岁的儿子很困惑，他胆小、做事没有毅力，有很多我不能容忍的缺点。一次，幼儿园邀请父母去参加开园活动，小朋友都在那里大大方方表演，就他一个人缩在角落里不吭声，老师拉他也不上去；别的小朋友都在一起玩，只有他总是牵着我的衣角；搭积木搭到一半时倒了就不耐烦，怎么哄他都不肯再玩下去……凡此种种，令我沮丧不已，可我知道，孩子的可塑性是很强的，一定要相信自己可以改变他。

　　在研究了儿子的性格特质，广泛征询了各方高人的意见之后，我为儿子设计了一个既另类又简单的计划—教他“玩”。

　　当然这玩不是瞎玩，选的全是有针对性的项目，第一个就是颇需点勇气的小滑板车。

　　一开始，儿子总是紧紧地抓住我的手不放，我稍一松手他就哇哇大叫。我坚持着鼓励他：兵兵，你滑得不错，妈妈相信你一定能学会的。一次又一次地，儿子在我的期待中，手慢慢松开了，开始在我的保护下歪歪斜斜地慢慢滑。一小步、两小步，一大步、两大步，儿子终于找到了一点感觉，他开始兴奋起来，对我叫着：“妈妈，我不要你扶了，你看我自己会了。”当然，也有摔倒的时候，但在成功的巨大诱惑下，那根本就不算什么了。一周以后，儿子已经能自如地操纵小滑板车，在同龄的孩子中还算超前了一步。

　　这时，我开始了计划中的第二个项目：教儿子跳绳。

　　我先自己变着花样跳给儿子看。儿子觉得有趣，迫不及待地抢过绳子来玩。可真把绳子拿在手里自己跳时，感觉就不那么对劲了—不是手不动，就是脚不动，很难手脚并举。于是我让他不动绳子，先做动作，找找感觉。孩子是没多少耐心的，当他发觉一项活动不是那么简单后就很容易放弃。为了让他坚持下去，我找来几个大一点的小朋友，一人牵一头绳子，换一种方法让儿子跳。儿子在绳子中间钻来钻去，乐得哈哈大笑，脚会动了，手就容易了，两周后，儿子跳绳的技术已有小成。

　　接连攻克了两个“堡垒”之后，我明显感觉到儿子的自信心增强了，对运动的兴趣加大了，户外活动的时间延长了。而且，因为儿子技艺傍身，总能吸引到一些小朋友跟他玩，慢慢地他懂得了怎么跟别人交往，性格也越来越活跃。

　　成果还需要巩固，我又开始了计划中的第三个项目：教孩子骑两轮自行车。

　　这个项目训练的难度比小滑板车要大些，一开始儿子的小手根本把不住龙头，扭来扭去，连人带车摔了好几次。不过有了前两次的训练经验，他的情绪不那么急躁了。我一边扶着他骑，一边给他指导几个关键点：掌握龙头、身体平衡、放松。找到感觉后，儿子扭扭歪歪地上路了，竟然骑出了5米远。这一来，他的信心大增，10天左右的时间，就已经能骑着小两轮车骄傲地跟在我身后去买菜了。

　　不过短短几个月的时间，我的另类计划大获成功。现在儿子还学会了游泳，并开始学溜冰了。虽然还在起步，可是我相信他一定能学会，因为他已经把挑战当作了一种乐趣，这样的孩子我还担心他胆小没有毅力吗？他已经切身体验到做一件事只要有勇气只要坚持就一定能做好。我想，这对他是一种很好的心理训练，也是一种学习态度和习惯的训练，比教他认几个字背几句诗强多了。不信吗，你自己试试看吧。

　　贴心提示：

　　1、由易到难、循序渐进、各个击破，让孩子逐渐增强信心。

　　2、切忌操之过急，孩子玩会一样东西有个量变到质变的过程，要学会耐心等待。

　　3、父母要摆正自己的心态，要放得开，不能保护过度，如果孩子后面老是跟着一个大惊小怪、咋咋呼呼的尾巴，孩子怎么会勇往直前呢。

       宝贝天生胆小该怎么办？

       有了声音和皮肤都娇嫩无比的宝宝，妈妈总是陶醉在幸福之中，可个性要是也“娇嫩”的话，妈妈们就不开心了。宝宝们天生或多或少地都会有胆小的问题，那么，如何面对和解决孩子胆小的问题呢？通常说来，成年的爸爸妈妈习惯了通过组织语言来鼓励孩子，可幼年的宝宝其实更喜欢父母们“手把手”地来教他们如何做勇敢的宝贝，因此，建议妈妈们教宝宝勇敢时要动口，更要动手，给与宝宝的肢体动作和身体接触是帮助他们勇敢的源泉。

　　 公告 宝贝天生都胆小

　　★凡是会自我保护的孩子都会有胆小的表现

　　为什么说宝贝天生都胆小呢？孩子到了5-6个月以后，宝宝开始出现记忆储存能力，不仅能区分亲人和陌生人，而且对陌生人还会产生恐惧感和不安全感，于是会出现哭闹、拒抱的怕生现象。这种现象说明婴儿的感知能力和识记能力在发展，是心理发展的正常过程。

　　★敏感型的孩子自我保护的意识非常强

　　还有的孩子天生气质类型内向敏感型，他们天生就表现得谨小慎微，顾虑重重，在小朋友中间一起玩儿也不放松，总是很细心地观察周围人的表情和动作，稍微受到惊吓就会回到妈妈身边不再回到集体游戏中，因为过度敏感而产生过度的自我保护。

　　★宝宝运动量少和营养不良也会胆小

　　再有，如果宝宝运动量不够，营养吸收不足，如维生素和微量元素不足，孩子挑食偏食，造成内分泌紊乱，吸收力弱，营养、氧气、血液无法从孩子的身体及进输入大脑，因此，大脑长期处于抑制状态，活跃不起来，孩子也会造成孩子容易陷入胆怯的情绪中不能自拔。

　　★家长的表现让孩子越来越胆小

　　最后，如果妈妈表现得胆子小，没有给孩子起到很好的示范作用，也会加深了孩子的胆小，要是父母心烦意乱时吓唬孩子说我不要你了，或者干脆把倔强的孩子推到到外面，那么孩子感受到的则是恐惧了。

　　勇敢宝宝的“手工制造”！

　　◎ 怕打针

　　看到医院的护士尖尖亮亮的针头就那样“毫不留情”地向自己的皮肤伸过来，宝宝们少有不大声嚎啕的……

　　专家动口：宝宝哭吧，哭吧，不是罪

　　孩子幼年时神经系统发育非常迅速，他们的触觉神经非常敏感，银针扎入皮肤的痛觉印象强烈，而且这种疼痛的确对年幼的宝宝来说很难承受，宝宝自有他们缓解疼痛的办法，那就是大哭。人在情绪消极压抑时，会产生某些对身体有害的物质，而眼泪会将这些毒物带走。所以当宝宝大声哭泣后，自然能起到舒缓情绪的作用，妈妈不要怕孩子哭。

　　妈妈动手：轻捏一下宝宝的小鼻子

　　打针之前，妈妈可以轻轻捏一下宝宝的鼻子轻拍一下宝宝的脸蛋，目的是为了让宝宝感到稍稍的随意而放松，要知道，宝宝的肌肉越是绷紧打针时就越疼，接着，妈妈把宝宝他抱在怀里，深呼吸一口气紧紧地搂宝宝一下再呼气放松宝宝一下，这样也能起到减缓宝宝压力的作用，而且宝宝也会习惯通过深呼吸和通过收紧放松的动作，日后自己也能学会放松。

　　◎怕黑

　　每次睡觉前，只要爸爸去关灯，妈妈就能明显地感觉到宝宝身体在紧缩，并且向妈妈的身体靠拢，聪明慈爱的妈妈都知道，宝宝又开始怕黑了。

　　专家动口：孩子有着还不完善的视觉补偿

　　很多宝宝在两三岁左右开始出现怕黑的情况，宝宝在这个时候视觉神经发育不完善，而黑夜的降临又使视线更加模糊，视觉的空虚让宝宝难以承受，于是他们会以丰富的想象力来补偿视觉的缺失，想象出强大的各种轮廓和形象的妖魔鬼怪吓唬自己。在渐渐懂事后，这样的视觉补偿会变得理智起来，孩子也就不会怕黑了。

　　妈妈动手：给我们的宝宝拽拽被角

　　我们尽量不要让宝宝看到许多恐怖的画面。这会给孩子造成了“黑夜魔鬼”“黑暗很可怕”的心理概念。平时早晚各拥抱孩子几次，在晚上孩子怕黑时，和孩子手拉着手睡觉，并不时紧握一下，并偶尔进入宝宝的房间给他们拽拽被角，让孩子感觉自己身体的真实存在，让孩子感受到父母的陪伴真实存在，从而确定自己处在真实的世界中而不再害怕虚幻。

       ◎怕陌生人

　　有的孩子只要一见到有生人靠近，或被小朋友抢了玩具，或被突然发出的声音吓了一大跳，就会立刻放下手里的玩具，跑到妈妈身边，甚至依偎在妈妈怀里。

　　专家动口：怕生的宝宝很容易生闷气

　　这种怕生的宝宝都非常敏感，安全意识比好奇心要强烈得多，由此自我保护意识很强，这类宝宝往往不会做出格的事情给自己惹麻烦，也不会与小朋友发生冲突，在人际交往中总是表现得退缩和谦让，但其实谦让之后他们心里并不舒服，所以很容易独自生闷气，可他们宁愿吃亏也不愿意通过闹纠纷争取自己应得的利益。

　　妈妈动手：轻轻抚触宝宝的后背

　　妈妈与其千言万语地劝宝宝别害怕，不如轻轻抚触宝宝的后背，让他感到妈妈手的抚摸所带来的抚慰，并拉着宝宝的手一起进入游戏场，拉着他的手去走独木桥，和宝宝一起挖沙子，一起堆城堡。宝宝受到妈妈的热情感染，并有着来自妈妈肢体触碰的支持，内心会安定下来，自由地进入游戏状态，自然而然地，宝宝会渐渐地松开妈妈的手去参加集体活动。

　　◎怕小动物

　　如果路边有一只小狗，胆子大的孩子就会凑上去盯着看，怕小动物的宝宝就会神情慌张地大叫，吓得脸色都变了……

　　专家动口：妈妈首先要表现得从容和自在

　　怕小动物的宝宝往往有怕小动物的父母，当妈妈的你别是先是跳起来，不是大叫：“宝宝，躲开！这条狗咬人！”就是大喊：“宝宝，快走！这狗多脏呀。”即使父母不怕小动物，也往往会在孩子怕小动物时表现得过于保护宝宝。比如将孩子抱起来，或者迅速走远，其实一条小狗也没什么可怕，宝宝要自己面对的人和事还多着呢，妈妈需要表现得从容和自然。

　　妈妈动手：用你的大手拉着他的小手摸摸小狗

　　如果可以，拉着孩子不让他到自己的腿后去躲，而是让孩子站在自己的腿前，双手扶住孩子的肩膀，紧紧握一下孩子的肩膀给孩子以力量。妈妈也可以蹲下身来，把自己的脸和孩子的脸并列在一起看小动物，这样能增强孩子对战胜恐惧心理的信心。如果小动物比较温顺，你不妨用你的大手拉着宝宝的手一起摸摸小动物，让宝宝知道小动物是很可爱的呢！

　　COLOURBOX宝贝不勇敢的3块绊脚石

　　1.失望的石头！

　　如果宝宝受到了小朋友欺负时，妈妈流露出很失望的神情和语气，一味地去指责自己的宝宝是多么地无能，那么，宝宝将会更加退缩，更加胆小，而且还会产生自卑心理。

　　2.保护的石头

　　如果宝宝胆子小寻求妈妈安慰和保护时，妈妈始终把宝宝搂在怀里，持久地护住孩子的身体不撒手，不去孩子尝试接触让他胆小的事物和活动，这种不明智的做法会让孩子更加依赖，更加胆小不独立，总也长不大。

　　3.安慰的石头！

　　孩子胆小时需要安慰，可如果孩子一而再，再而三地被妈妈抱在怀里安慰后仍然表现得胆子很小，妈妈就可以不再给予安慰，而直接、坚定地轻轻推开宝宝，但要给予鼓励：这真的没什么，你不用这样害怕，你可以做到！

       作为父母，当然希望自己的宝宝从小就很自信，但自信不是天生的。以下是打造自信宝宝的28个方法，你不妨试试。

　　1.认真对待宝宝的要求。当他在电话里满怀期望地提出：“妈妈，牛奶。”你在外面一时不能满足他，告诉他具体时间：“回到家，妈妈给你拿，好吗?”经常忽视宝宝的需要，会让他因不被重视而失去信心。

　　2.周末带宝宝出游，征求他的意见，但不要问“你想去哪里”，而是这样问“你想去动物园还是水族馆”，给他选择的范围，让他自己做出选择，会增添对自己的信心。

　　3.宝宝刚学说话，你教他“大西瓜”，他却说“大西抓”。不要嘲笑他，也不要当时刻意强调，换个时间再教他。在宝宝语言学习期，你的嘲笑会使他丧失学语言的信心和兴趣。

　　4.宝宝提出问题，耐心倾听，如果你回答不了，老实告诉他。让他知道任何人都有做不到的事情，打消他对别人的敬畏心理，从而增加自信。

　　5.用商量的口气让宝宝做力所能及的事情，比如“把报纸拿给妈妈，好吗?”让孩子知道被人需要，是提高他自信心的最好方法。

　　6.让宝宝在家中最醒目的墙面上张贴他的涂鸦之作;在柜子上为宝宝做个陈列架，陈列他的小制作。荣誉感最能激发孩子的自信心。

　　7.给宝宝一个房间，没有条件的，可以给他房间的一部分，让他有一个自由玩耍、不受束缚的小天地。因为拥有自己的“领地”的他心中充满骄傲感，这会让他平添自信。

　　8.不要总是因为孩子房间里或者桌面上很乱而责备宝宝，而是教他自己收拾散落的玩具，并且跟他一起做。妈妈的宽容是培养宝宝自信的土壤。

　　9.不对宝宝说：“妹妹已经会数数了，你还不会，你可真笨!”哪怕他真的比别的孩子差。总是拿比他强的孩子和他比较，最能挫败孩子的自信。

　　10.带宝宝去超市，把待付款交到他手里，让他交给收银员。他还不会算账，但至少让他知道钱能买东西。逐渐让孩子自己掌握零用钱，让他当家，会增加他生活的自信心。

　　11.给宝宝购买衣物，让孩子自己挑选颜色和款式。也许他选的颜色你并不喜欢，但不要否定他的眼光。孩子的意见被尊重是他自信的开始。

　　12.和孩子一起看他喜欢的动画片，和他讨论喜欢的人物和台词，对他的观点表示感兴趣。平等的相处和交流是给他自信的阶梯。

　　13.让宝宝独立清洗自己的小袜子、小手帕，哪怕洗不干净。孩子的自信来自于每件小事中你对他的认可。

　　14.当宝宝表演背诗、讲故事和唱歌的时候，给他打拍子，表示应和。锻炼他敢于从容登台表演，就是锻炼他的自信心。

　　15.让宝宝接近陌生小朋友，积极鼓励他与各种年龄的人自由交往。培养他的社交能力其实就是在培养他的自信心。

　　16.帮助宝宝拟订详细计划，并提醒他执行。比如帮宝宝制订练琴计划，制订计划时和他协商时间。执行时提醒他“宝宝，我们现在该练琴了，对吧?”让他养成按计划做事情的习惯。做事胸有成竹，做人才能充满自信。

       17.宝宝玩可乐瓶、鞋盒等各种废弃物，不要武断制止他。孩子喜欢探索他感兴趣的东西，你制止他的兴趣，也就挫伤了他探索的信心。

　　18.孩子在拼七巧板时遇到困难，要鼓励孩子自己想办法，解决这些困难。实在想不出办法时，你可以侧面指点。战胜困难可以让他自信倍增。

　　19.和孩子相处时，经常寻找值得赞许的具体理由，用赞许的语言鼓励他，但不要空洞地表扬孩子。可以说：“宝宝知道自己小便了，有进步嘛。”不要说：“宝宝你真聪明，妈妈好喜欢你。”具体的称赞给他自信，空洞的表扬会让他自大。

　　20.本来并不想带他去麦当劳，却随口答应他去，承诺了却不去实现。你的失信让他失去自信，也失去对你的信任。

　　21.帮助宝宝发挥个性中积极的方面，让他成为有个性的人。宝宝是急性子，就锻炼他做事的速度;是慢性子，就锻炼他的条理性。强迫他改变秉性会让你对他失去信心，更让他失去自信。

　　22.教他从小认可自己的长相。比如告诉他虽然他不是大眼睛，但小眼睛只要有神就很好看。很多不自信往往源于对自己相貌的不认可。

　　23.向孩子提供书籍和材料，支持他干自己梦想做的事。让孩子认识到自己的才干和能力，他才会更有自信。

　　24.尽量让宝宝在生活中脱离依赖。上幼儿园要准时，争取让闹钟叫醒他而不是妈妈一遍遍呼唤。生活能自理的孩子才能在没有依靠的处境中充满自信。

　　25.让宝宝从小学会游山玩水。带宝宝旅游时多给他讲述所遇到的动物、植物、地理、典故等各种知识。见多识广才能自信倍增。

　　26.不用辱骂来惩罚孩子的过错。辱骂不仅打击孩子的自信，还让孩子产生逆反心理。

　　27.宝宝遭遇挫折，用缓和的语气同他一起分析这次经历，下次就不会有同样的错误。重新鼓起他的自信心，尤其重要。

　　28.父母遵循合理的行为标准，做受人尊敬的人。父母在社会中不受人尊重，最损伤孩子的自信心。

　   怎样培养孩子，把孩子培养成健康活泼是每个家长都在考虑的问题，最近记者采访了有关专家，也许对您会有一些帮助……

　　访香港NLP高级执行师、情绪管理专家李中莹

　　记者：现在不少家长对自己的孩子“怎么爱他也不够”，也有部分家长希望给孩子一个完美的世界，想方设法给孩子提供最好的，如最好的幼儿园、最好的食品与玩具，对于这种现象，你怎么看？

　　李中莹：家长的职责是培养孩子的能力，如果你给他事事安排如意，这样做反而妨碍了他的成长，成长必然是有痛苦的。比如小孩子学走路、出牙，都会经历一点痛苦，这是成长的代价。

　　我发现，在孩子成长的过程中，有些父母爱的方式是错误的，至少有以下三种错误的方式：一是妨碍孩子的成长；二是控制孩子的成长，三是代替孩子成长。这是值得我们警惕的。

　　在亲子关系中，有二句话对孩子的伤害最大，后遗症最大：第一句是“我这样做是对的。”，第二句是“我这样做是为了你好。”　　

　　记者：您研究亲子关系很多年，你认为亲子关系中最重要的部分是什么？

　　李中莹：最重要的是无条件的爱。有真爱的家长或者真正懂得表达爱的父母会时时不忘投向孩子肯定的目光，而且没有任何辅加条件。一个小孩子正是在这种肯定的目光中，才渐渐地发展出自信心，然后才能发展出自尊，再渐渐地发展出自爱。一个孩子的成长需要5000次以上的肯定。

　　事实上，不少父母并不知道如何肯定自己的孩子。肯定孩子也是一种亲子教育技巧，要多多练习：父母可以肯定孩子的情绪，或肯定孩子的动机；肯定孩子可以肯定的部分，或者从他的角度来作出肯定。

　　给孩子讲道理，大一点的孩子会产生无力感，年龄较小的孩子则听不明白。先肯定或接受孩子，孩子才会接受你，你的机会就会更多，这样的教育才是有效的。

　　亲子关系中还有一个部分也很重要：孩子的心理发展要和他的生理发育一致。如果一个人的心理发展与生理发育不同步，就很容易产生各种冲突与心理困扰。

　　所以，父母的责任是要帮助孩子建立起自我概念，建立起自信、自尊与自爱，培养他规划好自己人生的能力，这样的孩子将来才有可能拥有成功而又快乐的人生！ 维护孩子的自尊心　　

　　记者：有不少家长都对孩子的好动与顽皮伤透脑筋，对于这种比较顽皮的孩子，你认为父母怎么做才比较有效？

　　李中莹：如果孩子本身并没有存在什么问题的话，不少好动、顽皮的孩子往往比较聪明。从大脑发育的角度来看，如果我们重复同一个动作，对于我们的大脑而言，只是运用了其中一小部分神经网络而己。而顽皮、好动的孩子往往动作很丰富，每一次动作都不一样，这样，他就会在他的大脑中构建更多更丰富的神经网络。因此，这样的孩子往往更聪明、更能干。 　

　　父母可以怎么做呢？不妨安排一个亲子时间，与他一起做“顽皮的孩子”，给他充分的顽皮的自由，与他一起玩个痛快，当然，你也要设立一定的“规矩”，比如玩好了，一定要自己收拾玩具。

       家长示弱能增强孩子自信心

       儿子刚上幼儿园时，每次接他回家走到楼下时总会对我说：“妈妈，我可累！”一开始我还真以为儿子刚上幼儿园中午休息不好，回家时会感到疲劳。因孩子年龄小，出于心疼儿子，不由自主地就背起他爬上六楼。可接下来好几天只要一走到楼下，儿子就喊累，慢慢我明白了儿子说累的真正原因：因为我家住在六楼，他怕累不想自己上楼。

　　有一天，快走到楼下时，我灵机一动：何不在儿子面前示弱一下？于是我学着儿子平时撒娇的样子说：“儿子，今天妈妈也可累，你在妈妈心中是一位小小男子汉，作为小男子汉你能帮我做些什么吗？”儿子听我这么一说，上下打量了我一下，用手挠挠头，迅速将我手里的提包接过去说：“妈妈，我来帮你提包，我拉着你上楼吧！”说着提着我的包，拉着我的手“一瘸一拐”地上了楼。我在后面装出很没劲的样子，一边上楼一边喊着：“儿子，慢点，我上不去了。”儿子一副很照顾我的样子说：“我拉着你呢，你可以慢点！”以后的日子我时不时在儿子面前示弱，总收到意想不到的效果。

　　儿子现在快6岁了，自理能力很强，在我面前总表现出小男子汉的形象。特别在幼儿园里老师反映儿子很会照顾较弱的幼儿，在班里很受同学们的喜欢。

　　现在的独生子女更多享受的是多个成人对他们的爱、对他们的照顾，很容易养成自私、自理能力差、不会体谅别人、缺乏爱心等缺点，如果我们成人能经常在孩子面前示弱一下，让他们感到自己有时也很能干，也能帮助成人做很多事情，相信孩子会慢慢自信起来，并鼓励孩子自己的事情自己做，还可以经常去帮助别人，让孩子得到一种满足感，从而改掉饭来张口，衣来伸手的坏习惯。

       自信的宝宝可以“宠”出来

       很长时间，很多做父母的都认为孩子是不能宠的，因为，他们认为孩子是会被宠坏的。可是，看看下面的两个小故事，你的看法也许就会改变。

　　“宠”子乐分享

　　乐乐爸：你已经很不错了

　　有这样一位特别有意思的父亲，他特别宠自己的女儿乐乐，也特别欣赏她。在一次朋友聚会中他讲了许多和女儿相处中有趣的事，当时很多人觉得不可思议：在一次幼儿园画画比赛中，几个小朋友都画得不错，可他的女儿却画得乱七八糟，他满不在乎地笑笑说：“虽然他们画得比你好，可你的歌却唱得特别棒，每个人都有长处。画画你再练练，如果不行，就不画了。”这样一来，女儿非但没有压力，反而很快赶上了别的小朋友。还有一次，这位爸爸居然跑到幼儿园去说：我的孩子可以当班长。实际上，他的女儿不是特别突出，但他始终认为自己的孩子是最棒的，虽然不漂亮却有十二分的可爱。带孩子去游泳，孩子胆小不敢下水，他没有像有的家长那样强迫女儿，而是说：“爸爸8岁时都不敢下水，你现在才4岁，已经很不错了，让我们一起努力。”这样一说，孩子放松了，觉得自己真的很棒，结果很快学会了游泳。而遇到类似情况，我们经常会拿别人作榜样，硬让孩子下水，孩子相反则会受到惊吓。记住，孩子始终只是孩子，他没有你想象中的坚强。乐乐很受宠，不想做的事就可以不做，没有任何负担。乐乐的独立性很强，性格开朗，自信大气。

　　点评：孩子有自信，比什么都强。每个孩子的资质都不一样，永远不要拿她跟别人比，而是要跟她自己原来比。这正是很多父母没有意识到的或没有真正做到的一点。这位父亲总能在女儿乐乐稚嫩的表现中找到可以表扬的东西，这种表扬不仅出现在她做得好的时候，而且也表现在她做得不够的时候，这种肯定悉心地维护着孩子的自尊。这样的孩子会越来越自信。

　　翎子妈：去央视，还是凤凰卫视

　　翎子在周围朋友眼中是一个非常自信的女孩，当有人禁不住问她“你凭什么如此自信?”时，翎子总会讲起她小时候的故事。从小到大，父母都特别宠爱她，特别是母亲对她的“宠”更是“倾尽所有”、“不讲原则”的：她嫌自己个子高，妈妈说正好可以做模特;她一当众说话就脸红，妈妈说害羞是一种美德;大学时，她找朋友托关系给来校探望的母亲调到了一家好的招待所，母亲就此断定她是个当外交官的料;喜欢上文字后，她告诉母亲自己想当记者的愿望，母亲的第一反应就是：“以后准备去央视，还是凤凰卫视?”……凡此种种，“宠”到今天，翎子刚一毕业就在上海一家知名的媒体找到了满意的工作，她始终是个特别自信，特别阳光，有着无拘无束的性格，也很有人缘的女孩子。我们知道，这一切对于一个人来说是一笔多么宝贵的财富!

　　点评：“宠”孩子绝不是毫无原则的“宠”，在一些是非清楚、原则明晰的问题上是“宠”不来的，这里说的“宠”出来的自信，更多的是一种对孩子的尊重、相信、肯定和鼓励。这样的“宠”，多多益善。

　　“宠”子备忘录

　　轩儿妈：有不足又有何妨

　　儿子吃饭吃得不行，以前的情况是我经常在饭桌上和他打对抗战，后来我也改变策略了，耐着性子说：“不错，宝宝今天自己挑了一勺，比昨天强多了。”而不是像以前一样说：“你看看某某把一碗饭都吃完了。”我只能让他跟自己比。两勺、三勺、半碗，儿子的自信心大增。儿子不爱叫人，我没有像往常那样勉强他叫，只是摸摸他的头说：“妈妈小的时候也不爱叫人，你姥姥还说我很木呢!你可比妈妈大方多了，还会冲别人笑。”儿子一听，显得特别兴奋，居然不叫人还能得到表扬，如果叫了人岂不是更好?有一天在院子里散步，他居然主动和别人打招呼。有时熟悉的人会善意地说：“这孩子可能内向，胆子有点小。”我笑笑说，其实他们老师说他是动能动，静能静，气质不错，然后摸摸孩子的头说：气质不错的帅小伙。儿子咧着嘴笑，能被自己的妈妈理解真是一件不错的事。现在儿子的性格好了很多，因为我总是能找到欣赏他的理由，哪怕他在别人眼里有种种的不足，这又有什么关系呢?我们成年人还有种种不足呢，如果有人能赏识你，你就会很自信，何况孩子呢?