灵灵宝贝的家园

     让孩子有精神准备，能积极配合.宝宝会经历一些新事物，凡是要去之前都要事先作一些必要的介绍，使宝宝有了精神准备，才能顺利合作。例如带孩子去打针，就要同宝宝讲清楚，打针可以预防疾病，所有同宝宝一样大的孩子都要去。好孩子表现勇敢，阿姨打针时不哭不闹。经过这种简单介绍宝宝自然会表现勇敢，打针时不哭闹不动，打针顺利就减少痛苦。
　　如果要带孩子去看病，要告诉他医生看病时不哭闹，医生让张开口时自己张开，很快会看完病。如果要化验取血，也要讲明医生只扎一针，取一点血检查。如果哭闹扎不准就会扎好几针。可以陪孩子进去，站在近旁叫他不必害怕。
　　每次孩子有了新的经历都要请他复述。最好的办法是让宝宝给娃娃打针，看病透视，让宝宝去告诉娃娃应当怎样合作，既巩固了知识，也发展了语言。

　　宝宝不好好吃饭是最令妈妈头疼的事，种种 “威逼”、“利诱”的手段都用过了，却仍旧无法避免孩子因为营养不均衡而导致的发育不良。天下的父母亲都希望孩子能摄取到生长发育所需一切营养物质，能避开所有不必要的脂肪和卡路里。
　　
　　其实让孩子吃得开心、吃得健康并非难事，只要你学会一些“花招”：

　　1　即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾，你也不要过于担心。实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食物和水果是喜爱有加，大嚼特嚼的。

　　2　将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需求量，即在她的年龄上加5。例如，一个2岁的孩子，她的纤维需求量为7克。另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。

　　3　大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。

　　4　让孩子饮用口味多样的奶制品。很多家长都认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料，而不是“正宗”的牛奶。然而，调查人员新近发现，饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质――在青少年骨骼发育的过程中，身体每日需要1300毫克的钙质。这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入，其原因在于，喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。

　　5　蔬菜汤在你的家中是不是不受欢迎？那么，尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧。选择3种不同颜色的水果（颜色越多，营养越丰富），将水果切成小块后煮烂过滤，把水果汤放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物，比如维生素A和C，而水果汤的香甜更能吸引孩子。

　　宝宝不好好吃饭是最令妈妈头疼的事，种种 “威逼”、“利诱”的手段都用过了，却仍旧无法避免孩子因为营养不均衡而导致的发育不良。天下的父母亲都希望孩子能摄取到生长发育所需一切营养物质，能避开所有不必要的脂肪和卡路里。
　　
　　其实让孩子吃得开心、吃得健康并非难事，只要你学会一些“花招”：

　　1　即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾，你也不要过于担心。实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加，大嚼特嚼的。

　　2　将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需求量，即在她的年龄上加5。例如，一个2岁的孩子，她的纤维需求量为7克。另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。

　　3　大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。

　　4　让孩子饮用口味多样的奶制品。很多家长都认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料，而不是“正宗”的牛奶。然而，调查人员新近发现，饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质――在青少年骨骼发育的过程中，身体每日需要1300毫克的钙质。这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入，其原因在于，喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。

　　5　蔬菜汤在你的家中是不是不受欢迎？那么，尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧。选择3种不同颜色的水果（颜色越多，营养越丰富），将水果切成小块后煮烂过滤，把水果汤放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物，比如维生素A和C，而水果汤的香甜更能吸引孩子。
宝宝不好好吃饭是最令妈妈头疼的事，种种 “威逼”、“利诱”的手段都用过了，却仍旧无法避免孩子因为营养不均衡而导致的发育不良。天下的父母亲都希望孩子能摄取到生长发育所需一切营养物质，能避开所有不必要的脂肪和卡路里。
　　
　　其实让孩子吃得开心、吃得健康并非难事，只要你学会一些“花招”：

　　1　即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾，你也不要过于担心。实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加，大嚼特嚼的。

　　2　将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需求量，即在她的年龄上加5。例如，一个2岁的孩子，她的纤维需求量为7克。另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。

　　3　大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。

　　4　让孩子饮用口味多样的奶制品。很多家长都认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料，而不是“正宗”的牛奶。然而，调查人员新近发现，饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质――在青少年骨骼发育的过程中，身体每日需要1300毫克的钙质。这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入，其原因在于，喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。

　　5　蔬菜汤在你的家中是不是不受欢迎？那么，尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧。选择3种不同颜色的水果（颜色越多，营养越丰富），将水果切成小块后煮烂过滤，把水果汤放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物，比如维生素A和C，而水果汤的香甜更能吸引孩子。
6　鼓励孩子多喝番茄汤，因为它内含丰富的B胡萝卜素，作为一种抗氧化剂，它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄汤中放一些卡通形状的通心面，换个花样吸引孩子的兴趣。

　　7　很多孩子都不喜欢那些闻着有“怪味”、表面有粗糙纹路，或者看上去颜色深绿的蔬菜。有个巧妙的迂回方法：偷偷地将蔬菜藏在孩子的比萨饼或汉堡包中，即将洋葱和菠菜切成适合孩子咀嚼的小块，在加番茄酱和乳酪之前先将它们撒在饼上。孩子们不会尝出有何不同，更不会拒绝和抱怨它。

　　8　假如你的孩子一连几天都缠着你要冰激淋吃，你可先给他做一份西瓜、香蕉果盘：用一个大些的冰激淋匙盛上2～3块稍大块西瓜，这已包含孩子一天所需的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片，在顶部浇上香草口味的酸奶——怎么样，颇能以假乱真吧？

　　9　如果你担心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高热量的烤面包或蛋糕，你可为他们准备好夹果冻的全麦面包。与前者相比，后者含有2倍的粗纤维及不足1/4量的脂肪。

　　10　要控制孩子甜果汁的饮用量，每天不得超过1玻璃杯。你可以在白开水中加入一片橘子，或者将纯果汁的浓度适当稀释。要知道，果汁不仅不能包含一个水果所有的纤维，同时还会降低孩子对其他食品的食欲，半杯浓果汁就包含了60～75卡路里热量。
　　
　　11　在早晨给孩子喝的橙汁中，掺入半杯胡萝卜汁以增加胡萝卜素的摄取量。两者的颜色是如此的相近，孩子又怎能识破其中的秘密？

　　12　假如你的孩子要喝高糖分的饮料，你可以在给她的矿泉水中加半杯草莓汁，这足以补充她每日所需的维生素C。

　　13　在巧克力全麦饼干上撒些低脂奶酪，经冷冻之后，即可用来代替孩子想要的冰激淋三明治。这样做的好处是既能降低70%的脂肪，又可增添谷物的摄入量。

　　14　如果你的孩子喜欢喝含糖的麦片粥，你可以让她在不含糖的白粥上面倒上少量含糖粥。这样一来，既控制了她糖分的摄入，又让她的口腔感到了丝丝甜味。

　　15　冰爽食物是孩子的最爱，妈妈可以将一些小块的菠箩、甜瓜和香蕉穿成一串，冻在一起，制成冰爽水果，让孩子摄入更多的高纤维水果。

　　16　在你下次准备做汉堡包时，可用鱼肉来替代牛肉。两者相比，鱼肉的脂肪含量仅为牛肉的一半。

　　17　蔬菜或者水果沙拉能够给孩子补充足够的营养。为了避免沙拉中食物混杂，可用生菜来包住如瘦肉块、草莓及乳酪等美味食品。同重量的生菜和黄瓜相比，前者维生素A的含量几乎是后者的7倍。

　　18　鸡肉、火鸡肉中所含的蛋白质是孩子肌肉增长的最佳来源。对于不喜欢吃瘦肉的孩子，如果将瘦肉切成小块，与芝麻、花生酱混合在一起制成美味的肉酱，他们也会狼吞虎咽的。由此，孩子们可以得到每日所需的蛋白质和钙质。另外甜酸酱、烤肉酱也可尝试。

　　19　孩子不喜欢菜花的原因是“没有味道”。将菜花烹制煮熟，和土豆泥混在一起，添加少许胡椒粉，会受到孩子的欢迎，同时还增加了3.5克纤维和一天所需的维生素C。

　　20　充分利用孩子喜爱比萨饼的口味和形式这一特点，创新其他营养食品。比如，在炸好的土豆饼上撒上番茄酱和乳酪。马铃薯内蕴含丰富的钾元素、维生素C及粗纤维。

　　21　不要以为主食只有米和面，红薯也是不错的选择。它内含丰富的纤维、维生素A和C。将红薯切成楔形条状，装在塑料袋中，再加入2茶匙菜籽油和少许盐，反复摇晃使红薯条外层均匀附着油和盐,放置在400度烤箱中烘烤25分钟，便可大功告成。

　　22　让你的孩子多吃一些坚果仁，把它当作平日零食。其实，即使不起眼的胡桃仁也饱含蛋白质和omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸对于健脑，增强脑部功能开发功不可没。

　　23　家中有个酷爱吃肉丸的小家伙吗？那么加进一些麦片吧，这等于给孩子加入了健康的纤维。你还可以将肉丸串在棒冰的小棍上，吸引他。

　　24　那些对番茄置之不理的孩子，让他们尝试一下番茄酱。一勺番茄酱含有3.5克纤维，比一个实际的番茄还多2克纤维。平日，你可以让孩子在吃蔬菜、肉食或奶酪时蘸着番茄酱吃，不知不觉中增加营养。

　　25　用燕麦和杂粮混合的面粉来代替你平时常用的白面粉，能够增加四倍的纤维含量。

　　26　孩子一见到绿色蔬菜就跑得远远的？在烹制的豌豆和绿豆中加入少许糖，使蔬菜变甜，即可解决这个问题。

　　27　孩子都会迷恋那些美味的奶酪甜点。用几个高脚玻璃杯，将不同种类的奶酪和新鲜水果分层。对比之下，脱脂奶酪不仅只含一般布丁的1/3卡路里热量，还拥有4～8岁孩子半天所需的钙质。

　　28　孩子酷爱马铃薯片，你不妨用“豌豆脆”或其他蔬菜膨化食品来满足她的要求。豌豆包含有5克纤维，外加蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等元素。此外，它几乎还不含脂肪。

　　29　给孩子买个木瓜吧,它蕴含的维生素A及钾元素是水蜜桃的2倍。

　　30　孩子们更喜欢吃那些经他们帮忙制作出的食品，所以，让他们一起参与进来――用干果点缀三明治，用玉米粉作卷饼，用双手撕碎蔬菜……或许，还要借用他那有创造力的小手来准备一次健康营养的膳食呢。

　　美国专家指出，婴儿如果能在一岁前发几次烧，能减少日后患过敏症的风险。

　　在这项新的研究中，研究人员检查了835名儿童从出生到一岁期间的医疗记录，发现一岁前从未发过烧的儿童中，有一半在7岁前发生了过敏反应。而在那些发过一次烧的儿童中，7岁前发生过敏反应的比率是46.7%，而在那些发烧两次以上的儿童中，这一比率降到了31%。

　　宝宝发烧别吃荤

　　发烧是以交感神经系统活动增强为特点的全身性反应。唾液的分泌，胃肠的活动也会减弱，消化酶、胃酸、胆汁的分泌都会相应地减少，这些食品如果长时间地滞留在胃肠道，就会发酵、腐败，最后引起中毒。

　　所以当孩子发烧时，父母不要给他们准备肉、蛋类荤腥食物，应多喝开水，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　滥服维D引起发烧

　　小儿正处于生长发育阶段，神经系统尚未发育完善，尤其是植物神经系统的调节功能较差，体温易受各种因素的干扰而发生变化。如果孩子过量进食含维生素D与钙的食品，就会促使小肠对钙的吸收增加，引起体温调节障碍，致使体内热量散发不出去，从而造成发热。

　　“药物热”发热的特点是晚间热度高于白天，四肢温度较头部与躯干的温度低，面色苍白，皮肤无汗或少汗，有的孩子还伴有烦躁、口渴、多尿、食欲差等症状。

　　医生提醒，对于维D引起的发烧，要严格掌握用药指征，切忌一见发烧就使用抗菌消炎药。

　　番茄能提高儿童免疫力

　　医学科学家研究认为，番茄食品可提高儿童免疫力，并降低儿童因腹泻而导致的死亡率。

　　一项调查发现，连续两周摄取低含量胡萝卜食物后，人体免疫功能明显降低；而连续两周摄取番茄汁后，T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。另一项实验显示，人类免疫缺陷病毒呈阳性的儿童，血液中的番茄红素成分比正常儿童明显降低。

　　研究人员分析，番茄内含有可产生维生素A的类胡萝卜素，主要是B-胡萝卜素。而以往研究证实，补充维生素A确实能有效降低腹泻的发生率和死亡率，并使病人腹泻期缩短。

　　儿童鼻臭不可大意　

　　引起儿童鼻臭的原因很多，比较常见的是鼻腔异物。儿童喜欢向鼻腔内塞入一些小东西，但由于自己缺乏取出的能力，用手指掏挖时反而将其推向了鼻腔的深处。存留于鼻腔的异物不时刺激鼻黏膜，引起充血、肿胀、鼻涕增多，以致感染、发炎，加之鼻内的分泌物不断粘附在异物的表面，造成鼻腔堵塞，从而时常流出脓血样的鼻涕，并发出阵阵的腥臭味。

　　此外，儿童的鼻中隔感染形成脓肿，破溃时也会有脓血样的鼻涕流出，且发出腥臭味。一些鼻腔外的疾病所散发出的腥臭味，有时也可因邻近鼻腔而从鼻中呼出，因此， 一旦发现孩子的鼻孔内散发出腥臭味，应立即寻找原因并及时治疗，不可大意。

　  玩具是孩子们成长的好伙伴，然而近年来孩子在使用玩具的过程中造成伤害的例子也屡见不鲜。当面对琳琅满目的玩具时，你是否有些担心呢？不用焦虑，2004年10月1日起强制执行的《国家玩具安全技术规范》，将是消费者购买时最好的一颗定心丸。

　　关注6大不安全因素

     据上海市玩具行业协会副会长徐全宁介绍，此次实施的《国家玩具安全技术规范》的一大特点就是考虑到目前国内和国际8岁以下儿童的玩具伤害事件比较多的情况，严格规范了8岁以下玩具的要求，突破了以往只关注3岁以下的婴幼儿玩具规范。此次技术规范强调了以下6个玩具不安全因素：

　　1、尖角的问题

　　以往0-3岁婴幼儿的玩具是禁止有尖角的，以避免玩具对婴幼儿皮肤的伤害，而如今则将这一要求延伸到3-8岁的玩具，也就是8岁以下的儿童玩具都不能有尖角。

　　2、锐边

　　锐边就是指玩具的边缘比较尖锐，比如玩具小车子的边必须比较光滑，不能有锐边，这样不会对孩子的手和皮肤造成伤害，这一标准也由原先的3岁以下禁止，扩展到8岁以下的玩具都禁止使用。

　　3、绳索的问题

　　一般来说拖拉的玩具，都会有绳索。如果绳索过长，幼儿在玩耍过程中就可能缠绕到脖子中，造成危害。原先并没有规定绳索的长度限制，而新规范中则规定18个月以下的玩具绳索必须小于220毫米。而且还强调：绳索、弹性绳或多段绳末端的珠状物或者其他附着物可能与玩具的任何一部分相连接而缠绕形成的活套或固定环，当用25牛顿的拉力去拉时，活套或固定环的周长要小于360毫米，这样可避免婴幼儿将环或活套套入颈中的危险。

　　4、塑料薄膜的问题

　　为了防止幼儿吸附而造成窒息，对于8岁以下的玩具，如果有涉及的薄膜，那么其厚度则不能低于0.036毫米，同时塑料袋口的周长也要小于584毫米。

　　5、化学原料的危害

　　一般来说，玩具所用的涂料颜色里总含有化学原料，比如：油漆里面含有铅等多种有毒的重金属、有色金属成分，对人体有一定伤害。因此，新规范中规定将每公斤油漆含铅量由原来的250毫克，降低到90毫克。

　　BOX：购买小知识：

　　表面五颜六色的玩具，其实用的都是涂料或油漆。请注意，各种颜色中黄色玩具的含铅量比较高，所以你在购买时需要注意。

　　6、电动童车的伤害

　　中国是世界玩具大国，产量约占全世界产量的70%，其中总量的90%都是用于出口。目前美国市场上7层的玩具是由中国生产的。据美国市场玩具调查，2004年最不安全的玩具之一就是电动童车。为此，《国家玩具安全技术规范》强调童车的最大速度不能超过8公里/小时，以保证孩子的安全。

　　以上6个危险因素，是新规定中特别关注的，你在为孩子购买玩具时需要留意。

　　小标识，维系安全大问题

　　玩具的安全问题，小小的标识上就可以小见大。

　　许全宁还提醒广大消费者：无厂家名称、无经销商、无地址、无商标、无合格证的玩具产品，切忌购买。同时，在购买玩具时还需要注意这些细节：根据新规范，玩具应严格区分不同年龄段儿童适合玩耍的标准。因此，厂商或经销商必须在醒目的地方注明玩具使用的年龄段、年龄使用警告图标。比如：一些玩具性能、尺寸和特征等不适合3岁以下儿童使用的，玩具上则会标注“不适合3岁以下儿童使用”的安全标志，并说明如果被3岁以下儿童使用可能会有哪些危险。如果你发现玩具上没有这些标识，就要谨慎购买。

  医生提倡“适当做月子”，是有根据的：

　　身体变化

　　在怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行调整。

　　生殖器官：生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。

　　身体脏器：宝宝在子宫里，给你的心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升，使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。
   

    这些器官功能的复原，都要靠月子里的养护。

体力消耗

　　在分娩的过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。

　　产科专家指点坐月子　　科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”，究竟应该怎样做，看看专家的指点。

　　1、注意休息

　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

　　2、注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

　　3、保持精神愉快

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　4、合理安排饮食

　　产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。 >>>各地月子饮食习俗大放送

　　坐月子期间的饮食原则是：

　　食物要松软、可口、易消化吸收。

　　少吃多餐：你的胃肠功能还没有恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。
干稀搭配：这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给，稀的保证足够水分。

　　荤素相宜，清淡适宜

　　不宜食用生、冷、硬的食物

　　不宜过度、过快进补

　　5、保持清洁卫生

　　从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。
 梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

　　6、适当锻炼身体

　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

　　7、绝对避免性生活

　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

　　消脂汤

    材料：党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)

　　做法：

    1、将全部材料以3 大碗水，煮2~3 小时，水滚后转小火继续炖。

　　2 、炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱

　　注意！早晚还是可以维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、面、馒头、面包？这样效果会更明显喔！

顺气减肥汤

　　顺气减肥汤

　　材料：鸡胸骨1 副、蛤蜊10两、竹笋切块1 斤、人参须25公克竹

　　做法：

　　1 、先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净

　　2 、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止

　　3 、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可

　　注意！喝这些顺气减肥汤，可以做很好的油脂排泄，帮助体内气血循环变好，油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。

瘦小腹鱼汤

　　瘦小腹鱼汤

　　材料：

　　1 、水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。

　　做法：

　　1 、鲫鱼用油先煎过；

　　2 、再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2 个钟头即可。

　　用法：此汤可当中晚餐食用。

　　功能：会有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。

　　当我很小的时候，我认为对人类而言，声音很重要，因此回答：“妈咪，是耳朵。”

　　她说：“不对，有许多人是聋子。但是你继续想，不久我会再问你。”当她再度问我时，已经是好几年后了。

　　自从第一次回答之后，我就一直仔细地思考正确答案。所以这次我对她说：“妈咪，视觉对每个人都很重要，所以应该是我们的眼睛。”

　　她看着我，对我说：“你学得很快，但还是不对，因为有许多人是瞎子。”

　　往后的日子里她又问了我几次，但她总是回答：“不对，可是孩子啊，你每年都有进步哦。”

　　去年我祖父去世，每个人都很伤心，大家都哭了。轮到我们向爷爷做最后的告别时，妈妈看着我，问我：“宝贝，你知道身体最重要的部位了吗？”

　　她在这时候问我这个问题，令我吓了一大跳。我一直以为这只是我和她之间的游戏。她看我一脸迷惑的样子，对我说：“这个问题很重要，它是你真正在过生活的表示。”

　　我看她眼睛里充盈着泪水，她说：“宝贝，最重要的部位是你的肩膀。”

　　我问：“是因为它支撑你的头吗？”

　　她回答说：“不是，是因为可以让我们的朋友，或所爱的人哭泣时有所依靠。宝贝，每个人在一生中都会有需要一个可以靠着哭泣的肩膀的时候。我只是希望当你需要时，会有足够的爱和朋友，给你一个可倚靠哭泣的肩膀。”

　　从那时起，我知道身体最重要的部位不是利己而已，而是对别人的痛苦能感同身受。