灵灵宝贝的家园

       29日离预产期还有6天,灵灵妈见红了,去医院检查,医生要我们住院.就这样住下了.

       可灵灵妈肚子一点都不疼,在医院待了2天,一点反映都没有,就只有红的血丝.

      看着别的孕妇都生了,自己还没有生,真的说不出的难受,第一天晚上一个孕妇送来不到10分钟,马上就生了个胖小子,看的我真是羡慕死了!!

      今天早上医生还给灵灵妈清了肠,说是给灵灵刺激一下,可灵灵妈只有刚开始的时候疼了一下,后面就没什么反映了,灵灵就是好好的待在妈妈的肚子里不肯出来!!

      到了10点多还没有什么反映,灵灵妈和奶奶决定回家去等了,就下楼向主治医生请了假,医生帮灵灵妈检查了一下,子宫口已经开了2指了,嘱咐灵灵妈一有反映就得马上回来.

     就这样,灵灵妈和奶奶大包小包的回家了!!

        首先要谢谢大家对灵灵妈的关心,灵灵妈的病好了!

        离预产起期只有6天了,可灵灵在妈妈的肚子里一点反映都没有,本来昨天灵灵妈腰有点痛,晚上走路肚子有点下坠的感觉,因为晚上可能会见到灵灵,那知道灵灵一点也不合作,还是乖乖的待在妈妈的肚子了!!

        不过这就天灵灵特别会动,有时候灵灵妈躺在床上睡觉转个身他也跟着动,把灵灵吓的以为压着灵灵了.

        医生说灵灵妈的肚子不怎么大,估计6斤多,只要多走走,应该可以顺产的!现在灵灵妈每天除了走路,吃东西,就是休息!保存体力,迎接灵灵的到来!

        现在灵灵妈好想灵灵快点来到这个世界上,有时候肚子压着真的好难受啊,晚上睡觉也不舒服,真想剖了算了,特别的生病的那几天,怎么睡都难受,真想灵灵马上就生出来!

        可一想顺产的宝宝好一点,灵灵妈还是坚持下来了!!

        灵灵要和妈妈一起加油啊!!

           其实灵灵妈生病我心里也不好受,可我不知道说什么好.

           我在外面工作,只有她一个人在家,有时候我也觉的对不起她!!!

           希望她在家里,好好的照顾自己!!

       昨天灵灵妈不知道怎么的,拉了一天的肚子,晚上爷爷奶奶帮灵灵妈买了药,可一个晚上下来,一点效果都没有,早上刷牙还把昨天的晚饭都吐了吃来,真把灵灵妈吓坏了!!

       上午奶奶陪灵灵妈去医院看病,说是吃坏肚子,叫灵灵妈挂点滴,2大瓶,1000毫升啊!!我晕啊!挂好要什么时候了???

        从11点开始挂,整整挂了2个多小时,手背都肿了,挂好后手都不能握紧了!!那难受啊,真的要不不病,一病可真是不得了!!

       挂到一半的时候灵灵爸刚好有事回来,就到医院来看灵灵妈,不过马上得回去了,灵灵爸虽然也担心灵灵妈的病,可工作没办法.还好有奶奶陪着灵灵妈,灵灵爸就放心多了!!

       回到家虽然身体好点了,不过肚子还是有点来,我想也不会怎么快就好了吧!!明天还要去挂1000毫升!又是2个多小时,麻烦啊!!晕啊!

       真的不想挂啊!!好象它快点好!好痛!好难受啊!

        灵灵你好啊,爸爸回来看你了!!你可知道,爸爸是偷偷的回来的,只因你妈妈说灵灵想爸爸了,你看爸爸多好啊,马上就回来看你了!!

       昨天晚上爸爸和妈妈出去那妈妈和灵灵拍的孕妇照,漂亮级了!还给灵灵看了数码相机,可等爸爸妈妈选好后居然没货了,其他的不是太贵了,就是你妈妈看不上.真的白忙活了一会!!

       灵灵你可要乖乖的啊,爸爸明天又要去工作了,你和妈妈,奶奶要在家里等着爸爸回来啊!!

       离你妈妈的预产期还有10天,爸爸会在最后那几天赶回来的,你可不要早早的来到这个世界上来啊,爸爸没有亲自看到你的出生,爸爸可要懊恼死的啊!!

       昨天我妈来我家了,家里忙的一遢糊涂,自己也跟陀螺似的,虽没帮上多大的忙,可走来走去,都超出我平时运动的好几十倍了!晕!!

       本来想有这么多人帮忙,我只要坐着等吃饭好了,可总觉的不好意思,就跟着他们走来走去,一天下来,我的妈啊,腿好酸啊!!脚底好痛啊!!晚上起来上厕所腿都站不稳了!老公早上赶回来,吃好晚饭就又赶回去了!!又只有我一个人了!!伤心啊!!

       虽然说我婆婆已经休息回家陪我了,可总是不一下的,再说了,婆媳之间能和平相处已经很不错了,想真的交心的话我想是做不到的,有什么事情我可和她说不出口.一是不好意思,二是不知道怎么和他开口!!呵呵!!

      再13天就到灵灵出生是日子了,这就天真的好累,累的我晚上都谁不好,不能向左侧睡觉,不知道是压着灵灵的手脚还是怎么的,就是一转过去象压到什么似的痛.唉!

      再忍忍吧!!灵灵马上就要来到这个世界上了!!

      加油!!灵灵妈!!

　　妊娠体操主要是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的张力，借以支托逐月长大的子宫，以保护胎儿的成长，并维护身体的平衡。孕期妇女可以根据自己的条件酌情选做。

　　1、盘腿坐式

　　平坐床上，两膝分开，两小腿一前一后平行交接。
这样可以锻炼腹股沟的肌肉和关节韧带的张力，以防怀孕末期由于子宫的压力而产生的痉挛。

　　于怀孕3个月后开始做，每天试做一次，时间由5分钟逐渐增加到30分钟。

　　2、盘坐时的运动

　　盘坐时双手平放在膝盖骨上，利用双臂力量帮助双腿上下运动。这种运动可以增加小腿肌肉的张力，避免腹股沟扭动与小腿抽搐。

　　怀孕3个月后开始做，每天至少1次，每次做5遍。

　　3、足部运动

　　足部肌肉运动可以借脚趾的弯曲进行，如用脚趾夹小石头，小玩玩具或左右摆动双脚，都可以达到运动足部肌肉的目的。怀孕时因体重增加，往往使腿部和足弓处受到很大的压力，因此，应该随时注意足部的运动，以增强肌肉力量，维持身体平衡。

　　4、腿部运动??

　　站在地上，以手轻扶椅背，双腿交替作360度旋转。这种运动可以增强骨盆肌肉的力量和会阴部肌肉的弹性，以利分娩。

　　每日早晚各做5-6次，可从怀孕开始坚持到末期。

　　5、腰部运动??

　　双手扶椅背，在慢慢吸气的同时使身体的重心集中在双手上，脚尖立起，抬高身体，腰部挺直，使下腹部靠住椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原。

　　每日早晚各做5-6次，可减少腰部的酸痛，还可以增强腹肌力量和会阴部肌肉弹力，使分娩顺利。

　　6、骨盆与背部摇摆运动

　　仰卧，双腿弯曲，腿平放床上，利用脚和臂的力量轻轻抬高背部。可以减轻怀孕时腰酸背痛。

　　怀孕6个月后开始做，每日5-6次。

　　7、脊椎伸展运动

　　仰卧，双膝弯曲，双手抱住膝关节下缘，头向前伸贴近胸口，使脊柱、背部及臂部肌肉成弓形，然后再放松，每天练数次。这是减轻腰酸背痛的最好方法。

　　怀孕4个月后开始做。

　　8、腰背肌肉运动

　　双膝平跪床上，双臂沿肩部垂直支撑上身，利用背部与腹部的摆动活动腰背部肌肉。

　　在怀孕6个月后开始做。

　　9、肩胛部与肘关节的运动

　　盘腿而坐，肘部弯曲，手指扶在肩上，两上臂保持一条直线，然后将手指向外伸展，再放松肘关节。此运动不但可以减轻背痛，而且能强壮胸部及乳房部肌肉。

　　在怀孕的任何阶段都可以做。

　　10、双腿高抬运动

　　仰卧床上，双腿高抬，脚抵住墙。此姿势可以伸展脊椎骨和臀部肌肉，并促进下肢血液循环。

　　每日数次，每次3-5分钟。妊娠的任何阶段都可以做。

　　11、下蹲运动和骨盆肌肉运动

　　双脚平行分开，距离46-61厘米，上身挺直慢慢下蹲。在妊娠晚期身体过重时，可斜靠在床上，做伸缩双腿的动作。这两种动作使身体重心集中在骨盆的底部，可以加强骨盆肌肉的力量，借以保持身体的平衡，在妊娠期间做此练习还有助于分娩。

　　12、产道肌肉收缩运动

　　运动前先排空小便。姿势不拘，站、坐、卧皆可。利用腹肌的收缩，使尿道口和肛门处的肌肉向上提，以增强会阴部与阴道肌腱的弹性，有利于避免分娩时大小便失禁，减少生产时的撕裂伤。

　　怀孕的任何阶段皆可练习。

　　13、大腿肌肉伸展运动

　　仰卧，一腿伸直一腿稍屈，伸直的腿利用脚趾的收缩紧缩大腿、臂部和肛门的肌肉，然后放松。两腿交替练习，每日反复10次。利用大腿部肌肉的收缩，可减轻小腿和脚的疲劳、麻痹和抽筋。

         还有15天就到预产期了,这几天身体很容易累,经不起一疲劳,老公又不在家,跟婆婆说又没有什么效果.真的想灵灵快点那出来算了(虽然老公说宝宝在妈妈肚子里待的时间长一点对宝宝有好处,可我????)

         明天我妈妈要老我家,把灵灵的衣服和其他的用品都拿过来,这是我们这的风俗!!只要过了明天,灵灵要什么时候来到这个世界上妈妈都是非常的欢迎的!!不过最好不要是明天,不然妈妈,爸爸,爷爷,奶奶和外公外婆可要乱了手脚啊!!

         外婆买了很多东西,都是给灵灵的,有衣服,裤子,鞋子,童车,童床,小棉被等,估计灵灵到一周岁都不用买了!灵灵妈还买了很多玩具,呵呵!!

         今天又只有灵灵妈一个人,灵灵爸要明天上午才赶回来,灵灵要明天才能见到爸爸,今天家里的电脑才刚修好,花了灵灵妈40块大洋.好几天没有上网了,灵灵妈手都痒死了,可为了灵灵还是少上一点的好!

       灵灵爸从今天起开始要去外面工作了，灵灵妈就只有一个人在家里待产了！

       虽然他也不想去，可工作没办法啊，走的时候我拍拍胸脯说，我一个人不要紧的，可他真的不回来了我心里真的有点怕。

       如果我突然要生了怎么办？？有事情怎么办？想出去怎么办？我真的不知道，让他现在这个时候出去工作是对还是错？

       说不定到时候等他赶回来的时候我已经生了，他也不能迎接灵灵的出生了！！

       现在一个人待在家里，想出去走走都没人陪我了，他出去工作了就更加没人陪我了，也不想去我妈家，去了也只有我一个人。

       期待灵灵爸那边的工作早点完成，灵灵爸到时候就可以来陪灵灵妈和灵灵了！！

　    既有牛奶的香浓，又有红茶的甘醇，还有桂花、玫瑰花的柔美清新。于是香气有了内涵，滋味有了厚度，这就是奶茶的魅力所在，想不爱都难！

·西米奶茶

 　原料：红茶一包，西米1/2杯，牛奶适量。

　　做法：

　　1.先将西米浸透，放入滚水中边搅拌边煮直至透明，隔去水分待用。

　　2.将牛奶在壶中煮热后，加入红茶浸泡。

　　3.将泡好的奶茶放入茶杯，然后加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。

·桂花奶茶 

　　原料：红茶一包，桂花1茶匙，牛奶100毫升，冰糖、水适量。

　　做法：

　　1.先将桂花和红茶包放在壶中，用热水冲开。

　　2.加入冰糖和牛奶，搅拌均匀即可。

　　这款奶茶香气四溢，还没饮用已经醉了。何况桂花还具有止咳化痰、养颜美容的功效呢。

　·玫瑰奶茶 

　　原料：红茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜适量、牛奶适量。

　　做法：

　　1.将红茶包与玫瑰花放入壶中，加适量热水冲开。

　　2.当红茶和玫瑰花泡开后，加入适量蜂蜜。

　　3.最后根据自己的口味加入适量牛奶调匀饮用。

　　玫瑰奶茶有舒缓压力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略有不同。

　·姜汁奶茶 

　　原料：牛奶150毫升，生姜、白糖适量。

　　做法：

　　1.把姜切成碎末，倒入杯中。

　　2.将牛奶煮至80℃，倒入杯中，浸泡一段时间，待姜的味道散发出来，加适量白糖调匀即可。

　　牛奶中透着淡淡的辛辣味道，品过之后，清新提神。自己根据口味调整姜末的多少。